![30 MIN FAT BURNING CARDIO WORKOUT [NO EQUIPMENT / FAT BLASTING]](https://i.ytimg.com/vi/lKwZ2DU4P-A/hqdefault.jpg)
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개요
에어로빅 운동은 심장이 정상보다 더 빨리 그리고 더 많은 힘으로 심장을 통해 혈액을 펌프질하도록합니다. 혈액이 빨리 펌핑 될 때, 산소는 더 빨리 산소를 공급 받아야 호흡이 빨라집니다. 에어로빅 운동은 심장을 강화시키고 건강한 콜레스테롤 수치를 향상시킵니다. 낮은 충격의 에어로빅에는 걷기와 수영이 포함됩니다. 달리기, 테니스 및 댄스는 충격이 심한 에어로빅입니다.평가 날짜 2010 년 7 월 12 일
업데이트 : Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board, 내과 및 호스피스 및 완화 약, Atlanta, GA. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.