알파-리포산의 건강상의 이점

콘텐츠

• 건강 혜택
• 가능한 부작용
• 복용량 및 준비
• 찾아야 할 것
• 다른 질문

알파 리포산은 인체의 모든 세포에서 자연적으로 발견되는 화합물입니다. 주요 역할은 산소를 사용하여 혈당 (포도당)을 에너지로 전환하는 것입니다.이 과정을 호기성 대사라고합니다. 알파-리포산은 또한 항산화 제로 간주되어 유전 적 수준에서 세포를 손상시키는 자유 라디칼이라고하는 유해한 화합물을 중화 할 수 있습니다.

알파 리포산을 독특하게 만드는 것은 물과 지방 모두에 용해된다는 것입니다. 즉, 에너지를 즉시 전달하거나 향후 사용을 위해 보관할 수 있습니다.

알파-리포산은 또한 비타민 C, 비타민 E 및 글루타티온으로 알려진 강력한 아미노산 화합물을 포함하여 "사용 된"항산화 제를 재활용 할 수 있습니다. 이러한 항산화 제는 자유 라디칼을 중화 할 때마다 불안정 해지고 자유 라디칼이됩니다. 알파 리포산은 여분의 전자를 흡수하고 다시 안정된 형태로 변환하여 복원하는 데 도움이됩니다.

알파-리포산은 지방 연소, 콜라겐 생성 및 혈당 조절을 포함한 특정 대사 기능을 향상시킬 수 있다는 가정하에 보충제로 때때로 사용됩니다. 이러한 주장 중 적어도 일부에 대한 증거가 증가하고 있습니다.

보충제 외에도 알파-리포산은 신체에서 합성되며 우리가 먹는 많은 음식, 특히 브뤼셀 콩나물, 시금치, 브로콜리, 완두콩, 맥주 효모, 감자, 참마, 당근, 쌀겨 및 내장 고기에서 발견됩니다.

건강 혜택

알파 리포산과 관련된 많은 연구는 당뇨병 예방 및 당뇨병 성 신경통 관리에 중점을두고 있습니다.

또한 많은 대체 의사들은 알파-리포산이 알코올성 간 질환, HIV, 알츠하이머 병, 양극성 장애, 심장 부정맥, 고혈압, 류마티스 성 관절염, 조산, 정신 분열증을 포함한 다양한 건강 상태를 예방하거나 치료할 수 있다고 주장합니다. 발기 부전 등이 있습니다. 현재까지 이러한 주장을 뒷받침 할 증거는 거의 없습니다.

다음은 알파-리포산 사용과 관련된 유망한 몇 가지 결과입니다.

당뇨병

알파 리포산은 혈당이 대사되는 속도를 증가시켜 포도당 조절을 도울 수 있다고 오랫동안 추정되어 왔습니다. 이것은 비정상적으로 높은 혈당 수치를 특징으로하는 질병 인 당뇨병 치료에 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다.

2018 년 대사 장애가있는 사람들 (일부는 제 2 형 당뇨병이 있었고 다른 일부는 다른 대사 장애가있는 사람들)을 대상으로 한 20 건의 무작위 대조 시험을 체계적으로 검토하고 메타 분석 한 결과 리포산 보충제가 공복 혈당, 인슐린 농도, 인슐린 저항성 및 혈색소를 낮추는 것으로 나타났습니다. A1c 레벨.

일부 과학자들은 경구 보충제가 당뇨병을 예방하거나 치료하는 데 필요한 치료 효과를 제공하지 않을 것이라고 믿고 정맥 (IV) 주입이 도움이 될 수 있는지 조사하기 시작했습니다.

중국의 2011 년 연구는 가설에 대한 강력한 개념 증명을 제공했습니다. 당뇨병 전증을 앓고있는 12 명의 비만 성인은 매일 600mg의 알파-리포산을 2 주간 주입 한 후 인슐린 저항성이 개선되었습니다.

