제 2 형 당뇨병의 원인과 위험 요인

콘텐츠

• 일반적인 원인
• 유전학
• 심혈관
• 라이프 스타일 위험 요인

제 2 형 당뇨병은 수많은 위험 요인이있는 매우 만연한 상태입니다. 이 질병은 혈당 (포도당) 수치가 증가하고 포도당을 세포로 이동시키는 호르몬 인슐린에 대한 내성이 높아집니다. 적절한 인슐린 감수성이 없으면 너무 많은 포도당이 혈류에 남아 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병의 원인은 비만 및 운동 부족과 같은 생활 습관 요인에서 임신 중 임신성 당뇨병 진단에 이르기까지 다양합니다.

일반적인 원인

제 2 형 당뇨병은 일반적으로 생활 습관 질환으로 간주됩니다. 즉, 여러 생활 습관 요인에 따라 질환이 발생할 가능성이 증가하지만 가족력과 유전학도 중요한 역할을합니다. 잠재적 인 원인은 다음과 같습니다.

• 불쌍한 식단 : 가공 식품과 정제 된 탄수화물이 풍부한 식단은 종종 제 2 형 당뇨병과 관련이 있습니다. 섬유질, 과일 및 채소는 질병을 예방합니다.
• 낮은 활동 수준 : 운동은 근육이 혈류에서 포도당을 사용하는 데 도움이 될 수 있으므로 앉아있는 생활 방식은 당뇨병의 위험 요소입니다.
• 나이 증가 : 모든 연령대에서 설정할 수 있지만 제 2 형 당뇨병은 45 세 이상의 성인에서 진단되는 경향이 있습니다.
• 상승 된 심혈관 혈액 마커 : 트리글리세리드 및 콜레스테롤과 같은 고지 질 바이오 마커는이 질병과 밀접한 관련이 있습니다.
• 비만: 30 이상의 체질량 지수는 제 2 형 당뇨병과 관련이 있습니다.
• 대사 증후군의 역사 : 고 콜레스테롤 및 중성 지방, 높은 허리 대 엉덩이 비율, 고혈압 등과 같은 다양한 바이오 마커 및 측정 값의 집합으로 정의되는 대사 증후군이있는 것은 당뇨병에서 볼 수있는 고혈당 유병률과 매우 밀접한 관련이 있습니다.
• 임신성 당뇨병의 역사 : 임신성 당뇨병은 태반의 호르몬이 때때로 모체의 인슐린 저항성을 만들 수 있기 때문에 임산부의 약 3 %에 영향을 미칩니다. 임신 중 임신성 당뇨병 진단을 받으면 5 ~ 10 년 후 여성이 제 2 형 당뇨병에 걸릴 확률이 3 ~ 10 배 높아집니다. 그들은 출산합니다. 그들의 아기는 또한 나중에 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다.

제 2 형 당뇨병 : 알아야 할 사항

유전학

제 2 형 당뇨병 진단을받은 가족 구성원이있는 사람들은 스스로 발병 할 위험이 더 큰 것으로 보입니다. 또한 아프리카 계 미국인, 히스패닉계, 태평양 제도 또는 아메리카 원주민 혈통의 사람들도 유전자형 덕분에 제 2 형 당뇨병 발병률이 정상보다 높습니다. 연구에 따르면 120 개 이상의 유전자 변이가 제 2 형 당뇨병을 유발하는 것으로 확인되었지만, 제 2 형에 대한 유전 적 특성이 있다고해서 진단이 보장되는 것은 아닙니다. 라이프 스타일은 누가 당뇨병 (후성 유전학이라고하는 개념)을 받는지 결정하는 데 중요한 역할을합니다.이 개념은 영양분 부하, 체중, 나이, 성별 및 기타 라이프 스타일 마커에 따라 유전자가 켜지거나 꺼질 수 있습니다.

심혈관

고혈압과 고 콜레스테롤 (총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 마커)은 제 2 형 당뇨병을 포함한 많은 질병 및 상태의 특징적인 위험 요소입니다. 이러한 혈액 마커는 심장 혈관의 손상 가능성을 나타낼뿐만 아니라 대사 증후군의 두 가지 주요 구성 요소입니다. 비만, 높은 허리 대 엉덩이 비율 (신진 대사 활성 내장 지방의 증가를 의미)을 포함한 증상 군집입니다. 장기) 및 고혈압. 대사 증후군이 있으면 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험이 높아집니다.

