유방 통증과 생리 기간

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• 진단
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젊은 여성의 경우 유방 통증은 종종 생리주기와 관련이 있습니다. 이런 종류의 통증을 주기적 유방 통증이라고합니다. 월경 중 상승 및 하강하는 호르몬은 유방 압통, 부기, 통증, 심지어 가슴 따끔 거림을 유발할 수 있습니다.

유방이 섬유 낭성 인 경우 (유방에 울퉁불퉁하거나 밧줄과 같은 질감을주는 비 암성 변화) 월경 기간 동안 덩어리와 융기를 더 쉽게 알아 차릴 수 있습니다.

이 고통에 대해 무엇을 알아야하며이를 개선하는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까?

원인

월경주기는 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변동에 의해 결정됩니다. 이러한 중요한 호르몬은 잠재적 인 임신을 위해 유방과 생식 기관을 준비합니다. 유방 압통의 감각은 배란시기에 확대되는 유방 엽과 유방 덕트에서 발생할 수 있습니다.

유방 통증은 월경 직전에 더 악화 될 수 있으며, 생리 중과 후에 점차 가늘어 질 수 있습니다. 일부 여성의 경우 유방 통증은 지속적으로 지속되지만주기가 진행됨에 따라 강도가 달라집니다. 주기적 유방 통증은 일반적으로 아니 유방암의 증상.

대부분의 경우 유방 통증은 비 주기적 일 때에도 유방암과 관련이 없으며, 대규모 연구에 따르면 유방 통증 치료를받은 여성의 0.2 %만이 유방암에 걸렸습니다.

유방 낭종, 섬유 낭성 변화 및 유방 섬유 선종은 모두 양성 유방 상태 임에도 불구하고 변동성 통증을 유발할 수 있습니다.

진단

월간 유방 통증이 걱정되고 생리 기간과 관련이 있는지 확실하지 않은 경우 유방 통증 차트를 작성해보십시오. 이 차트는 유방 통증이 실제로 주기적 (비 주기적)인지 여부를 명확히하고 잠재적 원인을 좁히는 데 도움이됩니다.

유방 통증은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으며 의사를 만나는 것은 적절한 진단과 불편 함 관리에 대해 더 많이 배우는 데 좋은 생각입니다. 의사는 임상 유방 검사, 유방 조영술 및 / 또는 초음파 검사 또는 MRI (유방암 발병 위험이 높은 경우)를 수행 할 수 있습니다.

대부분의 경우 통증이 없지만 유방암은 고통 스러울 수 있으며, 젊은 여성의 유방암은 나이든 여성보다 덜 흔하지 만 발생합니다. 가족력이 있으면 위험이 증가하지만 유방암에 걸린 대부분의 여성은 가족력이 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

젊은 여성의 유방암

치료 옵션

주기적인 유방 통증을 치료하는 첫 번째 단계는 그것이 진짜임을 인정하는 것입니다. 일부 여성은 "정상"이라고 생각할 수있는 것에 대해 불평하는 데 지나치게 민감하다고 느낍니다. 그러나 유방 통증은 삶을 크게 방해하여 성적, 신체적, 사회적 문제를 일으킬 수 있습니다. 한 연구에서 주기적 유방 통증이있는 ​​여성의 30 %가 심한 통증이있어 삶의 질이 저하되는 것으로 나타났습니다.

또한주기적인 유방 통증으로 고통받는다고 "아무것도 잘못하고있는 것"이 ​​아니라는 점에 유의하는 것도 중요합니다. European Journal of Breast Health에 발표 된 2018 년 연구는 생리 기간과 관련된식이 요법과 유방 통증 사이의 관계인지 확인하기 위해 시작되었습니다. 유방 통증이있는 ​​여성과 흡연 여부, 피임약 사용, 술과 차 사용에 관해서는 여성간에 차이가 없었습니다. 다이어트와 관련하여 대조군 (가슴 통증이없는 그룹)은 실제로 패스트 푸드와 디저트를 더 많이 먹고, 커피를 더 많이 마시고, 운동을 더 적게했습니다.

주기적 유방 통증은 아니 열악한 생활 방식과 식습관과 관련이 있습니다.

비타민 및식이 보조제

어느 정도 평가 된 대체 치료법에는 달맞이꽃 오일 (가몰 렌산), vitex agnus, 비타민 E, 비타민 B6 등이 있습니다.

2018 년 이중 맹검 무작위 대조 연구에서는 카밀레 방울이 주기적 유방 통증을 개선하는 능력을 조사했습니다. 보충제는 안전하고 잘 견디며 중등도의 주기적 유방 통증을 줄이는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

처방약

도움이 될 수있는 처방약에는 국소 항 염증 약물 인 Topricin (diclofenac)이 있습니다. 일부 복합 피임약은 월경 관련 유방 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (다른 피임약은 통증을 증가시킬 수 있음). 사용 가능한 많은 잠재적 조합이 있으며 의사와 협력하여 특정 증상에 따라 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 때때로 시행 착오가 필요하며 여성이 자신에게 가장 적합한 조합을 찾기 전에 몇 가지 조합을 시도하는 것은 드문 일이 아닙니다.

