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산화 된 저밀도 지단백 (LDL)은 정상적인 LDL 콜레스테롤이 자유 라디칼과의 화학적 상호 작용에 의해 손상 될 때 체내에서 생성되는 잠재적으로 유해한 유형의 콜레스테롤입니다.염증 반응과 함께 자유 라디칼은 동맥 경화 (죽상 경화증)를 유발할 수 있습니다. 결과적으로 동맥의 혈류가 감소하면 심장 마비 나 뇌졸중이 발생할 가능성이 높아집니다.
과도한 자유 라디칼 형성 또는 단순히 높은 LDL 콜레스테롤 수치가있는 경우 높은 수준의 산화 된 LDL을 생성 할 수 있습니다.
산화 된 LDL이 형성되는 방법
LDL의 산화는 신체의 LDL 콜레스테롤 입자가 자유 라디칼과 반응 할 때 발생하는 것으로 생각됩니다. 정상적인 신진 대사, 질병 또는 독소 노출로 인해 생성되는 불안정한 분자.
자유 라디칼은 LDL 콜레스테롤과 같은 분자의 화학적 불안정화의 일종 인 산화를 유발합니다. 산화 된 LDL 자체는 주변 조직과 더 반응하여 질병과 장기 손상을 유발하는 염증을 일으킬 수 있습니다. 특히 산화 된 LDL은 심혈관 건강에 위협이됩니다.
LDL 콜레스테롤 분자는 모두 같은 크기가 아니며 일부는 다른 분자보다 큽니다. 작은 LDL 입자는 산화 될 가능성이 높아 건강에 더 해 롭습니다.
산화 된 LDL 수치를 증가시키는 것으로 보이는 몇 가지 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 트랜스 지방이 많은 식단 섭취
- 흡연
- 제대로 조절되지 않는 당뇨병
- 종종 당뇨병의 전조 인 대사 증후군
- 오염 및 방부제를 통한 독소 노출
- 스트레스
LDL이 산화되면 경동맥, 관상 동맥, 다리와 팔에 혈액을 공급하는 동맥과 같은 신체 동맥의 내부 내피 (내피)에 서식합니다.
산화 된 LDL의 효과
산화 된 LDL에 의해 생성되는 동맥의 염증은 그것이 영향을 미치는 혈관이 모든 장기와 조직으로 혈액을 운반하기 때문에 문제를 일으 킵니다. 산화 된 LDL은 죽상 동맥 경화증의 발병을 촉진하여 심장 마비 또는 뇌졸중 위험을 증가시키는 것으로 생각됩니다.
동맥 내피 내막의 LDL 콜레스테롤은 혈관 내 백혈구 (림프구), 면역 세포 (수지상 세포) 및 염증 세포 (대 식세포)의 축적을 촉진합니다.
일반적으로 혈전을 생성하여 출혈을 멈추는 데 도움이되는 혈소판은 동맥 내의 염증 부위에 달라 붙을 수 있습니다. 그렇게 할 때 그들은 플라크라고 불리는 혈관 내부에 딱딱한 부분을 만듭니다.
시간이 지남에 따라 더 많은 대 식세포, 콜레스테롤 및 기타 지질이 해당 부위 (일반적으로 끈적임)에 축적되기 시작하여 플라크가 성장합니다.
플라크 축적은 동맥 내의 혈류를 부분적으로 또는 완전히 제한하여 관상 동맥 심장 질환, 말초 혈관 및 뇌 혈관 질환에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 산화 된 LDL 콜레스테롤이 신체에 부정적인 영향을 미친다는 것이 대부분 밝혀졌지만, 일부 예비 연구에서는 산화 된 LDL이 보호 할 수있는 잠재력과 같은 흥미로운 새로운 이론을 논의했습니다.
예방
일상적인 콜레스테롤 혈액 검사는 LDL, HDL (좋은 콜레스테롤) 및 트리글리세리드의 수준을 결정하지만 작은 LDL 분자와 큰 LDL 분자의 농도 또는 산화 된 LDL 수준은 측정하지 않습니다.
생활 습관의 변화는 작은 LDL 수치를 낮추고 산화 된 LDL 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음과 같은 방법으로 산화 된 LDL을 줄이고 예방할 수 있습니다.
- 전반적인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 노력합니다. 어떤 경우에는이를 위해 약이 필요할 수 있습니다. 스타틴과 같은 일부 콜레스테롤 저하 약물은 또한 죽상 경화증을 촉진하는 염증을 예방하는 데 도움이 될 수있는 항 염증 특성을 가지고 있습니다.
- 금연 (또는 시작하지 않음). 흡연은 활성 산소 형성을 촉진하는 화학 물질에 노출되어 산화 손상을 증가시킵니다.
- 패스트리, 튀김 음식, 감자 칩 및 라드로 조리 한 모든 음식과 같은 식단에서 트랜스 지방을 제외합니다.
- 식단에 과일과 채소를 추가하면, Produce는 LDL의 산화를 줄이는 데 도움이 될 수있는 천연 항 염증 특성을 지닌 항산화 제가 풍부합니다.
- 당뇨병이나 대사 증후군 진단을받은 경우 혈당 수치를 통제하십시오. 취할 수있는 조치에는 체중 감량, 건강한 식생활, 운동이 포함될 수 있습니다. 생활 습관 변화만으로 혈당 수치를 관리하기에 충분하지 않은 경우 의사가 약을 처방 할 수 있습니다.
- HDL 수준 올리기. 이 "좋은 콜레스테롤"은 LDL 콜레스테롤의 산화에 관여하는 효소 인 지질 하이드 로퍼 옥사이드를 비활성화시키는 능력 때문에 항산화 효과가있는 것으로 믿어집니다. 운동과 건강한 지방 (견과류, 아보카도, 해산물에서 발견)을 섭취하는 것은 최적의 HDL 수치와 관련이 있습니다.
Verywell의 한마디
LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환이 발생할 위험이 있으며 혈액에서 순환하는 LDL 유형이 문제가 될 수 있습니다. 산화 된 LDL은 심장 질환, 혈관 질환 및 뇌졸중의 원인으로 점점 더 인식되고 있습니다.
산화 된 LDL을 측정하기위한 특수 테스트를 수행하는 것은 일반적으로 도움이되지 않습니다. 산화 된 LDL의 수준은 일반적으로 위에 나열된 것과 같이 쉽게 감지되는 다른 위험 요소의 존재와 관련이 있습니다. 따라서 실제로 산화 된 LDL을 측정하는 것은 일반적으로 전반적인 심혈관 위험을 추정하는 의사의 능력에 많은 도움이되지 않습니다.