작업 단순화 및 인체 공학이 만성 통증에 도움이되는 방법

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• 인체 공학이란 무엇입니까?
• 워크 스테이션 설계의 인체 공학

작업 단순화는 긴장을 줄이거 나 활동을 완료하는 데 필요한 에너지 양을 줄이기 위해 일상적인 작업을 더 쉽게 만드는 것을 설명합니다.

작업 치료사는 종종 관절염 또는 섬유근통과 같은 만성 통증 상태를 가진 사람들을 위해 에너지 절약과 작업 단순화 기술을 결합합니다.

작업 단순화 기술은 저 기술 (예 : 스크럽 클리너 사용)에서 첨단 기술 (예 : 타이핑을위한 음성 인식 소프트웨어 사용)에 이르기까지 다양합니다.

다른 예는 다음과 같습니다.

• 수동 버전 대신 자동 캔 오프너 사용.
• 구부러지지 않도록 쓰레받기의 짧은 손잡이를 늘립니다.
• 다림질이 필요없는 미리 압축 된 옷을 사용합니다.
• 무거운 물건을 밀거나 바퀴 달린 카트를 사용하여 들어 올리지 마십시오.
• 자동 변기 클리너를 그릇에 넣습니다.

업무 단순화는 만성적 인 건강 상태가 있더라도 가능한 한 오랫동안 독립을 유지하고자하는 사람들에게 유용 할 수 있습니다.

인체 공학이란 무엇입니까?

작업 단순화와 매우 유사합니다. 인간 공학 긴장을 줄이는 것입니다.

인체 공학 또는 인적 요소 공학은 안전하고 최적의 작업 조건을 보장하기 위해 작업장 환경의 물리적 및인지 적 요구 사항에 대한 연구를 포함합니다. 인체 공학 전문가는 워크 스테이션, 장비 및 절차의 디자인을 개선하여 피로, 부상 및 불편 함을 제한하기 위해 노력합니다.

워크 스테이션 설계의 인체 공학

도구, 절차 및 워크 스테이션에는 어색한 자세를 방지하는 설계가 필요합니다. 반복적이거나 장기간의 어색한 자세는 근골격계 문제 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다.

일반적으로 작업장은 다음 항목의 과도한 양을 제한하도록 설계되었습니다.

• 손가락 확장 또는 외전
• 목 또는 몸통 움직임
• 손목 움직임
• 팔꿈치 굴곡
• 어깨 높이 및 회전
• 스쿼팅

워크 스테이션 디자인에서는 손이 허리와 어깨 높이 사이에서 움직여야합니다. 또한 무거운 물건을 허리 위로 들어 올리지 마십시오.

팔 지지대는 둥글고 부드러워 야합니다. 팔을 오랫동안지지해야하는 경우 단단하고 날카로운 표면은 피해야합니다. 부적절한 지원은 힘줄, 근육, 인대 및 뼈의 부상을 초래할 수 있습니다. 팔 지지대가 부적절 할 때 통증 지점을 초래하는 연조직 손상이 일반적입니다.

워크 스테이션 디자인의 매우 중요한 측면은 계속해서 기울이거나 구부리거나 비 틀리지 않고 모든 도구, 컨트롤, 키보드 및 소모품에 액세스 할 수 있어야한다는 것입니다. 또한 목, 어깨 및 허리 부상을 줄이려면 작업하는 모든 것이 팔뚝에 닿아 야하며 어깨를 너무 많이 움직일 필요가 없어야합니다.

기계를 정기적으로 작동하려면 가능한 한 적은 스트레스를 받아야합니다. 이상적으로는 기계가 일을해야하고 사고와 통제를해야합니다. 이를 위해 필요에 따라 스위치, 레버, 페달 및 조이스틱을 사용하는 것이 유용 할 수 있습니다.

지속적으로 무언가를보고있는 경우이 시각적 대상은 눈 높이 또는 눈 높이보다 45도 이내에 있어야합니다.