관절염이있는 경우 삶의 질 향상

콘텐츠

• 긍정적으로 생각해
• 의사를 믿으십시오
• 상황을 받아들이십시오
• 현실적인 목표 설정
• 정보 받기
• 관절 보호
• 약물 관리
• 활성 유지
• 몸무게 조심
• 지원 구하기

관절염을 앓고있는 사람들은 질병이 삶에서 얼마나 많은 것을 훔치는 지에 대해 종종 실망합니다. 관절염이있는 경우 만성 통증, 만성 피로, 스트레스 등으로 인한 신체적 제한은 세상을 좁히고 "정상적인 삶"을 사는 데 방해가 될 수 있습니다.

관절염의 경우 일상적인 작업과 일상적인 활동을 수행하기 위해 에너지가 소비됩니다. 당신의 초점은 단지 "하루를 견디는 것"으로 제한 될 수 있습니다. 관절염은 질병을 통제하기보다는 삶을 통제하기 시작합니다. 질병을 어떻게 더 잘 관리 할 수 ​​있습니까? 관절염으로 더 쉽게 생활 할 수 있도록 생활 방식에 어떤 변화를 줄 수 있습니까? 관절염으로 인한 한계를 통제하고 유지하기 위해 취할 수있는 조치는 무엇입니까?

긍정적으로 생각해

관절염은 미래와 마찬가지로 예측할 수없는 질병입니다. 새로운 현실을 받아들이고 질병으로 인한 한계 내에서 삶을 재정의하는 것은 관절염 환자에게 중요합니다. 긍정적 인 태도는 만성 관절염으로 삶을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사를 믿으십시오

의사는 관절염 치료에 필수적인 역할을합니다. 의사를 선택하는 것은 상태와 관련하여 내리는 가장 중요한 결정 중 하나입니다. 귀하의 요구를 충족시키는 것이 필수적입니다. 신뢰할 수있는 자비 롭고 의사 소통이 가능한 의사를 찾으십시오.

상황을 받아들이십시오

현실과 싸우지 마십시오. 관절염이 있다는 사실을 부정하거나 그 영향을 과소 평가하지 마십시오. 만성 질환이 있고 평생 동안 삶의 일부라는 사실을 받아들이면, 당신이 내리는 결정은 당신에게 더 좋을 것이고 궁극적으로 당신의 삶을 향상시킬 것입니다. 당신은 수용을 내면화해야합니다. 그냥 말하지 마세요.

현실적인 목표 설정

자신을위한 현실적인 목표를 설정하십시오. 성찰과 묵상을 통해 당신이 만족하지 못하는 것을 평가하고 그러한 상황을 바꾸기 위해 노력할 수 있습니다. 내면의 감정에 민감하십시오. 집중하고 삶에 필요한 변화와 조정을 시작할 수 있습니다.

정보 받기

관절염 진단을 받았다면 질병에 대해 가능한 모든 것을 배우는 것이 중요합니다. 지식의 중요성과 귀하의 건강 상태를 이해하는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

관절 보호

관절 보호는 관절염 관절의 스트레스를 줄이고 통증을 줄일 수 있습니다. 준수 할 경우 에너지를 보존하고 관절 기능을 보존하는 데 도움이되는 몇 가지 관절 보호 원칙이 있습니다.

약물 관리

의사가 새 처방전을 건네 줄 때 그 약의 용도, 복용 방법, 가능한 부작용이 무엇인지 아는 것은 귀하의 책임이됩니다. 투약 오류에는 여러 가지 원인이 있지만 일반적으로 예방할 수있는 공통점이 있습니다.

활성 유지

관절염 관리를위한 치료 프로그램의 일부인 운동의 이점은 잘 알려져 있으며 문서화되어 있습니다. 알려진 이점에도 불구하고 관절염이있는 많은 사람들은 정기적으로 운동을하지 않습니다.

몸무게 조심

과체중은 적당히도 체중을 견디는 관절에 영향을 미치고 관절통을 증가시킬 수 있습니다. 걸을 때 엉덩이, 무릎, 발목은 전체 체중의 3 ~ 5 배를 지탱합니다. 과체중 인 1 파운드당 3 ~ 5 파운드 상당의 추가 압력이 걸을 때 각 무릎에 가해집니다. 그 반대면은 희소식입니다. 단 10 파운드 만 감량하면 30 ~ 50 파운드의 추가 스트레스가 관절에서 완화됩니다.

지원 구하기

관절염은 질병에 걸린 사람들에게 영향을 미칠뿐만 아니라 주변 사람들, 특히 가족과 친구에게도 영향을 미칩니다. 관절염을 앓고있는 사람들과 질병에 걸린 사람들을 사랑하는 사람들은 비슷한 문제에 직면 한 다른 사람들로부터 통찰력을 얻고 영감을 얻을 수 있습니다.