뼈의 고령화 변화 - 근육 - 관절

콘텐츠

• 대체 이름
• 이미지
• 참고 문헌
• 평가 날짜 2010 년 7 월 12 일

자세 및 보행 (보행 패턴)의 변화는 노화와 공통입니다. 피부와 머리카락의 변화도 일반적입니다.

해골은 신체에지지와 구조를 제공합니다. 관절은 뼈가 모이는 영역입니다. 그것들은 해골이 움직일 때 유연하게 움직일 수있게합니다. 관절에서 뼈는 서로 직접 접촉하지 않습니다. 대신 관절의 연골, 관절 주위의 활막, 그리고 체액에 의해 완충됩니다.

근육은 신체를 움직일 힘과 힘을 제공합니다. 조정은 뇌에 의해 지시되지만 근육과 관절의 변화에 ​​영향을받습니다. 근육, 관절, 뼈의 변화는 자세와 걸음에 영향을 미치고 약화로 이어지고 움직임이 느려집니다.

고령화의 변화

사람들은 나이가 들수록 골밀도 나 밀도, 특히 폐경기 이후의 여성들을 잃습니다. 뼈는 칼슘과 다른 미네랄을 잃습니다.

척추는 척추라고 불리는 뼈로 이루어져 있습니다. 각 뼈 사이에는 젤 같은 쿠션 (디스크라고 함)이 있습니다. 몸통 (몸통)의 중간 부분은 디스크가 점차적으로 유체를 잃어 가면서 얇아지면서 짧아집니다.

척추는 또한 미네랄 함량의 일부를 잃어서 각 뼈를 더 얇게 만듭니다. 척추는 구부러지고 압축됩니다 (함께 묶음). 노화 및 척추의 전반적인 사용으로 인한 뼈 박차 또한 척추에 형성 될 수 있습니다.

발 아치는 덜 발음되어 높이의 약간의 손실에 기여합니다.

팔과 다리의 긴 뼈는 미네랄 손실 때문에 더 부서지기는하지만 길이는 변하지 않습니다. 이것은 짧은 줄기와 비교할 때 팔과 다리를 더 길게 만듭니다.

관절은 더 뻣뻣 해지고 덜 유연 해집니다. 관절의 유체가 감소 할 수 있습니다. 연골이 서로 문지르고 마모되기 시작할 수 있습니다. 미네랄은 일부 관절 (석회화) 주변에 침전 할 수 있습니다. 이것은 어깨에서 흔히있는 일입니다.

엉덩이 관절과 무릎 관절이 연골을 잃을 수 있습니다 (퇴행성 변화). 손가락 관절이 연골을 잃고 뼈가 약간 두꺼워집니다. 손가락 관절의 변화는 여성에서 더 흔합니다. 이러한 변경 사항은 상속 될 수 있습니다.

린 몸매 감소. 이 감소는 부분적으로 근육 조직의 손실 (위축)에 기인합니다. 근육의 변화 속도와 양은 유전자에 의한 것 같습니다. 근육의 변화는 남성의 경우 20 대에서 여성의 경우 40 대에서 시작됩니다.

Lipofuscin (나이 관련 색소)과 지방은 근육 조직에 축적됩니다. 근육 섬유가 줄어든다. 근육 조직이 더 천천히 대체됩니다. 잃어버린 근육 조직은 거친 섬유질 조직으로 대체 될 수 있습니다. 이것은 손에서 가장 두드러지며 얇고 뼈가 보일 수 있습니다.

근육은 근육 조직의 변화와 신경계의 정상적인 노화 변화로 인해 덜 조율되고 덜 수축 할 수 있습니다. 근육은 나이가 들수록 단단해질 수 있으며 규칙적인 운동을하더라도 소리가 나지 않을 수 있습니다.

변화의 효과

뼈가 더 부서지기 쉽고 쉽게 부러 질 수 있습니다. 트렁크와 척추가 짧아지기 때문에 전체 높이가 감소합니다.

관절의 고장은 염증, 통증, 경직 및 기형으로 이어질 수 있습니다. 공동 변경은 거의 모든 노인들에게 영향을 미칩니다. 이러한 변화는 경미한 경직부터 심한 관절염에 이르기까지 다양합니다.