이 접근법은 임상 실습에서는 비실용적이지만 제 2 형 당뇨병 발병을 예방하는 데있어 알파-리포산의 잠재적 인 이점을 암시합니다. 대조적으로, 보충제가 일반적으로 면역 체계 기능 장애와 관련된 질병의 형태 인 제 1 형 당뇨병을 예방하거나 치료할 수 있다는 증거는 없습니다.

당뇨병 예방을위한 자연 요법

신경 통증

신경 병증은 신경 손상으로 인한 통증, 무감각 및 비정상적인 감각을 설명하는 데 사용되는 의학 용어입니다. 종종 손상은 당뇨병, 라임 병, 대상 포진, 갑상선 질환, 신부전 및 HIV와 같은 만성 질환에 의해 신경에 가해지는 산화 스트레스로 인해 발생합니다.

일부 사람들은 충분히 많은 양의 알파-리포산이 강력한 항산화 활성을 발휘하여 이러한 스트레스를 막을 수 있다고 믿습니다. 진행성 당뇨병 환자에서 경험할 수있는 잠재적으로 쇠약 상태 인 당뇨병 성 신경 병증이있는 사람들에게이 효과가 있다는 증거가 있습니다.

네덜란드 연구에 대한 2012 년 검토3 주에 걸쳐 매일 600mg의 알파-리포산을 정맥 내 투여하면 "신경 병증 성 통증이 임상 적으로 유의미하게 감소"되었다고 결론지었습니다.

이전 당뇨병 연구와 마찬가지로 경구 용 알파-리포산 보충제는 일반적으로 덜 효과적이거나 전혀 효과가 없었습니다.

다른 연구에서는 알파-리포산이 다른 형태의 신경 병증 치료에 미칠 수있는 영향을 조사했습니다. 현재까지 신경 병증의 전염성 원인이나 약물 (예 : 화학 요법)에 의해 유발되는 신경 병증을 다룰 때 이점에 대한 제안은 없습니다.

현재 독일에서만 당뇨병 성 신경 병증 치료를 위해 정맥 내 알파-리포산 사용을 승인했습니다.

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체중 감량

칼로리 연소를 향상시키고 체중 감소를 촉진하는 알파-리포산의 능력은 많은 다이어트 전문가 및 보충제 제조업체에 의해 과장되었습니다. 그 말과 함께 알파 리포산이 적당히 체중에 영향을 미칠 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다.

Yale University의 2017 년 연구 검토에 따르면 매일 300 ~ 1,800mg 용량의 알파-리포산 보충제가 위약에 비해 평균 2.8 파운드의 체중 감소를 촉진하는 데 도움이되었습니다.

알파-지방산 보충제 복용량과 체중 감소량 사이에는 연관성이 없었습니다. 더욱이 치료 기간은 사람의 체질량 지수 (BMI)에 영향을 미치는 것으로 보이지만 실제 체중에는 영향을 미치지 않습니다.

이것이 의미하는 바는 알파-리포산으로 만 체중을 줄일 수있는 것처럼 보이지만 지방이 점차 마른 근육으로 대체됨에 따라 신체 구성이 개선 될 수 있다는 것입니다.

고 콜레스테롤

알파-리포산은 혈액의 지질 (지방) 구성을 변경하여 체중과 건강에 영향을 미치는 것으로 오랫동안 믿어 져 왔습니다. 여기에는 "좋은"고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤을 늘리는 동시에 "나쁜"저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추는 것이 포함됩니다. 최근 연구에 따르면 그렇지 않을 수도 있습니다.

2011 년 한국의 한 연구에서 180 명의 성인이 1,200 ~ 1,800mg의 알파-리포산을 제공하여 20 주 후 위약 그룹보다 21 % 더 많은 체중을 줄 였지만 총 콜레스테롤, LDL, HDL 또는 트리글리 세라이드는 개선되지 않았습니다.

사실, 더 많은 양의 알파-리포산은 증가 연구 참가자의 총 콜레스테롤 및 LDL.