대사 증후군과 당뇨병의 위험 인자

라이프 스타일 위험 요인

유전학 및 가족력을 ​​제외하고 제 2 형 당뇨병의 가장 중요한 위험 요소는 생활 방식에 기반합니다.

비만

제 2 형 당뇨병의 가장 큰 위험 요인은 비만입니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 미국에서 비만 성인의 유병률이 39.8 %라고 밝혔습니다. 이는 9,330 만명에 해당하는 수치입니다. 체중이 증가하면 지방이 인슐린을 효과적으로 사용하는 데 방해가되기 때문에 인슐린 저항성의 위험이 더 높아집니다.

인슐린은 포도당 운반자의 도움으로 혈류에서 포도당을 운반하는 데 도움이됩니다.

CDC에 따르면 과체중 아동의 유병률은 18.5 %로 1,300 만 명의 어린이와 청소년에게 영향을 미치고 있습니다. 제 2 형 당뇨병 진단을받는 어린이의 수도 증가했습니다. 비만은 유전자 및 가족력과 관련이있을 수 있지만식이 및 활동 수준, 질병 및 약물과 관련 될 수도 있습니다. 비만이고 제 2 형 당뇨병 진단을받은 사람들의 전문가들은 체중의 5 ~ 10 % 만 감량하면 혈당 관리에 도움이되며 당뇨병 전증이있는 경우 증상이 반전 될 수 있다고 말합니다.

체중이 제 2 형 당뇨병 발병에 미치는 영향

앉아있는 생활 방식

CDC에서 발표 한 2018 신체 활동 지침의 첫 번째 지침에는 더 ​​많이 움직이고 덜 앉으라는 내용이 나와 있습니다. 운동 부족이 유일한 문제는 아닙니다. 많은 사람들이 다양한 형태의 업무, 교통 수단 변경, 도시화의 증가로 인해 점점 더 앉아있는 성격에 노출되어 있습니다. 이 패턴은 우리의 건강을 해치고 증가하는 비만 유행과 밀접한 관련이 있습니다. 비 활동과 과체중은 2 형 진단에 밀접한 관련이 있습니다. 근육 세포는 지방 세포보다 인슐린 수용체가 많기 때문에 사람이 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있습니다. 운동으로. 더 활동적 일수록 인슐린이 더 효과적 일 수 있도록 도와줌으로써 혈당 수치를 낮 춥니 다. 그것은 윈-윈입니다.

제 2 형 당뇨병에 대한 상위 7 가지 위험 요소

식습관

제 2 형 당뇨병 진단을받은 사람들의 90 % 이상이 과체중입니다. 좋은 소식은 복합 탄수화물 (고구마, 현미, 렌즈 콩 등), 섬유질이 풍부한 채소와 과일 (잎이 많은 채소, 베리), 지방이 적은 단백질 (생선, 가금류) 및 건강한 지방으로 가득 찬 건강한 식단으로 전환한다는 것입니다. (올리브, 아보카도, 견과류 및 씨앗) 제 2 형 당뇨병을 실제로 역전 시키거나 예방할 수 있습니다.

나이 증가

나이가 들어감에 따라 인슐린 민감성이 감소하기 때문에 나이가 들수록 제 2 형 당뇨병 위험이 커집니다.체중이나 체질량에 관계없이 노인은 여전히 ​​당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 과학자들은 췌장이 우리와 함께 노화되고, 우리가 어렸을 때처럼 인슐린을 효율적으로 펌핑하지 않는다고 이론화합니다. 또한 세포가 노화됨에 따라 인슐린에 대한 저항력이 높아져 포도당이 더 어려워집니다. 혈류에서 효과적으로 제거됩니다.

Verywell의 한마디

가족력 및 유전 적 소인과 같은 당뇨병에 대한 일부 위험 요소는 통제 할 수 없지만 혈당을 관리하고 질병의 진행을 예방하기 위해 할 수있는 일이 여전히 많습니다. 핵심은 건강한 라이프 스타일을 완전히 포용하는 것입니다. 영양사와 협력하여 충분한 섬유질, 건강한 지방 및 올바른 영양소를 섭취하고 있는지 확인하고 자신의 능력에 맞는 피트니스 요법을받을 수 있도록 개인 트레이너를 찾으십시오. 및 일정. 스트레스도 혈당 균형을 유지하는 역할을 할 수 있으므로 충분한 수면을 취하고 스트레스 수준을 줄이는 것을 잊지 마십시오.

제 2 형 당뇨병에 대한 상위 7 가지 위험 요소