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비타민 D는 햇빛에 노출 될 때 피부에서 생성되기 때문에 "햇빛 비타민"으로 알려져 있습니다. 그러나이 비타민의 결핍은 편두통 및 기타 통증 관련 장애를 포함한 수많은 건강 상태와 관련된 전 세계적인 공통 문제입니다.편두통과 비타민 D 결핍 사이의 정확한 연관성은 밝혀지지 않았지만, 새로운 연구에 따르면 비타민 D 보충제를 복용하는 편두통이있는 사람들이 편두통 빈도를 줄일 수 있다는 것이 인상적이고 진보적 인 발견입니다.
연결
연구에 따르면 비타민 D 결핍 유병률과 편두통 유병률은 모두 고위도에서 더 높습니다. 편두통 발작의 수는 겨울에 증가하고 여름에 감소합니다. 이것은 혈중 비타민 D 수치와 관련이 있습니다. 이는 겨울에 더 낮고 (햇빛이 적을 때) 여름에 더 높을 때 (햇빛이 더 많을 때) 혈중 비타민 D 수치와 관련이 있습니다.
연구에 따르면 혈중 비타민 D 수치가 높은 사람들은 비타민 D 수치가 부족한 사람들보다 편두통을 경험할 가능성이 훨씬 적습니다.
비타민 D가 편두통을 예방하는 방법
다양한 편두통 / 비타민 D 연관성 외에도 연구자들은 비타민 D 보충제로 혈중 비타민 D 수치를 높이면 편두통을 예방하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
특히 두 가지 연구는 이러한 발견을 보여주고 비타민 D와 편두통 사이의 매우 초기이지만 유망한 연관성을 제시합니다.
첫 번째 연구
한 연구에서 현재 의학 연구 및 의견, 편두통을 앓고있는 48 명의 참가자는 매일 비타민 D3 보충제 또는 위약 알약을 받도록 무작위로 배정되었습니다.
24주의 연구 기간 동안 참가자들은 일기를 사용하여 편두통 증상을 기록했습니다.
연구가 끝날 때 편두통 일기를 비교했을 때 연구자들은 비타민 D3 보충제를 복용하는 편두통 환자가 위약 그룹에 비해 편두통 빈도가 현저히 감소했음을 발견했습니다. 더욱이 치료 첫 12 주 동안 비타민 D3를 복용하는 그룹에서 혈중 비타민 D 수치가 크게 증가했습니다. 이것은 비타민 D가 위약 그룹에 비해 치료에서 편두통 수를 감소시키는 요인 인 역할을 뒷받침합니다.
두 번째 연구
다른 연구에서 신경과 연대기, 57 명의 성인 편두통 환자에게 비타민 D3 보충제와 심바스타틴 (simvastatin)이라는 콜레스테롤 저하제를 매일 두 번, 또는 위약 두 알을 매일 두 번 복용하도록 지정되었습니다.
연구에 따르면 Zocor (심바스타틴)와 같은 특정 콜레스테롤 저하 약물은 비타민 D 혈중 농도를 증가시켜 비타민 D 결핍을 예방할 수 있습니다.
결과에 따르면 위약 그룹에 비해 비타민 D 보충제와 심바스타틴을 모두 복용 한 참가자는 24 주 연구 기간 동안 편두통 일수가 더 많이 감소했습니다.
보다 구체적으로, 비타민 D 보충제와 심바스타틴을 복용 한 참가자의 거의 1/3이 24 주 연구가 끝날 때까지 편두통 일수가 50 % 감소했습니다.
비타민 D를 섭취해야합니까?
편두통을 앓고 있다면 다음 의사의 진료를받을 때 비타민 D 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 즉, 테스트가 보장되는지 먼저 보험 회사에 확인해야합니다. 본인 부담금이 비쌀 수 있습니다.
투약
개인의 비타민 D 수치, 거주 지역 및 연중 시간에 따라 의사가 비타민 D 복용량을 계산합니다.
편두통이있는 사람에게 "표적"비타민 D 수치가 무엇이어야하는지에 대한 표준 지침은 없습니다.
일반 인구의 경우 IOM (Institue of Medicine)은 밀리 리터당 20 나노 그램 (ng / ml) 이상의 수준을 "충분 함"으로보고하고 내분비 학회와 같은 다른 출처에서는 목표 비타민 D 수준을 30으로 권장합니다. ng / mL 이상.
독성
다른 약물이나 보충제와 마찬가지로 의료 전문가의지도 아래서 만 복용하는 것이 중요합니다. 흔하지는 않지만 과도한 비타민 D 보충제는 독성을 유발하고 다음과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
- 식욕 부진 및 체중 감소
- 과도한 배뇨
- 심장 부정맥
- 신장 결석
- 피로
- 변비
Verywell의 한마디
비타민 D 보충제가 편두통을 예방할 수 있다는 생각은 참으로 매우 흥미로운 소식입니다. 비타민 D 보충제는 처방전없이 구입할 수 있으며 일반적으로 저렴하고 일반적으로 매우 잘 견딥니다. 그럼에도 불구하고이 발견은 더 많은 조사가 필요하며, 이는 위의 결과가 사실인지 확인하기 위해 점점 더 많은 연구가 수행되어야 함을 의미합니다.