천식 치료를위한 요가

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• 대체 치료
• 요가가 천식에 도움이 되나요?
• 운동과 스트레스 해소가 핵심입니다

천식은 인구의 약 10 %에 영향을 미치는 만성 염증성 폐 질환입니다. 증상으로는 일반적으로 숨가쁨, 쌕쌕 거림, 기침, 가슴 압박감 등이 있습니다. 유발 요인에는 공기 중 알레르겐 (꽃가루, 곰팡이, 동물 비듬 및 먼지 진드기), 바이러스 감염 (감기), 흡입 자극제 (담배 연기 및 디젤 배기), 운동, 냉 / 건조 공기, 스트레스 / 감정이 포함될 수 있습니다.

천식에 대한 일반적인 치료법에는 트리거 방지 및 약물 치료가 포함됩니다. 천식에 대한 약제 학적 치료에는 흡입 기관지 확장제 (예 : 알부 테롤)와 같은 구조 약물과 흡입 코르티코 스테로이드, 류코트리엔 조절제 (예 : Singulair)와 같은 조절 약물 및 기타 경구 또는 주사 약물이 포함됩니다.

대체 치료

약물 치료의 부작용에 대한 우려로 인해 많은 천식 환자는 증상에 대한보다 자연스러운 대체 치료법을 찾고 있습니다. 천식에 대해 시도 된 자연 요법에는 카이로 프랙틱 조작, 침술 및 요가가 포함됩니다.

천식에 대한 이러한 대체 치료법에 대한 연구는 혼합 된 결과를 보여주었습니다. 일부는 이러한 다양한 기술이 천식 치료에 도움이되는 반면 다른 일부는 아무런 효과가 없음을 보여줍니다. 최근 한 연구에서는 요가가 천식 치료에 유익한 지 결정하기 위해 메타 분석 (많은 연구 결과를 평균화하는 방법)을 수행하려고했습니다.

요가는 수천 년 동안 인도에서 수행되었으며 신체 활동, 호흡 운동 및 명상을 통해 정신, 신체 및 정신을 통합하는 방법입니다. 천식 환자는 수년 동안 요가를 사용해 왔으며 많은 사람들 (및 일부 연구)이 요가가 천식 치료에 도움이된다고 주장하지만, 그 유용성에 대한 데이터는 실제로 매우 제한적입니다.

요가가 천식에 도움이 되나요?

독일과 영국의 한 연구팀은 요가가 천식 치료에 도움이되는지 확인하기 위해 2014 년에 메타 분석 연구를 발표했습니다. 메타 분석에는 천식 환자 800 명 이상을 포함한 총 14 건의 연구가 포함되었습니다.

연구는 몇 주에서 몇 달에 걸쳐 다양한 요가 세션이 천식 증상, 폐 기능 및 천식 약물의 필요성에 미치는 영향을 확인하고자했습니다. 요가의 이점은 "일반적인 천식 관리"(의사가 결정한대로 필요하다고 판단 됨)와 "가짜 요가"(위약 역할을하는 가짜 요가)와 비교되었습니다.

메타 분석의 결과는 매우 흥미로 웠습니다. 많은 경우 요가를 수행하면 일반적인 천식 치료에 비해 천식 증상이 개선되고 천식 약물의 필요성이 감소했습니다.

요가 치료를받은 많은 사람들의 폐 기능 측정은 일반적인 천식 치료에 비해 증가했습니다. 그러나 요가를 가짜 요가와 비교했을 때 천식 증상, 천식 약물의 필요성 또는 폐 기능 측정에 차이가 없었습니다.

천식 치료를위한 요가의 이점을 보여주는 연구 발표에도 편견이있는 것으로 보입니다. 즉, 천식 치료를위한 요가의 이점을 보여주지 않은 연구는 발표 된 적이없는 반면, 이점을 보여준 연구는 발표되었을 가능성이 높습니다.

운동과 스트레스 해소가 핵심입니다

천식 치료를 위해 요가 관련 호흡 운동을 사용하면 이점이있는 것 같습니다. 그러나 이러한 이점은 요가 호흡 운동에만 국한된 것은 아닙니다. 호흡 운동, 신체 자세 및 명상을 포함하는 "가짜"형태의 요가조차 천식 치료에 도움이됩니다.

천식 치료를위한 요가에 특별히 특별한 것이 없기 때문에 이것은 중요한 비교입니다. 위약 형태의 치료도 매우 강력하기 때문에 어떤 형태의 잠재적 인 치료 든 위약 치료와 비교해야합니다.

천식 치료를 위해 요가를 사용하는 것도 예외는 아닙니다. 요가의 부작용이 최소화되기 때문에 요가 또는 요가와 유사한 활동 (그리고 신체적, 정신적 웰빙을 개선하는 운동)을 사용하는 것이 천식 치료에 도움이 될 수 있습니다. , 그러나 표준 천식 치료를 대체해서는 안됩니다.

표준 천식 치료에는 천식 관리, 정기 폐 기능 검사, 천식의 중증도에 따라 구조 및 조절 천식 약물 사용에 능숙한 의사와의 정기 후속 진료가 포함됩니다.