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잔디 발가락은 일반적으로 축구, 야구 또는 축구와 같은 필드 스포츠를하는 운동 선수에서 발생하는 엄지 발가락 기저부의 고통스러운 부상입니다. 잔디 발가락은 운동 선수가 발가락을 땅에 강하게 끼우거나 발가락을 정상 한계를 넘어 뒤로 구부릴 때 엄지 발가락 바닥의 관절 부상을 나타냅니다. 부상은 종종 잔디 나 인조 잔디 경기장에서 발생하기 때문에 "잔디 발가락"이라는 이름이 채택되었습니다.
조짐
잔디 발가락 부상을 일으키는 유형의 극단적 인 힘은 일반적으로 관절낭과 인대가 늘어나거나 찢어진 엄지 발가락 기저부에 타박상을 입 힙니다. 어떤 경우에는 운동 선수가 엄지 발가락을 탈구 할 수도 있습니다.
잔디 발가락은 즉각적인 상당한 통증을 유발할뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 관절이 뻣뻣 해지고 유연성이 떨어지며 관절염에 걸리기 쉽습니다. 관절의 이러한 제한된 이동성은 앞으로 엄지 발가락이 다시 부상을 입을 가능성을 높일 수 있습니다.
잔디 발가락이 완전히 치유되지 않으면 선수의 완전한 경쟁 능력을 제한 할 수있는 만성 부상이 될 수 있습니다.
원인
잔디 발가락은 특히 필드 스포츠를하는 운동 선수에게 흔하며 인조 잔디에서 뛰는 운동 선수에게는 더욱 흔합니다. 전문가들은 비정상적으로 단단한 인공 필드에서 달리기, 점프 및 자르기 동작이 잔디밭보다 발가락을 방해하거나 과도하게 뻗을 가능성이 더 높다고 주장합니다.
다른 전문가들은 스포츠 신발과 신발이 잔디 발가락에 기여할 수 있으며 운동 선수는 스포츠에 맞는 올바른 스포츠 클리트를 착용해야한다고 생각합니다. 일부 전문가는 발가락 관절이 과도하게 늘어나는 것을 방지하기 위해 앞발의 유연성이 적은 뻣뻣한 신발을 권장합니다.
진단
잔디 발가락은 연조직 손상으로 간주되며 진단은 매우 간단합니다. 의사는 일반적으로 운동 선수의 증상, 운동 기록 및 손상된 발가락 관절의 신체 검사를 기반으로 잔디 발가락을 진단합니다. 어떤 경우에는 발가락 골절, 관절염 또는 뼈에 대한 기타 외상을 배제하기 위해 X- 레이를 찍을 수 있습니다.
치료
잔디 발가락의 즉각적인 치료는 감염된 발가락 관절의 부기와 염증을 조절하는 것입니다. RICE 치료 (휴식, 냉찜질, 압박 및 상승)를 항염증제와 함께 사용하면 일반적으로 도움이됩니다. 선수는 또한 관절이 치유 될 수 있도록 아픈 발가락을 쉬어야합니다.
관절이 너무 많이 굴곡되는 것을 방지하기 위해 운동 선수는 치유하는 동안 밑창이 뻣뻣한 신발을 신는 것이 좋습니다. 프로 운동 선수들은 종종 철판이 달린 신발을 신거나 운동 트레이너가 발가락에 테이프를 붙여서 너무 뒤로 구부러지지 않도록합니다.
많은 프로 축구 선수들은 잔디 발가락을 방지하기 위해 경기 전에 발가락 테이프를 정기적으로받습니다.
잔디 발가락 치료로 수술이 거의 권장되지 않지만 운동 선수가 뼈 박차가 발생하면 박차를 제거하는 수술이 필요할 수 있습니다.
치유 시간
잔디 발가락이 완전히 치유되는 데는 오랜 시간이 걸릴 수 있으며 운동 선수는 관절 캡슐이 치유되는 동안 최소 3 주 동안 필드 스포츠에서 휴식을 취해야합니다. 너무 빨리 돌아 오거나 고통을 겪는 운동 선수들은 종종 미래에 더 길어질 수 있습니다.
예지
운동 선수는 잔디 발가락에서 치유하고 스포츠로 돌아갈 수 있지만, 안타깝게도 잔디 발가락은 종종 돌아와 엄지 발가락 관절의 장기 기능을 저하시킬 수 있습니다. 엄지 발가락 관절염은 반복적 인 잔디 부상이나 엄지 발가락 관절에 외상을 입은 사람들에게 매우 흔합니다. 사실 대부분의 프로 축구 선수들은 은퇴 할 때까지 어느 정도의 관절염과 발가락의 유연성이 제한됩니다.
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