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수천년 전에 인도에서 시작된 치유 시스템 인 Ayurveda는 건강이 정신, 신체 및 정신의 균형에 달려 있다는 개념에 기반을두고 있습니다.미국에서 보완적인 건강 접근 방식으로 간주되는 Ayurveda는 마사지, 전문식이 요법, 허브, 아로마 테라피 및 운동을 포함 할 수있는 맞춤형 계획을 통해 신체의 균형을 회복하는 데 중점을 둡니다.
인기
질병 통제 예방 센터의 NCHS (National Center for Health Statistics)에서 실시한 2012 년 국민 건강 인터뷰 조사의 데이터를 사용하여 응답자의 0.1 %가 지난 12 개월 동안 Ayurveda를 사용했습니다. Ayurveda를 사용한 응답자의 비율은 2002 년 국민 건강 인터뷰 조사에서 변경되지 않았습니다.
대체 의학의 가장 인기있는 5 가지 유형아유르베 다 개념
Ayurvedic 이론에 따르면 모든 사람은 공기, 물, 불, 지구 및 우주의 다섯 가지 요소의 조합으로 구성됩니다. 이 요소들은 몸에서 결합하여 도샤라고 불리는 세 가지 에너지 또는 생명력을 형성합니다 : vata, kapha 및 pitta. 세 가지 도샤의 독특한 혼합이 있지만 일반적으로 한 도샤가 각 사람에게 가장 영향력이 있습니다.
Ayurveda에서 개인의 도샤 균형은 개인차와 질병 가능성을 설명하는 것으로 생각됩니다. 불균형 한 도샤는 생명 에너지 또는 프라나의 자연적인 흐름을 방해하는 것으로 여겨집니다. 중단 된 에너지 흐름은 소화를 손상시키고 신체 노폐물 또는 ama의 축적을 허용하여 에너지와 소화를 더욱 손상시키는 것으로 생각됩니다.
vata dosha는 공간과 공기의 조합입니다. 그것은 움직임을 제어하고 호흡, 세포 분열 및 순환과 같은 기본적인 신체 과정을 담당합니다. Vata 신체 부위는 대장, 골반, 뼈, 피부, 귀 및 허벅지입니다. vata를 주요도 샤로 사용하는 사람들은 빠르게 생각하고 얇고 빠르며 불안, 건성 피부 및 변비에 취약한 것으로 여겨집니다.
kapha dosha는 물과 땅의 요소를 나타냅니다. Kapha는 힘, 면역 및 성장을 담당하는 것으로 믿어집니다. Kapha 신체 부위는 가슴, 폐 및 척수입니다. 카파를 주요도 샤로 사용하는 사람들은 차분하고 단단한 신체 구조를 가지고 있으며 당뇨병, 비만, 부비동 혼잡 및 담낭 문제에 취약한 것으로 생각됩니다.
pitta dosha는 불과 물을 결합합니다. 호르몬과 소화기 계통을 조절하는 것으로 생각됩니다. Pitta 신체 부위는 소장, 위, 땀샘, 피부, 혈액 및 눈입니다. 피타를 일차도 샤로 사용하는 사람들은 불 같은 성격, 기름진 피부를 가지고 있으며 심장병, 위궤양, 염증, 속쓰림 및 관절염에 취약한 것으로 생각됩니다.
아유르베 다 평가
아유르베 다 의사의 초기 평가는 1 시간 이상 지속될 수 있습니다. 개업의는 일반적으로 귀하의 건강, 식단 및 생활 방식에 대해 자세한 질문을 할 것입니다. 그들은 손목에 12 개의 다른 맥박 지점을 느낄 것입니다.
아유르베 다 전문의는 균형이 맞지 않을 수있는 신체 부위에 대한 단서를 찾기 위해 혀를 검사합니다. 피부, 입술, 손톱 및 눈의 모양도 관찰됩니다.
