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노동이 쉽게 될 것이라고 아무도 말할 수 없습니다. 결국 노동은 일을 의미합니다. 그러나 노동을 준비하기 위해 미리 할 수있는 일이 많습니다.
준비하는 가장 좋은 방법 중 하나는 출산 수업을 통해 노동에서 무엇을 기대해야하는지 배우는 것입니다. 또한 배우게 될 것입니다 :
- 호흡, 시각화 및 노동 코치 사용 방법
- 경막 외 및 기타 약과 같이 통증을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
계획을 세우고 통증을 관리하는 방법을 알고 있으면 하루가 다가 왔을 때 편안하고 통제 할 수 있습니다.
다음은 도움이 될만한 몇 가지 아이디어입니다.
집에서
노동이 처음 시작될 때 인내심을 갖고 몸을 모니터하십시오. 언제 노동에 들어갈지를 아는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 노동을위한 단계는 수 일간 지속될 수 있습니다.
집에서 샤워 나 따뜻한 목욕을하고 짐을 싸지 않으려면 짐을 꾸리십시오.
집에 돌아가거나 병원에 갈 시간이 될 때까지 아기의 방에 앉으십시오.
대부분의 의료 서비스 제공자는 다음과 같은 경우 병원에 오는 것이 좋습니다.
- 규칙적으로 고통스러운 수축이 있습니다. "411"가이드를 사용할 수 있습니다 : 수축이 강하고 4 분마다오고 1 분 동안 지속되며 1 시간 동안 계속 진행됩니다.
- 귀하의 물이 새거나 깨졌습니다.
- 당신은 심한 출혈이 있습니다.
- 아기가 덜 움직이고 있습니다.
병원에서
출산을위한 평화로운 장소를 만드십시오.
- 진정을 찾으면 방의 조명을 어둡게하십시오.
- 너를 위로하는 음악을 들어라.
- 사진이나 안락한 물건을 보거나 만질 수있는 곳에 가까이 두십시오.
- 간호사에게 여분의 베개 또는 담요를 요청하여 편안하게 휴식하십시오.
너의 마음을 바쁘게해라.
- 조기 노동에서 혼란을 줄 수있는 책, 사진 앨범, 게임 또는 기타 물건을 가져 오십시오. 마음이 바쁠 때 TV를 시청할 수도 있습니다.
- 시각화하거나 마음 속에있는 것들을 당신이 원하는 방식으로보십시오. 고통이 사라지는 것을 시각화 할 수 있습니다. 또는 아기를 팔에 가시화하여 목표에 집중할 수 있습니다.
- 꾀하다.
가능한 한 편안하게하십시오.
- 움직여서 위치를 자주 바꾸십시오. 앉아, 쪼그리고 앉거나, 흔들거나, 벽에 기대거나, 복도를 위아래로 걷는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 병원에서 따뜻한 목욕이나 샤워하기.
- 더위가 좋지 않으면 이마에 시원한 수건을 놓고 아래로 내려 놓습니다.
- 귀하의 제공자에게 출산 공이 있는지 물어보십시오. 큰 공은 앉아서 운동 할 수있는 다리와 엉덩이 아래에서 굴러 갈 수있는 큰 공입니다.
- 소리를내는 것을 두려워하지 마십시오. 신음하거나 신음하거나 외쳐도 괜찮습니다. 일부 연구는 당신의 목소리를 사용하는 것이 통증에 대처하는데 많은 도움이된다고 제안합니다.
- 노동 코치를 이용하십시오. 당신이 노동을 할 수 있도록 돕기 위해 그들이 할 수있는 일을 말해주십시오. 코치는 마사지를 받거나 산만하게하거나 기분을 좋게 할 수 있습니다.
- 어떤 여성들은 "최면 행위"를 시도하며, 출산 중에 최면 상태에 처하게됩니다. 관심이 있다면 최면에 관한 더 자세한 정보는 공급자에게 문의하십시오.
발언. 노동 코치와 귀하의 제공 업체와 상담하십시오. 그들이 당신의 노동을 통해 어떻게 도울 수 있는지 설명하십시오.
진통제 통증에 관해서는 진료 제공자에게 문의하십시오. 대부분의 여성들은 노동이 어떻게 될 것인지, 고통에 어떻게 대처할 것인지, 노동에 들어갈 때까지 필요한 것은 무엇인지 정확하게 모릅니다. 모든 옵션을 탐색하고 노동이 시작되기 전에 준비하는 것이 중요합니다.
대체 이름
임신 - 노동을 통해 얻는 것
참고 문헌
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검토 날짜 2010 년 9 월 25 일
업데이트 : Loma Linda University of Medicine, Loma Linda, Loma Linda, CA, 출산 및 산부인과 교수 인 John D. Jacobson, MD. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.