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무릎 보충 수술을받은 후에는 특히 수술 후 처음 몇 달 동안 무릎을 어떻게 움직이는 지 조심해야합니다.
시간이 지나면 이전 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 그때조차도, 새 무릎 보충을 해치지 않도록 조심스럽게 움직여야합니다. 돌아올 때를 위해 집을 준비해두면 더 쉽게 이동할 수 있으며 넘어지지 않을 수 있습니다.
옷 입기
옷 입을 때 :
- 일어 서서 바지를 입지 마십시오. 의자 또는 침대 가장자리에 앉아서보다 안정적으로 지내십시오.
- Reacher, 긴 처리 구h 주걱, 탄력있는 구두 끈, 양말 착용 보조제와 같이 너무 많이 구부리지 않고 입을 수있는 장치를 사용하십시오.
- 처음에는 바지, 양말 또는 팬티 스타킹을 수술 할 다리에 붙였습니다.
- 옷을 벗을 때, 수술 부위에서 옷을 제거하십시오.
좌석
앉아있을 때 :
- 한 번에 45 ~ 60 분 이상 같은 자세로 앉아 있지 마십시오.
- 발과 무릎을 앞뒤로 똑바로 세우십시오. 치료사가 지시 한대로 무릎을 펴거나 구부려 야합니다.
- 똑 바른 뒤 및 팔걸이를 가진 확고한 의자에서 앉으십시오. 수술 후 의자, 소파, 부드러운 의자, 흔들 의자 및 의자가 너무 낮습니다.
- 의자에서 일어날 때 의자의 가장자리쪽으로 미끄러 져 들어 오도록 의자, 발판 또는 발목의 팔을 사용하십시오.
입욕과 샤워
입욕 중이거나 샤워 할 때 :
- 원한다면 샤워를 할 수도 있습니다. 샤워 실에 앉을 때 특별한 욕조 시트 또는 안정된 플라스틱 의자를 사용할 수도 있습니다.
- 욕조 또는 샤워 바닥에 고무 매트를 사용하십시오. 욕실 바닥을 건조하고 깨끗하게 유지하십시오.
- 샤워를하는 동안 구부리거나, 웅크 리거나, 손이 닿지 않도록하십시오. 당신이 뭔가를 얻을 필요가 있다면 당신은 reacher를 사용할 수 있습니다.
- 세척을 위해 손잡이가 긴 샤워 스폰지를 사용하십시오.
- 연락하기 힘든 경우 누군가가 샤워 조절기를 교체하도록하십시오.
- 누군가에게 신체가 닿기 힘든 부분을 씻으십시오.
- 일반 욕조의 바닥에 앉지 마십시오. 안전하게 일어나기가 너무 어려울 것입니다.
- 필요한 경우, 변기를 사용할 때 높은 변좌를 사용하여 무릎을 엉덩이보다 낮게 유지하십시오.
계단 사용
계단을 이용할 때 :
- 계단을 올라갈 때는 먼저 수술을받지 않은 다리로 걷습니다.
- 계단을 내려갈 때, 먼저 다리를 벌리고 수술을 받았다.
- 근육이 강해질 때까지 한 번에 한 단계 씩 위로 또는 아래로 갈 필요가 있습니다.
- 지원을 위해 계단을 따라 난간이나 소지자를 꼭 잡으십시오.
- 귀하의 난동자가 수술 전에 양호한 상태인지 확인하십시오. 사용하는 것이 안전한지 확인하는 것이 중요합니다.
- 수술 후 첫 2 달 동안은 계단을 오랫동안 지나지 마십시오.
누워있다.
누워있을 때 :
- 허리에 평평하게 누워 있습니다. 이것은 무릎 운동을하기 좋은 시간입니다.
- 누워있을 때 무릎 뒤에 패드 나 베개를 올려 놓지 마십시오. 쉬는 동안 무릎을 똑바로 세우는 것이 중요합니다.
