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여성 운동 선수는 경쟁 스포츠에 참여하는 동안 전방 십자 인대 또는 ACL을 다칠 위험이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 여성 운동 선수의 ACL 파열 가능성은 남성 운동 선수보다 2 ~ 8 배 높은 것으로 밝혀졌습니다. 특정 스포츠를 포함하여 연구 모집단에 따른 위험의 변화. 여성이 남성보다 ACL을 더 자주 찢는 이유에 대한 수많은 이론이 제안되었습니다. 가장 최근의 연구는 남성과 여성 운동 선수의 생체 역학 (우리 몸이 움직이는 방식)의 차이를 지적합니다. 앞으로 읽 겠지만 좋은 소식은 ACL 파열 가능성을 변경할 수 있다는 것입니다.남성과 여성의 ACL 부상 차이에 대한 이론
여성 운동 선수의 ACL 파열을 조사하기 위해 수많은 연구가 수행되었으며, 잘 알려진 것은 농구, 축구, 치어 리더 등과 같이 ACL에 상당한 수요가있는 스포츠에서 ACL 부상이 최대 8 배 더 많다는 것입니다. 남성보다 여성에게 흔합니다.
남성과 여성의 체형이 다르고, 골격이 다르고, 체형도 다르다는 것은 비밀이 아닙니다.하지만 ACL 파열 률이 다른 이유는 큰 논란이되고 있습니다.
일부 이론은 다음과 같습니다.
- 해부학 적 차이
- 골반 너비, Q- 각도, ACL의 크기, 과간 노치 (ACL이 무릎 관절을 가로 지르는 곳)의 크기를 포함하여 남녀간에 많은 해부학 적 차이가 있습니다. 제한된 연구에서 이러한 요인에 차이가있는 것으로 나타났습니다. ,하지만 ACL 파열을 유지할 개인을 예측하는 능력은 아닙니다.
- 호르몬 차이
- ACL에는 에스트로겐과 프로게스테론에 대한 호르몬 수용체가있는 것으로 알려져 있으며, ACL 손상에 호르몬 농도가 역할을 할 수 있다고 생각되었습니다. 이것은 대중적인 이론 이었지만 대부분의 과학자들은 월경주기가 ACL 파열 가능성에 거의 영향을 미치지 않는다는 데 동의합니다.
- 생체 역학적 차이
- 무릎의 안정성은 여러 요인에 따라 달라집니다. 가장 중요한 두 가지는 무릎의 스태빌라이저와 다이내믹 스태빌라이저입니다. 정적 스태빌라이저는 ACL을 포함한 무릎의 주요 인대입니다. 무릎의 동적 안정제는 관절을 둘러싸는 근육과 힘줄입니다. 여성은 종종 ACL 부상으로 이어지는 피벗, 점프 및 착지 활동을 할 때 무릎의 생체 역학적 움직임에 차이가있는 것으로 밝혀졌습니다.
가장 결정적인 증거는 ACL 부상 률이 남성과 여성의 생체 역학의 이러한 차이에 가장 크게 영향을 받는다는 것을 보여줍니다. 몇 가지 차이점은 다음과 같습니다.
- 착륙 위치 : 여성이 점프 자세에서 착지하면 무릎을 똑바로 세우고 착지하는 경향이있어 충격력이 무릎 관절에 전달됩니다. 남성은 무릎을 구부린 채 착지하여 착지하여 충격 에너지를 더 많이 흡수하는 경향이 있습니다.
- 외반 정렬 : 여성은 무릎의 외반 각도가 증가하고 (노크-니드 모양) 사지의 움직임은 이러한 정렬의 결과로 무릎 인대에 더 많은 스트레스를가합니다.
여성 운동 선수의 ACL 눈물 예방
우리가 움직이는 방식 (생체 역학)은 신경근 훈련 프로그램을 통해 수정할 수 있습니다. 이러한 훈련 프로그램은 관절에 덜 스트레스를주는 더 안전하고 안정적인 움직임을 우리 몸에 "가르칩니다".
따라서 신경근 훈련 프로그램은 여성 운동 선수의 ACL 손상 위험을 낮출 수도 있습니다. ACL 눈물의 예방은 이러한 신경근 훈련 프로그램의 활용으로 효과적인 것으로 나타났습니다. 이 프로그램은 운동 선수의 근육이 관절의 안정성을 더 잘 제어하도록 가르칩니다. 연구에 따르면 여성이 이러한 신경 근육 훈련 프로그램을 수행 할 때 ACL 파열 위험이 남성이 ACL을 찢을 위험으로 떨어집니다.
전방 십자 인대 염좌에 대한 물리 치료
Verywell의 한마디
ACL 부상이 의심되는 경우 의사에게 적절한 진단을 받으십시오. 그렇게하면 치유를 촉진하고 추가 손상을 방지 할 수있는 적절한 치료 계획을 진행할 수 있습니다.