태양에 손상된 피부

화장품 제조업체는 종종 자사 제품이 알파-리포산의 "노화 방지"특성의 이점을 누리고 있다고 자랑합니다. 연구에 따르면 이러한 주장에 약간의 신뢰가있을 수 있습니다. 리뷰 기사에 따르면 강력한 산화 방지제이며 방사선 손상에 대한 보호 효과에 대해 연구되었습니다.

화장품 및 피부 안전

가능한 부작용

알파 리포산은 일반적으로 경구 보충제로 복용하거나 국소 연고로 사용할 때 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 보충제가 독성이 될 수있는 시점을 포함하여 알파-리포산의 장기적인 안전성에 대한 연구는 거의 없습니다. 실제로 2,400mg 이상의 용량을 복용 한 어린이의 발작과 구토에 대한 여러보고가있었습니다.

알파-리포산의 일반적인 부작용에는 두통, 피부 발진, 근육 경련 또는 따끔 거림 "핀과 바늘"감각이 포함될 수 있습니다. 부작용은 경미한 경향이 있으며 일반적으로 치료가 중단되면 해결됩니다.

알파 리포산은 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 당뇨병 약을 복용중인 경우 의사에게 알려 필요한 경우 약물 용량을 조정할 수 있도록하십시오.

동물 연구에 따르면 알파 리포산은 갑상선 호르몬 수치를 변화시킬 수 있습니다. 따라서 레보 티록신과 같은 갑상선 약물을 복용하는 사람들은 알파 리포산을 사용하는 경우 의사의 모니터링을 받아야합니다.

안전성 연구가 부족하기 때문에 알파 리포산은 어린이, 임산부 또는 수유부에게 사용해서는 안됩니다.

복용량 및 준비

안전한 것으로 간주되지만 알파-리포산의 적절한 사용을 지시하는 지침은 없습니다. 대부분의 구강 보충제는 100 ~ 600mg 범위의 제형으로 판매됩니다. 현재 증거의 대부분에 따르면 최대 1,800mg의 일일 최대 복용량은 성인에게 안전하다고 추정됩니다.

즉, 체중과 연령에서 간 기능 및 신장 기능에 이르기까지 모든 것이 개인으로서 안전한 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로,주의를 기울이고 항상 더 낮은 용량을 선택하십시오.

알파 리포산 보충제는 온라인과 많은 건강 식품 상점 및 약국에서 찾을 수 있습니다. 최대 흡수를 위해 보충제는 공복에 복용해야합니다.

찾아야 할 것

식이 보충제로서 알파-리포산은 미국 식품의 약국 (FDA)의 엄격한 규제 대상이 아닙니다. 양질의 보충제를 받으려면 미국 약전 (USP), ConsumerLab 및 NSF International과 같은 독립 인증 기관에서 자발적인 테스트를받은 브랜드를 선택하십시오. 이렇게하면 보충제에 나열된 성분이 포함되어 있고 최고 품질 표준으로 제조되었음을 더 잘 확인할 수 있습니다.

다른 질문

음식에서 필요한 모든 알파-리포산을 얻을 수 있습니까?

거의 모든 음식에 알파-리포산이 포함되어 있지만 그 수치는 적은 경향이 있습니다. 유일한 예외는 내장 육과 특정 잎이 많은 뿌리 채소입니다. 따라서 알파-리포산은 식품에서 섭취하는 데 필요하지 않기 때문에 필수 영양소로 간주되지 않습니다.

알파-리포산은 지방산, 단백질 및 리포산 합성 효소로 알려진 효소를 포함하는 일련의 생화학 적 과정을 통해 내생 적으로 (체내에서) 합성됩니다. 영양가있는 식단을 섭취하면 신체는 알파-리포산을 만드는 데 필요한 모든 원료를 갖게됩니다.

알파-리포산 결핍이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

알파 리포산 결핍은 거의 들어 본 적이 없습니다. 신체가 리포산 합성 효소를 생산할 수없는 희귀 한 유전 적 돌연변이가 의학 문헌에 설명되어 있습니다. 1,000,000 명 중 1 명 미만이 영향을받는 것으로 추정됩니다.