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인지 예비력은 기억력이나 사고력이 감소 할 가능성을 보완하기 위해 추가 능력을 구축하는 아이디어입니다. 경주를 달리기위한 과도한 훈련이라고 생각하십시오.경주 자체는 10km 경주 일 수 있지만, 지구력과 힘을 키우기 위해 12km를 달리면서 연습 할 수도 있습니다.
같은 방식으로, 정신 운동, 사회적 상호 작용 및인지 훈련과 같은 기타 뇌 자극 활동을 통해 두뇌를 활동적으로 유지함으로써인지 예비력을 구축 할 수 있습니다.
패시브 (뇌) 및 액티브 (인지) 예비
2009 년에 Yaakov Stern은인지 적 예비력에 대한 그의 연구를 요약하고 수동적 및 능동적 두 가지 유형의인지 적 예비력을 강조했습니다.
수동 예비 (뇌 예비라고도 함)는 뇌의 물리적 크기와 뇌의 뉴런 수로 정의되었습니다. 일부 연구에 따르면 더 큰 뇌는인지 능력 저하와 상관 관계가 있습니다. 용어 수동태 우리 뇌의 크기를 능동적으로 바꿀 수 없기 때문에 사용됩니다.
능동적 예비력 (인지 적 예비력)은 보상 또는 다른 뇌 과정을 사용하여 잘 기능하는 능력을 유지함으로써 손상에 대처하는 뇌의 능력으로 생각됩니다. 인지 (능동) 예비력은 우리가 참여하기로 선택한 정신 활동의 수준에 영향을받는 것으로 보이며, 활동적이고 건강한 마음을 유지하는 사례가됩니다.
Cognitive Reserve는 알츠하이머를 예방합니까?
이 시점에서 우리는인지 능력이 실제로 알츠하이머 발병을 막는다는 것을 명확하게 보여주는 연구가 없습니다. 그러나 우리가 알고있는 것은인지 예비력이 알츠하이머 증상을 지연시키는 것과 관련이있는 것으로 보인다는 것입니다.
예를 들어, 이중 언어를 사용하는 사람들의 뇌가 심각한 물리적 악화 증거를 보였음에도 불구하고 알츠하이머 증상이 지연된다는 연구가 수행되었습니다.
Yaakov Stern이 개괄 한 추가 연구에 따르면 뇌에서 진행된 알츠하이머 병리 (즉, 엉킴 및 플라크)를 보인 사람들의 기능 능력이 크게 달랐습니다. 교육 수준이 높고 지능이 높은 사람들은 알츠하이머로 인한 뇌 손상을 더 잘 보상 할 수있었습니다.
Stern에 따르면, "… 그 질병과 동등한 다른 모든 것들은 더 높은 CR (인지 예비)을 가진 사람들에게서 나중에 나타나야합니다. 이것은인지 능력이 더 높은 개인에서 치매 발생률이 낮아야한다는 예측으로 이어집니다."
인지 예비 및 알츠하이머의 진행
흥미롭게도 일부 연구에 따르면인지 능력이 많은 사람들은 알츠하이머 진단을 받으면 더 빨리 감소하는 것으로 보입니다.
처음에는 이것이 놀랍게 보이지만 Stern은 상당한인지 능력이있는 사람이 치매의 징후를 보이기까지 더 오래 걸리기 때문에 실제 질병 과정이 더 멀다고 가정합니다.
증상이 발생하면 뇌가 더 이상 손상을 보상 할 수없는 지점에 도달하여 손상이 쉽게 드러날 수 있기 때문에 쇠퇴가 빠르게 움직이는 것처럼 보입니다.
그러나 개인은인지 능력이 부족하여 알츠하이머 증상없이 더 오랜 시간을 보냈을 수 있습니다.