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생리 기간 동안 수영하는 것이 안전하지 않다고 들었습니까? 그렇다면 잘못된 정보를받은 것입니다. 생리 기간 동안 수영은 절대적으로 괜찮습니다.사실, 월경을하는 동안 다른 모든 시간에하는 일을 거의 할 수 있습니다. 그리고 예, 여기에는 수영에서 섹스까지 모든 활동이 포함됩니다.
생리 기간 동안 수영을하면 안되는 이유에 대한 신화
생리 기간 동안 신체 활동을 제한하도록 권장하는 대부분의 정보는 생리에 대한 문화적 신념, 금기 및 신화에 근거합니다. 월경 중 물 속에 있다고해서 감염 위험이 증가하지는 않습니다. 또한, 수영하는 동안 부상을 입기 쉬운 생리 기간 동안 신체의 변화가 없습니다.
생리 기간 동안 바다에서 수영하는 것에 대한 또 다른 일반적인 두려움은 생리혈이 상어를 끌어들일 것이라는 생각입니다. 수영을 포기해야하는 설득력있는 이유 일 수 있지만, 상어 전문가들 사이의 합의는 월경중인 여성이 상어를 끌지 않는다는 것입니다.
생리 기간 동안 수영 할 때 고려해야 할 가장 중요한 사항은 출혈을 통제 할 수있는 적절한 보호 장치가 있는지 확인하는 것입니다.
수영하는 동안 생리 용품 사용하기
수영 용 생리 제품에 대한 최선의 선택은 탐폰 또는 생리 컵입니다. 패드는 일단 젖 으면 생리 흐름을 흡수 할 수 없기 때문에 작동하지 않습니다. 수영복에 눈에 띄는 얼룩이 생길 수 있으며 일부 흐름은 물로 누출됩니다.
수영을 위해 탐폰을 사용할 때 더 높은 흡수성이 필요할 수 있습니다. 약간의 물은 탐폰에 흡수되어 약간 부풀어 오르고 흐름에 대한 흡수력이 떨어집니다. 탐폰을 더 자주 교체해야 할 수도 있습니다. 수영 후에 바꿀 수 있도록 여분을 가져 오십시오. 항상 그렇듯이 8 시간 이상 탐폰을 착용하면 독성 쇼크 증후군의 위험이 높아집니다.
생리 컵을 사용하는 것이 편하다면 질에 들어갈 수있는 물을 흡수하지 않기 때문에 이것은 수영하기에 훌륭한 선택입니다.
생리 중 수영의 이점
생리 기간 동안 수영하는 것이 안전 할뿐만 아니라 좋은 생각입니다. 활동적인 상태를 유지하면 일부 여성이 월간 기간 동안 경험하는 경련과 피로를 완화하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
생리통과 고통스러운 기간에 대처하기특히 수영은 매우 도움이 될 수 있습니다. 몸은 물속에서 부력이 있기 때문에 생리 기간 동안 발생할 수있는 팽만감의 불편 함을 느끼지 못할 수 있습니다. 수영하지 않는 부드러운 수중 운동도 고통스러운 기간을 관리하는 데 매우 도움이되는 것으로 나타났습니다.
수영이나 기타 수중 운동은 생리 기간 동안 통증과 스트레스 해소에 좋은 방법이 될 수 있습니다.단순히 해변에가더라도 생리로 인해 햇볕 아래에서 좋은 하루를 즐길 수 없습니다. 자외선 차단제와 함께 몇 개의 탐폰을 추가로 챙기는 것을 잊지 마십시오.
경쟁적인 수영부터 온수 욕조에 몸을 담그는 것까지 생리 기간 동안 물 속에있는 것이 좋습니다. 완벽하게 안전 할뿐만 아니라 치료도 가능합니다.