콘텐츠
허리 통증은 성생활에 영향을 미칠 수 있으며 조심하지 않으면 관계를 망칠 수도 있습니다. 핵심은 척추 문제를 겪고있는 지금 자신의 라이프 스타일에 더 잘 맞는 새로운 기술과 태도를 개발하는 것입니다.인생의 사랑과 허리 통증을 막기 위해 할 수있는 여섯 가지 일이 있습니다. 여기의 팁과 통찰력은 물리 치료사이자 물리 치료사 인 Lauren Andrew Hebert가 제공합니다. 섹스와 허리 통증, 그리고 사회 복지사이자 성 치료사 인 Wendy Maltz.
의사와 상담하십시오
환자는 의사와 성관계 및 성적인 자세를 논의하는 것을 불편하게하는 경향이 있습니다. Hebert에 따르면 의사와 환자 간의 의사 소통 부족에 대한 책임의 큰 부분은 의료 전문가에게 있습니다.
"의료 서비스 제공자는 적극적으로 주제를 찾아야합니다."라고 그는 말합니다. 성관계는 요통을 진단하고 치료하는 데있어 직장 복귀 및 일상 활동과 동등합니다. 귀하의 건강 관리 제공자가성에 관한 귀하의 질문을 해결하지 않을 경우 Hebert는 다른 의견을 찾는 다른 사람을 찾을 것을 제안합니다.
당신의 태도를 다루십시오
당신의 상태에 대한 당신의 태도와 그것이 당신의 관계에 미칠 영향에 대해 설명하십시오.
Hebert는 한 파트너가 허리 통증을 경험할 때 종종 관계가 끊어진다고 말합니다. 이것은 고통에 대한 반응이 학습 된 행동이기 때문이라고 그는 말합니다. "당신이되기로 결정한대로, 당신의 모습입니다."
종종 고통을 안고 사는 사람은 성관계를 피함으로써 상황을 과장합니다. "이것은 관계를 망친다"고 그는 말한다.
섹슈얼리티보다 관능을 선택하십시오
통증이 시작되기 전만큼 격렬하지 못할 수도 있음을 인정하십시오. 창의력과 발견 감각을 활용하여 등이 감당할 수있는 수준으로 성생활을 적응시킬 수 있습니다.
Maltz는 목표를 바꾸는 것이 고통에도 불구하고 성생활을 보람있게 유지하는 방법이 될 수 있다고 말합니다. "강렬한 오르가즘"에 대해 감정적 연결과 재미를 시도하십시오.
허리 상태 이해
어떤 자세가 증상을 일으키고 어떤 자세가 괜찮은지를 포함하여 허리 문제를 잘 이해하면 성관계를 더 즐길 수 있습니다.
허리 부상과 상태는 증상을 악화시키는 움직임의 유형에 따라 분류 될 수 있습니다. 직책을 선택할 때이 정보를 사용할 수 있습니다.
위치 계획
위치를 계획하고이 과정에 파트너를 포함 시키십시오.
때로는 베개 나 수건으로 좋아하는 자세를 수정할 수 있습니다. 다른 경우에는이 문제를 파트너와 소통하고 해결해야 할 수도 있습니다.
Herbert는 이에 대해 미리 이야기 한 다음 때때로 계획을 수정해야한다고 예상합니다. "우리는 적응할 수있다"는 태도로 허리 통증을 수용하는 관계가 통증이있는 파트너에게만 문제가있는 관계보다 더 나은 경향이 있기 때문에 위치를 계획하는 것은 귀중한 전략이라고 그는 말합니다.
골반저 근육 강화
마지막 팁은 골반저 근육의 모양을 만드는 것입니다. 강력하고 유연한 골반저 근육은 성기능을 크게 향상시키고 허리에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 그 이유는 근육 사용 균형을 맞추고 신체 자세를 안정시키는 핵심 지원 시스템의 일부이기 때문입니다.
Hebert는 성관계에서 자신의 역할과 함께 골반저 근육이 등 건강에있어 복부와 허리 근육만큼 중요하다고 말합니다.