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Supination은 팔뚝이나 발의 회전에 대한 해부학 적 운동 용어입니다. 손바닥이나 발바닥이 몸의 앞쪽을 향하도록 돌리면 휙 홱 잡아 당깁니다. 그것은 누운의 어근에서 나왔고, 내전의 반대입니다.팔뚝과 손
손을 눕히면 팔뚝과 손바닥이 바깥쪽으로 향하게되며 엄지 손가락을 내민 자세입니다. 그 결과 엄지 손가락은 몸에서 멀리 떨어져 있고 새끼 손가락은 몸에 더 가깝습니다. 팔이 옆구리에있을 때 이렇게하면 손바닥이 앞쪽을 향하고 있습니다. 팔이 머리 위에있는 동안 손을 눕히면 손바닥이 뒤로 향하게됩니다.
발
발이 튀어 나오면 밑창이 반대쪽 발의 발목을 향하고 있습니다. 이것은 그 발의 발목이 펴지고 발가락과 밑창이 안쪽을 향하는 상태로 이루어집니다. 발을 누를 때 다리 앞쪽을 보면 엄지 발가락이 안쪽으로 기울어 져 있고 발목이 바깥쪽으로 기울어 진 것을 볼 수 있습니다. 정중선. 그것은 발바닥 굴곡, 내전 및 발의 반전을 포함합니다.
또한 ~으로 알려진: 내전, 높은 아치
걷는 동안 정상적인 Supination
정상적인 보행주기에서는 발꿈치가지면에 닿을 때 발이 약간 휙 휙 휙 휙 휙 휙 휙 튀어 오르고 발판의 충격을 흡수합니다. 발이지면에 평평 할 때 몸의 전체 무게가 발에 가해지면서 발은 하중을 받음에 따라 안팎으로 뒤틀리고 추진력 푸시 오프 단계 동안 계속해서 뒤로 젖 힙니다. 따라서 외전은 발이 한 걸음 동안 움직이는 방식의 정상적인 부분입니다. 내전이나 외전 동작이 과도 할 때 문제가 해결되거나 수정되어야 할 수 있습니다.
너무 많은 발의지지
과도하게 팽팽하거나 뛰는 보폭은 걷거나 뛰는 동안 발과 발목이 바깥쪽으로 지나치게 구르는 동작을하는 것을 말합니다.
신발의 착용 패턴을 살펴보면 당신이 누운 사람인지에 대한 단서를 찾을 수 있습니다. 발바닥 바깥 쪽 가장자리의 과도한 마모는 외전의 표시입니다.
굽힘은 높고 유연성이없는 내측 아치를 가진 사람들에게 더 흔하며 발 통증과 통증을 유발할 수 있습니다. 그들의 뻣뻣한 아치는 좋은 충격 흡수 장치가 아닙니다. 장경 밴드 증후군, 발바닥 근막염, 정강이 부목 및 무릎 통증과 같은 상태가 발생할 수 있습니다.
적절한 신발을 착용하고, 신발 삽입물 / 안창 또는 보조기를 사용하면 외전을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Supinator는 과내 전의 반대 상태를 교정하도록 설계된 모션 제어 신발을 사용해서는 안됩니다. 중립적 인 신발과 유연한 신발을 찾아야합니다.