COPD로 매일

콘텐츠

• 당신의 일 관리
• 공기를 맑게하십시오
• 잘 먹고
• 운동
• 자다
• 의사에게 전화해야하는시기
• 대체 이름
• 참고 문헌
• 검토 날짜 2010 년 2 월 18 일

담당 의사가 COPD가 있다는 소식을 전했습니다. 치료법은 없지만 COPD를 악화시키지 않고 폐를 보호하며 건강을 유지하기 위해 매일 할 수있는 일이 있습니다.

당신의 일 관리

만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고 있으면 에너지를 흡수 할 수 있습니다. 이 간단한 변경은 일을 더 쉽게 만들고 힘을 보존 할 수 있습니다.

• 필요할 때 도움을 요청하십시오.
• 일상 활동에 더 많은 시간을주십시오.
• 당신이 필요로 할 때 숨을 쉬기 위해 휴식을 취하십시오.
• 추구 한 입술 호흡을 배우십시오.
• 신체적, 정신적으로 활동하십시오.
• 매일 사용하는 물건을 손쉽게 찾을 수 있도록 집을 준비하십시오.

COPD 플레어 - 업을 인식하고 관리하는 방법을 배우십시오.

공기를 맑게하십시오

폐에 깨끗한 공기가 필요합니다. 그래서 담배를 피우면 폐를 위해 할 수있는 최선의 일은 담배를 끊는 것입니다. 금연 방법에 대해 담당 의사와 상담하십시오. 지원 단체 및 기타 금연법에 대해 문의하십시오.

간접 흡연으로도 더 많은 손상을 입힐 수 있습니다. 그래서 다른 사람들에게 당신 주위를 담배 피지 않도록하십시오.

자동차 배기 및 먼지와 같은 다른 형태의 오염도 피해야합니다. 대기 오염이 심한 날에는 가능한 한 창문을 닫고 안에 머물러있게하십시오.

또한 너무 덥거나 너무 추울 때는 안쪽에 머물러있게하십시오.

잘 먹고

귀하의 식단은 여러 가지면에서 COPD에 영향을 미칩니다. 음식은 호흡에 연료를줍니다. 폐에 공기를 넣거나 빼내는 것은 COPD가있을 때 더 많은 일을하고 더 많은 칼로리를 태 웁니다.

체중도 COPD에 영향을줍니다. 과체중이라면 숨을 쉬기가 더 어렵습니다. 그러나 너가 너무 얇 으면, 너의 몸에는 병을 싸우는 어려움이있을 것이다.

COPD를 잘 먹는 방법은 다음과 같습니다.

• 작은 식사와 간식을 먹어 에너지를 얻지 만, 기분을 채우지 마십시오. 큰 음식을 먹으면 호흡하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
• 하루 종일 물이나 다른 음료수를 마시십시오.하루에 약 6 ~ 8 잔 (1.5 ~ 2 리터)이 좋은 목표입니다. 많은 양의 물을 마시면 점액이 가늘어 지므로 쉽게 제거 할 수 있습니다.
• 저지방 우유와 치즈, 달걀, 고기, 생선, 견과류와 같은 건강한 단백질을 섭취하십시오.
• 올리브 나 카놀라유, 부드러운 마가린과 같은 건강한 지방을 섭취하십시오. 얼마나 뚱뚱한 지 하루 동안 먹어야하는지 의사에게 물어보십시오.
• 케이크, 과자 및 소다와 같은 단스런 간식을 제한하십시오.
• 필요하다면 콩, 양배추, 탄산 음료와 같은 음식물을 가득 채우면 가스가 가득한 느낌을 줄 수 있습니다.

체중 감량이 필요한 경우 :

• 점차적으로 체중 감량.
• 하루에 3 번 큰 식사를 몇 번 더 작은 식사로 바꿉니다. 그렇게하면 너는 너무 배가 고프지 않을 것이다.
• 칼로리를 태우는 데 도움이되는 운동 계획에 대해 의사와 상담하십시오.

체중을 늘려야하는 경우 식사에 ​​칼로리를 추가하는 방법을 찾으십시오.

• 야채와 스프에 버터 또는 올리브 오일 찻 숟가락 (5 밀리리터)을 넣으십시오.
• 호두, 아몬드, 현 치즈와 같은 고 에너지 간식으로 주방을 구입하십시오.
• 샌드위치에 땅콩 버터 또는 마요네즈를 넣으십시오.
• 고지방 아이스크림으로 밀크 셰이크를 마 십니다. 추가 칼로리를위한 단백질 파우더를 추가하십시오.

