심장병, 비만 및 체중 감소의 연관성

콘텐츠

• 심장병이란?
• 심장병 사실과 수치
• 심장병과 체중 감소의 연관성
• 심장병 및 체중 분포
• 심장병 위험 감소

체중과 심장병 위험이 연관되어 있습니다. 그러나 그것이 과체중이 심장 문제가 있다는 것을 보장한다는 것을 의미하지는 않습니다. 심장 질환의 위험을 줄이는 방법이 있으며 체중 감소가 그 중 하나 일 수 있습니다. 그러나 먼저 심장병과 체중 감소에 대한 사실을 배우는 것이 중요합니다.

심장병이란?

심장병은 심장과 심장의 혈관에 영향을 미치는 여러 가지 비정상적인 상태입니다. 다양한 유형의 심장 질환이 있지만 일반적인 형태에는 관상 동맥 질환, 심부전 및 부정맥이 있습니다. 가장 흔한 형태의 심장 질환은 관상 동맥 질환, 관상 동맥이 좁아 지거나 막혀 심장 마비가 발생하는 주요 원인입니다.

심장병 사실과 수치

2018 년에 집계 된 미국 심장 협회 통계에는 다음과 같은 수치가 포함됩니다. 심혈관 질환은 거의 836,546 명의 사망자 또는 미국에서 3 명 중 약 1 명을 차지합니다. 약 2,300 명의 미국인이 매일 심혈관 질환으로 사망하며 평균 38 초마다 1 명이 사망합니다.

약 40 초마다 미국인은 심장 마비를 일으 킵니다. 첫 번째 심장 마비의 평균 연령은 남성의 경우 65.6 세, 여성의 경우 72.0 세입니다.

이 보고서는 또한 미국의 누군가가 약 40 초에 한 번씩 뇌졸중을 앓고 있다고 지적합니다. 뇌졸중은 매년 미국에서 사망 한 사람 19 명 중 1 명을 차지합니다.

현재 약 9,210 만 명의 미국 성인이 심혈관 질환이나 뇌졸중 후유증을 앓고 있습니다. 모든 흑인 성인의 거의 절반이 어떤 형태의 심혈관 질환을 앓고 있으며, 여성의 47.7 %, 남성의 46.0 %가 있습니다.

심장병과 체중 감소의 연관성

심장병 위험이 체중과 관련이 있기 때문에 심장병과 체중 감소는 밀접하게 관련되어 있습니다. 과체중이거나 비만인 경우 상태에 대한 위험이 더 높을 수 있습니다.

의료 전문가들은 비만과 과체중을 관상 동맥 심장병과 심장 마비의 주요 위험 요소로 간주합니다. 과체중이 20 % 이상이면 특히 복부 지방이 많은 경우 심장병 발병 위험이 상당히 높아집니다. 미국 심장 협회는 다른 관련 건강 상태가 없더라도 비만 자체가 심장 질환의 위험을 증가 시킨다는 사실을 발견했습니다.

심장병 및 체중 분포

신체에 지방을 운반하는 위치에 따라 심장병 발병 위험이 더 높을 수 있습니다. 과체중이거나 비만이고 과체중의 대부분을 복부 부위 (사과 모양)로 옮기면 심장병 위험이 엉덩이와 허벅지 (배 모양)에 지방이있는 사람보다 높습니다. 사과 모양의 개인은 고혈압, 고혈당 콜레스테롤, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 다른 건강 위험이 증가 할 수도 있습니다.

허리 둘레가 심장병 위험을 증가시키는 지 알아 보려면 줄자로 자신을 측정 할 수 있습니다. 정확한 측정을 위해 파트너가 필요할 수 있습니다. 측정은 배꼽에서 이루어져야합니다. 고위험 허리 둘레는 여성의 경우 35 인치 이상, 남성의 경우 40 인치 이상입니다.

심장병 위험 감소

심장병에 대한 특정 위험 요소를 변경할 수 없습니다. 예를 들어 가족 역사를 변경할 수 없습니다. 그러나 체중을 변경할 수 있습니다. 식이 요법과 운동으로 체중을 10 % 만 줄이면 심장병 및 기타 비만 관련 건강 문제가 발생할 위험을 낮추기 시작할 수 있습니다.

체중을 관리하는 것 외에도 다른 관련 위험 요소를 제어하여 심장병 발병 가능성을 줄일 수 있습니다. 혈압 조절, 콜레스테롤 저하, 금연 및 충분한 운동에 대해 의사와 상담하십시오.

건강한 식단은 또한 심장병의 위험을 낮추는 중요한 부분입니다. 미국 심장 협회는트랜스 지방 및 포화 지방을 총 칼로리의 6 % 미만으로 제한합니다.

Verywell의 한마디

심장병이 있거나 심장병에 걸릴 위험이 있다는 말을 들으면 의료 전문가의 말을 들으면 무섭게 느껴질 수 있습니다. 그러나 위험을 관리하거나 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 주치의, 심장 전문의, 영양 직원 및 기타 지원 전문가 (예 : 물리 치료사 또는 행동 건강 전문가)를 포함한 건강 관리 팀과 협력하여 웰빙을 향한 작은 조치를 취하는 데 필요한 치료를 받으십시오. 보다 활동적인 생활을하고 영양가있는 식단을 섭취하면 심장병 위험을 줄이는 등 여러면에서 도움이 될 것입니다.

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