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편두통은 일반적인 두통 유형입니다. 오심, 구토, 빛에 대한 민감성과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분의 사람들은 편두통 동안 머리의 한쪽에만 고동 통증을 느낍니다.
편두통을 앓는 일부 사람들은 실제 두통이 시작되기 전에 기운이라고 불리는 경고 신호를 보냅니다. 기운은 시력 변화를 포함한 일련의 증상입니다. 기운은 나쁜 두통이오고 있다는 경고 신호입니다.
편두통은 특정 음식에 의해 유발 될 수 있습니다. 가장 일반적입니다 :
- 가공, 발효, 절임 또는 절인 음식뿐만 아니라 글루타민산 나트륨 (MSG)을 함유 한 식품,
- 제과, 초콜렛, 견과류 및 유제품
- 과일 (아보카도, 바나나, 감귤류 등)
- 베이컨, 핫도그, 살라미, 경화 고기와 같은 질산 나트륨을 함유 한 고기
- 레드 와인, 치즈 세, 훈제 생선, 닭 간, 무화과 및 특정 콩
알코올, 스트레스, 호르몬 변화, 식사 생략, 수면 부족, 특정 냄새 또는 향수, 시끄러운 소음 또는 밝은 조명, 운동 및 담배 흡연은 편두통을 유발할 수 있습니다.
편두통을 입을 때
증상을 즉시 치료하십시오. 이것은 두통을 덜 심하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편두통 증상이 시작될 때 :
- 탈수를 피하기 위해 물을 마시십시오. 특히 구토 한 경우.
- 조용하고 어두운 방에서 쉬다.
- 머리에 시원한 천을 놓으십시오.
아세트 아미노펜, 이부프로펜 또는 아스피린과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 편두통이 경미 할 때 종종 도움이됩니다.
귀하의 건강 관리 공급자는 편두통을 막기 위해 처방약을 처방했을 수 있습니다. 이 약들은 다른 형태로 나타납니다. 비강 스프레이, 직장 좌약, 또는 약 대신 주사가있을 수 있습니다. 다른 약들은 메스꺼움과 구토를 치료할 수 있습니다.
모든 약을 복용하는 방법에 대해서는 의사의 지침을 따르십시오. 리바운드 두통은 계속해서 돌아 오는 두통입니다. 그들은 진통제의 과용에 의해 발생할 수 있습니다. 일주일에 3 일 이상 정기적으로 통증 약을 복용하면 리바운드 두통이 발생할 수 있습니다.
편두통 두통 예방
두통 일기는 두통 유발 요인을 파악하는 데 도움이됩니다. 두통이 나면 다음을 적어 두십시오.
- 고통이 시작된 요일과 시간
- 지난 24 시간 동안 무엇을 먹고 마셨습니까?
- 너 얼마나 잤어?
- 고통이 시작되기 전에 당신이하고 있었던 일과 당신이 바로 어디에 있었는지
- 두통이 지속 된 기간과 중단 된 기간
제공자와 일기를 검토하여 두통의 유발 요인이나 패턴을 확인하십시오. 이는 귀하와 귀하의 공급자가 치료 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 트리거를 알면 피할 수 있습니다.
도움이 될 수있는 라이프 스타일 변화 :
- 편두통을 유발하는 것 같은 자극을 피하십시오.
- 정기적 인 수면과 운동을하십시오.
- 천천히 매일 마시는 카페인 양을 줄이십시오.
- 스트레스 관리에 대해 배우고 연습하십시오. 어떤 사람들은 이완 운동과 명상이 도움이된다고 생각합니다.
편두통이 빈번하다면 약을 처방 해 약을 줄일 수 있습니다. 당신은 효과가 있기 위해 매일이 약을 복용해야합니다. 당신에게 가장 적합한 약물을 결정하기 전에 당신의 공급자는 당신에게 하나 이상의 약물을 시도 할 것입니다.
의사에게 전화해야하는시기
다음 경우에 911에 전화하십시오.
- 당신은 "당신 인생의 최악의 두통"을 경험하고 있습니다.
- 연설, 시력, 운동 장애 또는 균형 감퇴가 있습니다. 특히 이전에 두통으로 이러한 증상이 나타나지 않은 경우.
- 두통이 갑자기 시작됩니다.
다음과 같은 경우 약속을 잡거나 공급자에게 전화하십시오.
- 두통 패턴이나 통증이 바뀝니다.
- 한때 효과가 있었던 트리트먼트는 더 이상 도움이되지 않습니다.
- 약의 부작용이 있습니다.
- 임신했거나 임신 할 수 있습니다. 임신 중에는 의약품을 복용해서는 안됩니다.
- 일주일에 3 일 이상 통증 약을 복용해야합니다.
- 당신은 피임약을 복용하고 편두통을 앓고 있습니다.
- 누워있을 때 두통이 더욱 심해집니다.
대체 이름
두통 - 편두통 - 자기 관리; 혈관성 두통 - 자기 관리
참고 문헌
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검토 날짜 2011 년 11 월 22 일
업데이트 : Luc Jasmin, MD, Ph.D, FRCS (C), FACS, Medford OR의 Providence Medical Center 수술실; Ashland Community Hospital, Ashland, OR의 수술실; UCSF, San Francisco CA의 악안면 외과학 교실 VeriMed Healthcare Network에서 제공 한 리뷰. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.