생리와 관련된 심한 유방 통증 (유방통)의 경우 다른 옵션으로는 Parlodel (브로 모 크립 틴), Tamoxifen 또는 Danacrine (danazol) 약물이 있습니다.

자조

다음은 월경 기간 동안 유방 통증을 예방하고 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

지지 브라 착용

당신은 제대로 맞는 생리 기간 동안 유방 조직의 바운스와 흔들림을 줄이면 때때로 유방 통증을 예방하거나 감소 시키므로 브래지어를지지하십시오. 적절한 핏으로 올바른 유형의 브래지어를 얻을 수 있도록 전문적인 피팅을 원할 수 있습니다.

캐미솔 고려

일부 여성, 특히 가슴이 작은 여성은 브래지어 없이도 기분이 나아질 수 있습니다. 일부 캐미솔은 풀 브라의 제한없이지지를 제공합니다. 스포츠 브래지어는 전통적인 브래지어보다 더 편안 할 수도 있습니다.

핫 또는 콜드 팩

온찜질이나 냉찜질을하는 것이 도움이 될 수 있지만이를 유방 피부에 직접 적용하지 마십시오. 당신과 배낭 사이에 수건이나 부드러운 천을 사용하고 한 번에 20 분 동안 만 뜨거운 또는 차가운 팩을 적용하십시오.

진통제

더 많은 완화를 위해 월경통 완화에 도움이되는 애드 빌 (이부프로펜)과 같은 항염증제 복용을 고려할 수 있습니다. 카페인이 일부 여성의 유방 통증을 악화시킬 수 있으므로 카페인이 포함 된 엑세 드린 편두통과 같은 제품은 피하는 것이 가장 좋습니다.

카페인 음료 제한

주기적 유방 통증에서 카페인의 역할에 대한 연구가 혼합되어 있지만 많은 여성들이 이것이 큰 차이를 만들 수 있다고 말할 것입니다. 카페인은 많은 커피, 차 및 청량 음료뿐만 아니라 초콜릿에서도 발견됩니다.

수화 및 소금 감소

물을 더 많이 마시고 소금을 줄여 수분 보유를 제한하십시오.

군살을 빼다

과체중이라면 약간의 파운드를 줄이십시오. 약간의 체중 감량 (때로는 2 ~ 3 파운드 정도)만으로도 유방 통증을 줄일 수 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 많은 사람들은 탄수화물을 줄이고 간헐적 단식 (식사 후부터 아침까지 단식하는 것과 같이 매일 12 ~ 14 시간 동안 먹지 않음)이 체중 감량에 도움이 될 수 있음을 발견합니다.

바로 먹기

국제 암 연구 협회는 고기를 조미료로 생각하고 접시에 차지하는 공간을 1/3 이하로 제한 할 것을 권장합니다. 나머지 접시는 야채, 과일, 건강한 통 곡물로 채워야합니다. .

허브 및 / 또는 비타민 고려

일부 사람들은 달맞이꽃 기름, 비타민 E 또는 비타민 B6와 같은식이 보충제가 유방 통증을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 발견했지만 항상 먼저 의사와 상담하십시오. 이러한 약초 요법에 대한 과학적 증거는 경미하다는 점을 유의하십시오. 이 약초는 건강한 사람에게는 해롭지 않지만 다른 약물과 상호 작용하여 부작용을 일으킬 수 있습니다. 의사가 이러한 치료법에 익숙하지 않은 경우, 기존 (동종 요법 의학) 의학과 보완 / 대체 의학 모두에서 훈련 된 통합 의사를 만나는 것이 좋습니다.

스트레스 해소

스트레스는 생리주기와 관련된 유방 통증을 포함하여 통증을 증폭시킬 수 있습니다.부드러운 운동을하거나 욕조에 몸을 담 그거나 간단한 호흡 운동을하여 스트레스 수준을 낮추십시오. 아로마 테라피는 또한 스트레스를 줄이는 데 도움이되어 유방 통증을 낮출 수 있습니다. 스트레스 감소 계획을 개발하는 데 시간을 할애하면 유방 통증뿐만 아니라 삶의 모든 측면에서 지속적인 이점을 얻을 수 있습니다.

Verywell의 한마디

생리주기와 관련된 유방 통증은 삶의 질을 크게 떨어 뜨릴 수 있지만, 종종 보수적 인 조치로 통증을 줄일 수 있습니다. 통증으로 인해 활동이 제한되는 경우 의사를 만나고 통증이 심한 경우 의사를 반드시 방문하십시오. 사용 가능한 처방 치료법이 있으며 통증이 "정상적인"유방 통증인지 확인하는 것도 중요합니다.

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