평가 후, 실무자는 당신의 고유 한 도샤 균형을 결정할 것입니다. 한 도샤는 일반적으로 우세하며 불균형 할 수 있습니다. 개업의는 또한 귀하의 헌법 또는 prakut을 결정합니다.
치료 계획
평가 후, 개업의는 일반적으로 식단, 운동, 허브, 요가, 명상 및 마사지를 포함한 개별화 된 치료 계획을 만듭니다. 치료 계획은 일반적으로 하나 또는 두 개의도 샤로 균형을 회복하는 데 중점을 둡니다.
- 다이어트: 개인의 도샤 균형을 맞추기 위해 특별한 식단이 권장 될 수 있습니다. 각 도샤의 균형을 잡는 것으로 생각되는 음식 목록을 참조하십시오.
- 클렌징 및 해독 : 이것은 금식, 관장,식이 요법 및 신체 치료를 통해 이루어질 수 있습니다.
- 약초: Ayurvedic 허브와 향신료의 예로는 심황, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul 및 boswellia가 있습니다.
- 요가 / 명상 / 운동 : 당신의 아유르베 다 수련생은 당신의 도샤의 균형을 맞추기 위해 고안된 맞춤 동작과 명상 계획을 만들 것입니다.
- 마사지 및 바디 트리트먼트 : 예를 들어 아유르베 다 스타일의 마사지 인 아비 얀가와 이마에 따뜻한 허브가 주입 된 오일의 흐름을 포함하는 트리트먼트 인 시로 다라가 있습니다. 다른 차체 치료에는 swedana, udvartina 및 pindasveda가 포함됩니다.
- 초본 차: 1 차 도샤 (Pitta tea, vata tea, kapha tea)에 따라 매일 마실 수있는 맞춤형 차를 만들 수 있습니다.
실무자 교육
현재 미국이나 캐나다에서는 아유르베 다 실무자의 인증 교육 또는 면허에 대한 국가 표준이 없습니다.
잠재적 인 안전 문제
미국에서 아유르베 다 제품은식이 보조제로 규제되며 약물과 동일한 안전성 및 효과 기준을 충족 할 필요가 없습니다. ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention 또는 NSF International과 같은 제 3 자 테스트에 의해 인증 된 브랜드 또는 제품을 찾을 수 있습니다. 이러한 조직은 제품이 안전하거나 효과적이라고 보장하지 않지만 특정 수준의 품질 테스트를 제공합니다.
2008 년 연구에서는 온라인으로 판매되는 아유르베 다 제품에서 납, 수은, 비소와 같은 금속의 존재를 조사했습니다. 연구원들은 2005 년 8 월과 10 월 사이에 673 개의 제품을 확인하고 230 개의 제품을 무작위로 선택하여 구매했습니다. 230 개의 제품 중 193 개의 제품이 수령되어 금속 존재 여부를 테스트했습니다. 테스트 된 아유르베 다 제품의 거의 21 %가 검출 가능한 수준의 납, 수은 또는 비소를 포함하는 것으로 밝혀졌습니다.
아유르베 다 허브 제품의 효과, 안전성, 부작용 및 잠재적 인 약물 상호 작용에 대한 연구가 부족합니다. 일부 연구가 수행되었지만 일반적으로 연구 설계에 문제가 있습니다.
북미에서 구토 및 혈액 정화와 같은 특정 전통적인 아유르베 다 관행의 사용은 매우 논란의 여지가 있으며 안전하지 않을 수 있습니다.
한의학에 대해 알아야 할 사항Verywell의 한마디
Ayurveda를 고려하고 있다면 먼저 의사와상의하여 장단점을 검토하고 그것이 귀하에게 적절하고 안전한지 논의하십시오. Ayurveda는 표준 의료 서비스를 대체 (또는 지연)해서는 안됩니다. 건강 문제가있는 경우 먼저 주치의와 상담하십시오. 일부 아유르베 다 제품은 과거에 납 및 수은과 같은 금속으로 오염 된 것으로 밝혀졌습니다.