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요로 감염 (UTI)은 일상 생활을 방해 할 수 있지만 감염이 나아지지 않도록하는 방법은 많습니다. 의사가 처방 한 치료 계획을 따르는 것 외에도 일상적인 습관을 간단히 조정하여 정서적, 육체적 웰빙을 높일 수 있습니다.감정적
많은 사람들에게 UTI의 고통과 불편 함은 정서적 스트레스로 이어 지거나 기분에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고통을 통제 할 수 있도록, 대처하는 데 도움이되는 심신 기술을 사용하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 최근 연구에 따르면 명상을하면 만성 통증이있는 사람들의 기분이 좋아질 수 있습니다. 심호흡 운동으로 스트레스를 달래거나 단순히 기분을 좋게하거나 진정시키는 음악을들을 수도 있습니다.
물리적 인
처방 된 치료를 유지하는 것 외에도 UTI를 다룰 때 건강을 개선 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 다음은 치료 계획을 지원하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 전략입니다.
수분 섭취량 늘리기
많은 양의 수분을 섭취하는 것은 항상 건강에 필수적이지만 UTI를 치료할 때 특히 중요합니다. 물을 많이 마시면 요로 박테리아를 더 빨리 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 항생제를 요로로 옮기는 데 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 그래야 약물이 효과를 발휘하고 감염을 예방할 수 있습니다.
최적의 수분 공급을 위해 일반적인 권장 사항은 하루에 최소 8 잔의 물을 목표로하는 것입니다. 어떤 사람들은 더 많이 필요하고 일부는 더 적게 필요하므로 (나이, 체중 및 의학적 상태와 같은 요인에 따라) 의사에게 얼마나 적합한 지 물어봐야합니다.
그리고 물 소비량을 늘리면 커피, 알코올, 탄산 음료 등 방광을 자극 할 수있는 음료수를 줄이십시오.
방광을 더 자주 비우십시오
더 많은 물을 마시면 더 자주 소변을보고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. UTI의 고통으로 인해 참 으려는 유혹을받을 수 있지만, 그 충동을 따르는 것이 가장 좋습니다. 방광을 비우면 몸이 감염을 유발하는 박테리아를 제거하여 더 빨리 회복 할 수 있기 때문입니다.
가열 패드로 통증 완화
요로 감염의 불편 함을 달래기 위해 온열 패드로 아늑하게 해보십시오. 하복부에 열 패드를 바르면 방광 통증이나 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 목욕에 몸을 담그면 안심할 수 있습니다.
크랜베리 주스에 대한 한마디
크랜베리 주스를 마시거나 크랜베리 보충제를 섭취하면 요로 감염을 예방할 수 있다고 주장하는 경우가 많으며 일부 지지자들은 크랜베리의 비타민 C가 감염을 유발하는 박테리아의 성장을 억제 할 수 있다고 제안합니다.
그러나 크랜베리의 UTI-fighting 효과를 테스트하는 연구는 지금까지 혼합 된 결과를 산출했습니다. 이를 위해 일부 최근 연구 ( 미국 의학 협회 저널 2016 년)에 따르면 크랜베리는 UTI를 줄이는 데 도움이되지 않을 수 있습니다. 그것이 당신에게 도움이 될 수 있는지 확실하지 않다면 의사와 상담하십시오.
사회적인
폐렴에 이차적으로 만 나타나는 UTI는 가장 흔한 감염 유형 중 하나입니다. 실제로 일부 통계에 따르면 여성이 일생 동안 하나 이상의 UTI에 걸릴 위험이 50 % 이상일 수 있습니다.
즉, UTI의 고통과 좌절을 이해하고 증상에 대처하는 데 도움을 줄 수있는 사람들이 부족하지 않습니다. 이를 위해 온라인 지원 그룹은 재발하는 UTI로 어려움을 겪는 사람들에게 훌륭한 리소스가 될 수 있습니다.
실용적인
재발 성 요로 감염으로 고통받는 경우, 새로운 감염의 첫 징후가있을 때 치료를받는 것이 건강을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
개인 관리를 방해 할 수있는 만성 질환 (다발성 경화증 등)의 경우 위생 지원을 찾는 것이 UTI 치료 및 예방에도 도움이 될 수 있습니다.