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BAPS 보드는 물리 치료 클리닉에서 흔히 볼 수있는 운동기구입니다. BAPS는 비역학적 ㅏnkle 피latform 에스ystem. 부상이나 수술 후 발목, 무릎, 엉덩이의 균형과 고유 감각을 개선하는 데 사용됩니다.재활 중 BAPS 보드를 사용해야하는 일반적인 부상은 다음과 같습니다.
- 발목 염좌
- 발목 골절
- 아킬레스 건염
- 경골 전방 쇠약으로 인한 발 드롭
BAPS 보드는 중간에 나사 구멍이있는 불규칙한 모양의 디스크입니다. 크기가 다른 5 개의 반구가 있으며 그중 하나가 디스크 바닥에 나사로 고정되어 매우 불안정합니다.
사용하는 방법
디스크의 윗면에는 발의 윤곽선이 있습니다. 이것은 BAPS를 사용하기 전에 자신의 발을 정렬하는 곳입니다. 발이 BAPS에 제자리에 있고 안정된 것을 잡고 있으면 발목 근육을 사용하여 보드의 앞쪽 가장자리와 뒤쪽 가장자리를 바닥에 교대로 터치합니다. 그런 다음 BAPS 보드의 왼쪽과 오른쪽 가장자리를 바닥에 번갈아 가며 터치 할 수 있습니다. 보드의 가장자리는 발목으로 원형 방향으로 움직일 수도 있습니다.
BAPS 보드의 일반적인 세션에는 보드를 앞뒤로 20 회, 좌우로 20 회, 원을 그리며 20 회 이동하는 것이 포함될 수 있습니다. 움직임의 다른 방향은 발목과 다리 주변의 다른 근육 그룹에 도전합니다.
BAPS 보드는 다용도로 사용할 수 있으며 양쪽 발에 사용할 수 있습니다. 왼쪽 발 윤곽이 한쪽에 있고 오른쪽 발 윤곽이 다른쪽에 있습니다. 측면을 전환하려면 한쪽의 반구를 풀고 BAPS 보드를 뒤집은 다음 반대쪽에 나사로 고정하면됩니다.
더 많거나 적은 도전 만들기
BAPS 보드에는 5 개의 다른 크기의 반구가 포함되어 있습니다. 균형, 힘, 운동 범위 및 고유 감각이 향상됨에 따라 바닥에 더 큰 반구를 사용하여 운동 강도를 높일 수 있습니다.
BAPS에는 5 개의 추가 구멍도 있습니다. 이것들은 보드 주위의 특정 위치에 있으며 발목 주위의 근육에 더 많은 도전을주기 위해 무게를 둘 수있는 작은 기둥을 수용하도록 설계되었습니다. BAPS 보드에 포스트를 배치하는 위치에 따라 다른 근육이 작용합니다.
BAPS 보드는 앉은 상태에서 사용하거나 보드에서 사용하지 않는 발에서 약간의 추가 지원을 받거나 보드에서 한 발로 일어 서서 사용할 수 있습니다. 일반적으로 앉아있는 BAPS 운동은 체중 부하 운동이 용인되지 않을 수있는 수술 또는 부상 후 조기에 수행됩니다. 당신이 향상되고하지에 더 많은 체중을 견딜 수있게되면, 앉은 자세에서지지를 받고 서있는 자세로, 마지막으로 한쪽 다리 자세로 이동할 수 있습니다.
BAPS를 사용하는 주된 목적은 다리의 고유 감각과 힘을 향상시키는 것입니다. 고유 감각이란 그것이 어디에 있는지, 바닥이나 다른 물체로부터 몸에 얼마나 많은 압력이 가해 지는지를 신체가 인식하는 능력을 말합니다.
일부 물리 치료사는 BAPS 보드를 사용하여 어깨 수술이나 부상 후 팔의 고유 감각을 개선합니다.
부상 또는 수술 후 신체의 고유 감각 시스템이 제대로 작동하지 않을 수 있으며 균형이 손상 될 수 있습니다. 귀하의 물리 치료사는 귀하의 균형과 고유 감각을 향상시키기 위해 귀하와 협력 할 수 있으며 BAPS 보드는 사용되는 운동 장비가 될 수 있습니다.
BAPS 보드는 특수 장비이며 물리 치료사 또는 물리 치료 보조원의지도하에 사용해야합니다.