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유방암 치료에 수반되어 그 후에도 계속되는 피로에 어떻게 대처할 수 있습니까?개요
피로는 치료 중과 치료 후 유방암 환자에게 종종 문제가됩니다. 암과 관련된 피로는 단순한 피곤 이상입니다. 그것은 극도의 피로감과 쇠약감이며 적절한 양의 수면에도 지속됩니다. 이러한 피로를 경험한다면 혼자가 아니며 암의 합법적 인 (합법적으로 실망스러운) 측면임을 기억하십시오. 혈액 검사 나 X- 레이로 피로를 측정 할 방법은 없지만 증상은 실제입니다. 대처할 때 지원을받을 자격이 있습니다.
널리 퍼짐
2006 년의 연구 검토 유럽 암 저널 암 환자의 19 ~ 38 %가 "피로 장애"를 경험하는 것으로 나타났습니다. 화학 요법이나 화학 요법과 방사선 요법을받는 여성은 방사선 만받는 여성보다 피로를 경험할 가능성이 더 높습니다.
연구에 따르면 통제되지 않은 통증, 우울증, 불안, 수면 문제 또는 빈혈과 같은 다른 상태가있는 경우 이러한 피로를 경험할 가능성이 더 높습니다.
원인
연구자들은 암과 관련된 피로와 관련된 모든 요인을 확인하지 못했습니다. 질병 자체와 치료의 부작용 모두 중요한 역할을하는 것으로 보입니다.
암세포는 시스템에서 영양분을 침출하고 호르몬 수치를 변경하며 피로를 유발하는 "사이토 카인"이라는 물질을 생성하여 피로를 유발할 수 있습니다.
다양한 형태의 요법 (화학 요법, 방사선 요법, 생물학적 요법)과 수술의 후유증이 모두 피로를 유발합니다. 또한 식욕을 손상 시키거나 메스꺼움 또는 구토를 유발하거나 입이나 목이 아플 수있는 치료는 적절한 영양 섭취를 어렵게 만듭니다 . 치료 부작용을 해결하는 데 사용되는 약물 (예 : 통증 및 메스꺼움 방지 약물)조차도 피로를 유발할 수 있습니다.
마지막으로, 암과 그 치료의 정서적 스트레스는 지칠 수 있으며 우울증을 유발하여 피로를 더할 수 있습니다.
빈도 및 기간
암 관련 피로를 경험할 가능성이 가장 높은시기를 아는 것은 필요할 때 추가 지원을받을 수 있도록 미리 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피로는 언제든지 발생할 수 있지만 연구자들은 최고조에 달할 가능성이 가장 높은 특정 기간을 확인했습니다.
- 화학 요법 :
- 화학 요법을받은 후 48 ~ 72 시간 이내에 증상이 급격히 증가하고 약 3 주 동안 지속될 수 있습니다.
- 또한 특정 화학 요법 일정의 10 ~ 14 일에 피로가 두 번째로 급증하는 경우도 있습니다.
- 방사능:
- 방사선은 종종 점차적으로 피로 수준을 약 4 주로 증가시킨 다음, 안정을 유지하고 약 3 주에서 3 개월 후에 점차 정상 수준으로 회복됩니다.
피로는 치료가 완료된 후에도 지속되는 경우가 많으며, 최대 40 %의 환자가 치료 후 3 년 이상이 지나도 피로가 여전히 삶에 지장을 준다고보고합니다.
조짐
연구에 따르면 암과 관련된 피로가있는 사람들은 일반적으로 모든 형태의 운동, 약점, 팔과 다리의 무거운 느낌, 필요한 작업을 수행하거나 정상적인 활동에 참여할 수있는 욕구 또는 능력이 감소한 후 심한 피로감, 심지어 불편 함을 경험합니다. 집중력 또는 단기 기억력 문제, 수면 필요성 증가, 수면 장애 (불면증) 또는 수면이 피로를 덜어 주거나 에너지 수준을 증가시키지 않는다는 느낌과 관련된 슬픔, 좌절 또는 과민 반응.
진단
피로에 대한 다른 잠재적 인 설명이 있습니다. 의사는 아마도 통증, 정서적 고통, 수면 문제, 빈혈, 영양 부족, 신체 활동 감소 및 신경, 땀샘, 심장, 폐, 신장, 간 또는 갑상선 침범과 같은 공존 상태에 대해 귀하를 평가할 것입니다.
이러한 상태를 치료하면 피로를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
조치
관련 증상과 무관 한 조건이 있어도 암이나 화학 관련 빈혈은 여전히 쉽게 치료할 수있어 피로를 크게 개선 할 수 있다는 마음을 가져갈 수 있습니다. 다음은 의사의 개입 외에 취할 수있는 다른 조치입니다.
- 도움을 요청하는 방법을 배우십시오. 이것은 어려울 수 있습니다. 항상 처리 할 수 있었던 작업을 다른 사람에게 맡기도록 요청하는 것은 쉽지 않지만이를 통과해야하는 일시적인 단계라고 생각하고 다른쪽에 있으면 다시 작업을 맡을 수 있습니다.
- 할 수있을 때 낮잠. 캣냅도 도움이 될 수 있지만 낮에 너무 많이 자서 밤에 잠을 잘 수 없다면 수면 일정을 다시 조정해야 할 수도 있습니다.
- 집안일을 가능한 많이 위임하십시오.
- 의사에게 얼마나 많은 운동이 안전한지 물어보십시오. 휴식을 취하는 것이 중요하지만 신체 활동은 기분을 개선하고 전반적인 웰빙 감각을 부여하며 피로를 완화하는 효과가 입증되었습니다.
- 스트레스 해소를위한 이완 기법 (예 : 명상, 요가 또는 시각화 기법)을 배웁니다.
- 스트레스 나 우울증 (또는 둘 다)이 삶을 방해하는 경우 심리 치료사와 상담하거나 유방암 여성을위한 지원 그룹에 가입하거나 종교 고문과 상담하는 것이 좋습니다.
- 영양 유지 :
- 면허가있는 영양사와 상담하십시오.
- 일일 칼로리 수준이 충분한 지 확인하십시오. (현재의 체중을 유지하기위한 경험 법칙은 체중 파운드당 하루 15 칼로리입니다.)
- 충분한 단백질 섭취하기. (일일 필요량은 체중에 하루 0.5 ~ 0.6g의 단백질을 곱한 것과 거의 같습니다).
- 탈수하지 마십시오. 하루에 약 64 온스의 액체를 마셔야합니다 (카페인 음료 제외).
- 과일, 채소 및 통 곡물을 많이 섭취하십시오.