운동

운동은 COPD 환자를 포함하여 모든 사람에게 좋습니다. 활동적이어서 힘을 얻을 수 있으므로 쉽게 호흡 할 수 있습니다. 또한 더 오랫동안 건강을 유지할 수 있습니다.

어떤 종류의 운동이 당신에게 옳은지 당신의 공급자에게 이야기하십시오. 그런 다음 천천히 시작하십시오. 처음에는 짧은 거리 만 걸어 갈 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 길어질 수 있습니다.

폐 재활에 대해 의사에게 문의하십시오. 이것은 전문의가 호흡하고, 운동하고, COPD에 잘 적응하도록 가르치는 정식 프로그램입니다.

적어도 15 분, 일주일에 3 번 운동을 시도하십시오.

바람에 빠진다면 천천히하고 쉬십시오.

운동을 중지하고 의사에게 다음과 같은 생각이들 경우 전화하십시오.

• 가슴, 목, 팔 또는 턱의 통증
• 배가 아프다.
• 어지러운 또는 lightheaded

자다

숙면을 취하면 기분이 좋아지고 건강해질 수 있습니다. 그러나 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있을 때 어떤 것들은 충분한 휴식을 취하기가 더 어려워집니다.

• 숨이 차거나 기침이되지 않을 수도 있습니다.
• 일부 COPD 의약품은 잠을 잘지 못하게합니다.
• 한밤중에 약을 복용해야 할 수도 있습니다.

다음은 잠 잘 수있는 안전한 방법입니다.

• 귀하의 공급자가 자고 문제가 있음을 알리십시오. 치료가 변경되면 잠도 잘 수 있습니다.
• 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들라.
• 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하십시오. 목욕을하거나 책을 읽을 수도 있습니다.
• 창문을 사용하여 바깥 빛을 차단하십시오.
• 가족이 잠잘 때가되면 조용히 지키도록 도와달라고하십시오.
• 창구 판매용 수면 보조기구를 사용하지 마십시오. 그들은 호흡하기가 더 어려워 질 수 있습니다.

의사에게 전화해야하는시기

호흡이 가면 의사에게 연락하십시오.

• 점점 열심히하기
• 이전보다 빠릅니다.
• 얕은, 그리고 깊은 숨을 얻을 수 없다.

다음과 같은 경우 의사에게 연락하십시오.

• 쉽게 숨을 쉬기 위해서 앉아있을 때 앞으로 몸을 기울여야합니다.
• 갈비뼈 주변의 근육을 사용하여 호흡을 돕습니다.
• 두통이 더 자주 발생합니다.
• 너는 졸리거나 혼란 스럽다.
• 너는 열이있다.
• 당신은 어두운 점액을 기침하고 있습니다.
• 평소보다 더 많은 점액을 기침하고 있습니다.
• 입술, 손가락 끝 또는 손톱 주위의 피부는 파란색입니다.

대체 이름

만성 폐쇄성 폐 질환 - 하루 하루; 만성 폐쇄성기도 질환 - 하루 하루; 만성 폐색 성 폐 질환 - 하루 하루; 만성 기관지염 - 하루 하루; 폐기종 - 하루 하루; 기관지염 - 만성 - 하루 하루

참고 문헌

한 MK, 나사로 SC. COPD : 임상 진단 및 관리. 에서 : Broaddus VC, 석수 RJ, Ernst JD, 그 외 여러분 eds. Murray와 Nadel의 호흡기 의학 교본. 6th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2016 : 갈비뼈 44.

Niewoehner DE. 만성 폐색 성 폐 질환. 에서 : Goldman L, Schafer AI, eds. 골드만 - 세실 의학. 25th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2016 : 갈비 88.

Rabe KF, Watz H. 만성 폐쇄성 폐 질환. 랜싯. 2017 389 (10082) : 1931-1940. PMID : 28513453 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28513453.

Vogelmeier CF, Criner GJ, Martinez FJ, et al. 만성 폐쇄성 폐 질환의 진단, 관리 및 예방을위한 글로벌 전략 2017 보고서 : GOLD Executive Summary. Respirology. 2017; 22 (3) : 575-601. PMID : 28150362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28150362.

검토 날짜 2010 년 2 월 18 일

업데이트 : Denis Hadjiliadis, MD, MHS, 펜실베이니아 필라델피아, 펜실베니아 대학, Perelman 의과 대학의 폴 F. 해런 주니어 부교수, 폐, 알레르기 및 치사. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.