허리 스트레인 인식

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• 허리 스트레인 원인
• 근육 긴장을 치료하는 방법

허리는 당신이하는 거의 모든 일에 어떤 식 으로든 관여하므로 부상을 입기 쉽습니다. 가장 흔한 것 중 하나는 등 긴장입니다. 그러나 그것은 정확히 무엇이며 염좌와 어떻게 다릅니 까?

허리 긴장은 하나 이상의 부상을 입을 때 발생합니다. 근육 척추를 움직입니다. 이것은 인대에 영향을 미치는 염좌와 대조적입니다. 긴장과 염좌는 모두 갑작스럽고 급성 부상이거나 반복적 인 동작으로 인해 시간이 지남에 따라 발생할 수 있습니다.

허리 긴장은 가장 흔한 유형은 아니지만 가장 흔한 유형의 허리 부상 중 하나입니다.

허리 스트레인 원인

대부분의 경우 척추가 구부러 지거나 뒤틀린 무거운 물건을 들어 올리면 등의 긴장이 발생합니다. 등을 긴장시키기 위해 무엇을하든 근육 섬유가 찢어 지거나 과도하게 늘어나 염증을 유발할 수 있습니다. 미국 신경 외과 의사 협회는이 염증이 통증 및 / 또는 등 근육 경련을 유발할 수 있다고 말합니다.

허리 긴장은 기계적 허리 통증이라고하는 일종의 통증을 유발합니다. 이것은 단순히 통증이 척추 구조 중 하나,이 경우에는 근육에서 발생한다는 것을 의미합니다. 통증은 일반적으로 부상당한 부위로 제한되지만 엉덩이 부위로 들어갈 수도 있습니다.

좌골 신경통 (환자와 의사 모두가 디스크 탈출증을 포함하되 이에 국한되지 않는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수있는 증후군을 설명하는 데 자주 사용하는 용어)과 달리 허리 긴장은 신경에 영향을 미치지 않습니다. 하지에 영향을 미치는 좌골 신경통 및 / 또는 하반신에 영향을 미칠 수있는 신경 근병증 또는 상지 및 특정 의학 용어, 통증, 핀 및 바늘 및 / 또는 한쪽 다리 또는 팔 아래의 기타 전기적 감각은 허리 긴장의 증상 중 하나가 아닙니다.

그러나 위에서 언급했듯이 근육 긴장은 유연성 감소와 같습니다. 근육 경련으로 인해 관절이 "보호 된"것처럼 보일 수 있으며 관절을 움직이면 통증이있을 수 있습니다.

근육 긴장을 치료하는 방법

전문가와 의사는 경증에서 중등도의 등 긴장을 극복하는 가장 빠른 방법으로 수정 된 활동을 권장합니다. 최소한 처음 며칠 동안은 과도한 노력을 피하십시오. 그 부위를 얼음으로 덮고 아스피린을 복용하여 염증을 조절할 수도 있습니다.

좋은 소식은 대부분의 등 긴장이 시간이 지남에 따라 치유된다는 것입니다. 그러나 통증이 10 일 정도 지났 으면 의사에게 확인하는 것이 좋습니다. 등 경련으로 인해 움직이거나 운동하기가 어려워지면 근육 이완제를 처방 할 수 있습니다. 이것들은 당신이 물리 치료에 완전히 참여할 수있을만큼 충분히 고통을 줄이는 장점이 있습니다 (제 생각에는 진정한 진보의 메이커입니다).

근육 이완제의 단점은 복용하지 않는 것보다 더 빨리 삶의 스윙으로 돌아 가지 못한다는 것입니다. Chou는 2010 년 3 월 Drugs 저널에 게재 된 "요통의 약리학 적 관리"라는 제목의 리뷰에서 근육 이완제를 복용하는 것이 진정과 관련이 있음을 발견했습니다.

그리고 Bernstein, et. al. 2004 년 Spine 호에 발표 된 "급성 요통에서 근육 이완제 사용"이라는 연구에서 근육 이완제를 복용하는 것이 아니 허리 부상에서 더 빠른 회복과 관련이 있습니다.