자세가 더 구부러 질 수 있습니다 (구부러짐). 무릎과 엉덩이가 더 구부러 질 수 있습니다. 목이 기울어지고 골반이 넓어지는 동안 어깨가 좁아 질 수 있습니다.

운동이 느려지고 제한 될 수 있습니다. 걷는 패턴 (걸음 걸이)은 느려지고 짧아집니다. 걷는 것이 불안정 해지고 팔의 움직임이 적어집니다. 노인들은 더 쉽게 지치고 에너지가 적습니다.

힘과 지구력 변화. 근육량의 감소는 힘을 감소시킵니다.

일반적인 문제

골다공증은 특히 노인 여성에게 공통적 인 문제입니다. 뼈가 더 쉽게 끊어집니다. 척추의 압박 골절은 통증을 유발하고 이동성을 감소시킬 수 있습니다.

근육 약화는 피로, 약화 및 활동 내성 감소에 기여합니다. 경미한 경직부터 쇠약 해지는 관절염 (골관절염)에 이르는 합병증은 매우 흔합니다.

걸음 걸이 변경, 불안정성 및 균형 감퇴로 인해 낙상이 발생할 수 있으므로 부상 위험이 증가합니다.

일부 노인들은 반사 신경을 감소시킵니다. 이것은 가장 자주 신경의 변화보다는 근육과 힘줄의 변화에 ​​의해 발생합니다. 감소 된 무릎 경련 또는 발목 경련이 발생할 수 있습니다. Babinski 반사 양성과 같은 일부 변화는 노화의 정상적인 부분이 아닙니다.

불수의 운동 (근 위 떨림과 근막 운동)은 노년층에서 더 흔합니다. 활동이없는 노인들은 약점이나 비정상적인 감각을 가질 수 있습니다 (감각 이상).

스스로 움직이지 못하거나 운동으로 근육을 뻗지 않는 사람들은 근육을 압박 할 수 있습니다.

예방

운동은 근육, 관절 및 뼈의 문제를 늦추거나 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 적당한 운동 프로그램은 힘, 균형 및 유연성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 뼈가 강하게 유지되도록 도와줍니다.

새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

충분한 칼슘으로 균형 잡힌 식사를하는 것이 중요합니다. 여성은 나이가 들면서 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 데 특히주의해야합니다. 폐경 후 여성과 70 세 이상의 남성은 하루에 1,200mg의 칼슘을 섭취해야합니다. 70 세 이상의 여성과 남성은 매일 800 국제 단위 (IU)의 비타민 D를 섭취해야합니다. 골다공증이 있으면 처방전 치료에 관해 의사에게 이야기하십시오.

관련 주제

• 몸 모양에있는 노후화 변화
• 호르몬 생산의 노화 변화
• 기관, 조직 및 세포의 고령화 변화
• 신경계의 노화 변화
• 다이어트 중 칼슘
• 골다공증

대체 이름

골다공증과 노화; 노화와 관련된 근육 약화; 골관절염

이미지

• 

  
  골관절염

• 

  
  골관절염

• 

  
  골다공증

• 

  
  유연성 운동

• 

  
  조인트의 구조

참고 문헌

Gregson CL. 뼈와 관절 노화. 에서 : Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst의 노인 의학 및 노인 의학 교본. 8th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2017 년 : 갈라진 틈 20

미국 보건 복지부. 국립 보건원,식이 보조제 웹 사이트. 비타민 D : 건강 전문가를위한 사실 자료. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. 2018 년 3 월 2 일 업데이트 됨. 2018 년 7 월 24 일 액세스.

월튼 JD. 노화의 일반적인 임상 후유증. 에서 : Goldman L, Schafer AI, eds. 골드만 - 세실 의학. 25th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2016 : 갈라진 틈 25.

Weber TJ. 골다공증. 에서 : Goldman L, Schafer AI, eds. 골드만 - 세실 의학. 25th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2016 : 갈비 243.

평가 날짜 2010 년 7 월 12 일

업데이트 : Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board, 내과 및 호스피스 및 완화 약, Atlanta, GA. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.