- 다리를 들어 올리거나 올 리려면 무릎을 똑바로 세우십시오.
차에 타기 및 타기
차에 타는 경우 :
- 연석이나 현관 계단이 아니라 거리 수준에서 차에 타십시오. 앞 좌석을 최대한 뒤로 이동하십시오.
- 자동차 좌석이 너무 낮아서는 안됩니다. 필요할 경우 베개에 앉으십시오. 차에 들어가기 전에 시트 재료에서 쉽게 미끄러질 수 있는지 확인하십시오.
- 돌아서 무릎의 뒤가 자리에 닿아 앉아 앉도록하십시오. 돌아 서서 누군가가 차에 다리를 들게하십시오.
자동차에 탑승 할 때 :
- 긴 차 타기를 해체하십시오. 그만 두어 45 ~ 60 분마다 걸어 다니십시오.
- 집에 가기 전에 통증 약을 복용하십시오.
차에서 내릴 때 :
- 다른 사람이 차에서 다리를 들어 올리는 데 도움이되므로 몸을 돌리십시오.
- Scoot 및 기대다.
- 양쪽 다리에 서서 목발이나 보행기를 사용하여 일어 서기.
운전할 수있을 때 담당 의사에게 문의하십시오. 수술 후 최대 4 주를 기다려야 할 수도 있습니다. 당신의 공급자가 그것이 OK라고 말할 때까지 운전하지 마십시오.
보행
걷고있을 때 :
- 수술 후 약 4 주에서 6 주 정도가 걸릴 수 있다고 의사가 알려줄 때까지 목발이나 보행기를 사용하십시오. 당신의 공급자가 당신에게 그것이 괜찮다고 말할 때에 만 지팡이를 사용하십시오.
- 귀하의 의사 또는 물리 치료사가 권장하는 무릎에 체중을 넣으십시오. 서있을 때 가능한 한 똑바로 무릎을 펴십시오.
- 돌 때 작은 단계를 밟으십시오. 수술 한 다리를 피벗하지 마십시오. 발가락이 똑바로 향해야합니다.
- 털이없는 밑창이있는 신발을 착용하십시오. 젖은 표면이나 고르지 않은 바닥을 걷고있을 때는 천천히 가십시오. 미끄러 워서 떨어질 수 있으므로 슬리퍼를 착용하지 마십시오.
전체 복구 후 수행 할 수없는 활동
스키를 내리거나 축구, 축구 등의 접촉 스포츠를해서는 안됩니다. 일반적으로 경련, 뒤틀림, 당기거나 달리기가 필요한 스포츠는 피하십시오. 하이킹, 원예, 수영, 테니스 타기, 골프 등 타격이 적은 활동을 할 수 있어야합니다.
따라야 할 다른 지침은 다음과 같습니다.
- 돌 때 작은 단계를 밟으십시오. 수술 한 다리를 피벗하지 마십시오. 발가락이 똑바로 향해야합니다.
- 수술 한 다리를 저크하지 마십시오.
- 20 파운드 (9 킬로그램) 이상 들어 올리거나 휴대하지 마십시오. 이것은 새로운 무릎에 너무 많은 스트레스를 줄 것입니다. 여기에는 식료품 가방, 세탁물, 쓰레기 봉투, 도구 상자 및 대형 애완 동물이 포함됩니다.
대체 이름
슬관절 전 치환술 - 예방 조치; 무릎 보충 - 예방 조치
참고 문헌
신랑 TE. 총 무릎 보충. In : Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. 물리 치료 및 재활의 요점. 3rd ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2015 : chap 80.
Mihalko WM. 무릎 관절 성형술. 에서 : Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. 캠벨의 수술 정형 외과. 13th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2017 년 7 장.
검토 날짜 2011 년 9 월 7 일
업데이트 : C. 벤자민 마, MD, 교수, 스포츠 의학 및 어깨 서비스, UCSF 정형 외과학과, 샌프란시스코, 캘리포니아. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.