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발바닥 근막염은 발 통증의 일반적인 원인이며 고통스러운 증상에서 완화를 찾는 것은 많은 환자에게 실망 스러울 수 있습니다. 이 상태에 대한 치료를 시작한 후 몇 달 동안 발 뒤꿈치와 아치 통증의 증상이 지속되는 것은 드문 일이 아닙니다.좋은 소식은 환자의 90 % 이상이 비수술 적 치료를 통해 발바닥 근막염 증상을 완화한다는 것입니다.
나쁜 소식은 치료가 효과가 나타나기까지 수개월 이상 걸릴 수 있다는 것입니다. 일반적으로 의사는 증상이 시작된 후 최소 1 년 동안 지속되지 않는 한 치료가 효과가 없다고 생각하지 않습니다. 즉, 증상을 관리하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 발바닥 근막염.
최근에 발바닥 근막염 진단을 받았다면 치료 옵션을 살펴보십시오. 간단하게 시작하고 모든 치료를 한꺼번에 시도하지 마십시오. 몇 주 또는 몇 달 동안 무언가를 시도했지만 이점이 눈에 띄지 않으면 계속해서 다른 것을 시도하십시오. 그리고 잊지 마세요.이 상태를 가진 거의 모든 사람들은 결국 효과적인 완화를 제공하는 치료법을 찾습니다!
쉬다
증상을 유발 한 활동을 피하는 것이 치료의 첫 번째 단계입니다. 예를 들어 조깅을 며칠 쉬거나 장시간 서 / 걷는 시간을 갖습니다. 휴식을 취하는 것만으로도 가장 심한 통증을 제거하고 염증을 식히기 시작할 수 있습니다.
얼음 신청
아이싱은 일부 증상을 완화하고 발 뒤꿈치 통증을 조절하는 데 도움이됩니다. 아이싱은 특히 갑작스런 증상이 나타난 후에 도움이됩니다. 얼음 발바닥 근막염에 대한 몇 가지 창의적인 방법이 있습니다.
스트레칭과 운동
운동과 스트레칭은 뒤꿈치 뼈를 둘러싼 조직을 이완하도록 고안되었습니다. 아침과 저녁에 수행되는 몇 가지 간단한 운동은 종종 환자가 빨리 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다. 많은 환자들이 물리 치료사와 함께 일하거나 혼자서 간단한 활동을 시도 할 수 있습니다. 도움이 필요하면 치료사와 몇 세션 동안 만나서 스스로 계속할 수있는 프로그램을 배우십시오.
항염증제
항염증제는 통증을 조절하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 일반적으로 일반 의약품으로 충분하지만 처방 옵션도 사용할 수 있습니다. 항염증제는 다른 치료 옵션과 함께 쉽게 사용할 수 있습니다.
마사지
발바닥을 마사지하는 것은 종종 발바닥 근막염의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 자가 마사지는 종종 유익하며 전문 마사지 치료사도 큰 도움이 될 수 있습니다.
신발 삽입물
신발 삽입물은 종종 발바닥 근막염의 성공적인 치료에 핵심입니다. 신발 삽입물은 종종 환자가 통증없이 일상적인 활동을 계속할 수 있도록합니다. 도움이 될 수있는 신발 삽입물에는 젤 삽입물, 아치 지지대 및 맞춤 보조기 등이 있습니다.
밤 부목
잠을 잘 때 발 뒤꿈치를 쭉 펴기 위해 야간 부목을 착용합니다. 그렇게함으로써 밤에 발바닥이 수축되지 않고 아침에도 통증이 없습니다.
코르티손 주사
위와 같은 방법으로 통증이 해결되지 않으면 코르티손 주사로 족저근막염의 염증을 줄일 수 있지만, 많은 의사들은 발 뒤꿈치 부위에 코르티손 주사로 심각한 문제가있을 수 있기 때문에 코르티손 주사를 좋아하지 않습니다.
우려를 일으키는 두 가지 문제는 지방 패드 위축과 족저 근막 파열입니다.이 두 가지 문제는 모두 매우 적은 비율의 환자에서 발생하지만 발 뒤꿈치 통증 증상을 악화시킬 수 있습니다.
PRP 주입
PRP 주사는 족저근막염을 치료하기 위해 신체를 자극하기 위해 집중 혈액 주사를 사용하는 치료법입니다.이 치료의 효과에 대한 데이터는 제한되어 있지만 더 많은 환자 가이 옵션을 찾고 있습니다.
체외 충격파 치료
발바닥 근막염에 대한 새로운 치료법은 체외 충격파 치료 또는 ESWT라고합니다.이 치료는 에너지 펄스를 사용하여 발바닥 근막 조직에 미세 외상을 유발합니다. 이 미세 외상은 신체의 조직 복구 과정을 유도하는 것으로 생각됩니다. ESWT는 앞서 언급 한 치료에 실패했으며 수술 옵션을 고려중인 환자에게 권장됩니다.
수술
족저근막염 환자에게는 수술이 거의 필요하지 않지만, 환자가 모든 간단한 단계를 시도했지만 여전히 증상이 있으면 수술이 필요할 수 있습니다. 이 수술을 발바닥 근막 방출이라고합니다.