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TheraBand Loops는 집에서 근육을 강화하는 방법을 제공하는 두꺼운 탄성 밴드입니다. Therabands가 제공하는 저항을 사용하여 근육을 쉽게 강화할 수 있습니다. TheraBand 저항 밴드는 라텍스 고무로 만들어졌지만 라텍스에 알레르기가있는 사람들을 위해 사용할 수있는 비 라텍스 품종이 있습니다.기능적 이동성에 문제를 일으키는 부상이나 질병이있는 경우 물리 치료사가 귀하가 할 수있는 특정 운동을 처방 할 것입니다. 이러한 운동 중 일부는 가정 운동 프로그램의 일부로 처방 될 수 있으며 TheraBand (또는 다른 브랜드의 저항 밴드)를 사용하여 이러한 운동을 수행 할 수 있습니다.
혜택
저항 밴드를 사용하여 가정 운동 프로그램을 수행하면 몇 가지 이점이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 그들은 저렴합니다. TheraBand 저항 밴드는 일반적으로 약 50 야드에 대해 약 $ 50입니다. 이것은 그것들을 매우 저렴하게 만듭니다. 사실, 많은 물리 치료사들은 단순히 환자들에게 그것들을내어 주어 그들이 그들의 운동 프로그램을 할 수 있도록합니다.
- TheraBand는 쉽게 휴대 할 수 있습니다. TheraBand는 접어서 주머니에 넣어 휴대 할 수 있습니다. 이렇게하면 가정 운동 프로그램을 놓친 것에 대한 변명의 여지가 없습니다.
- 그들은 다양한 양의 저항을 제공합니다. TheraBands는 진행함에 따라 운동을 더욱 어렵게 만들기 위해 다양한 저항 수준으로 제공됩니다.
어떤 사람들은 운동을 강화하기 위해 TheraBand 루프를 사용하고 다른 경우에는 밴드를 타월 또는 밴드 스트레칭 운동 프로그램의 일부로 유연성을 위해 사용할 수 있습니다. 어떤 용도로 사용하든 PT에 확인하여 적절하고 안전하게 사용하고 있는지 확인하십시오.
한계
운동에 저항 밴드를 사용하는 데에는 몇 가지 제한이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 운동하는 동안 사용하는 저항의 양을 정확하게 측정하기는 어렵습니다.
- 저항 밴드는 쉽게 파손되거나 마모 될 수 있습니다.
- TheraBand를 올바르게 사용하지 않으면 부상을 입을 수 있습니다.
TheraBand 저항 루프 및 밴드는 단순한 운동 도구처럼 보이지만 심각한 부상을 방지하기 위해 적절하고주의해서 사용해야합니다.
당신의 Theraband는 얼마나 많은 저항을 제공합니까?
TheraBand Loop 시스템은 힘을 얻으면서 진행할 수 있도록 다양한 수준의 저항을 제공합니다. 밴드의 색상이 어두워지면 저항 수준이 증가합니다. 최소 저항에서 최대 저항은 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색 및 검정색입니다.
자신의 상태에 적절한 저항을 사용하고 있는지 확인하십시오. 너무 가벼운 밴드를 사용하면 운동이 덜 어렵고 무의미해질 것입니다. 너무 무거운 것을 사용하면 운동이 너무 어려워 지거나 긴장과 스트레스 또는 부상을 입을 수 있습니다. 저항 밴드 사용에 대해 궁금한 점이 있으면 물리 치료사에게 문의하십시오.
TheraBands는 간단하고 사용하기 쉬운 운동 도구를 제공하므로 재활 가정 운동 프로그램을 빠르고 안전하게 수행 할 수 있습니다.
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