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섬유 근육통 (FMS) 또는 근육통 성 뇌척수염 / 만성 피로 증후군 (ME / CFS)이있는 사람과 데이트하고 있습니까? 우선, 당신은 그것을 기꺼이 받아 들일 수있는 멋진 사람이어야합니다. 이러한 질병을 앓고있는 모든 사람을 대신하여 감사합니다.다음으로, 두 사람 모두에게 더 나은 방법을 제공 할 수있는 몇 가지 사항을 배우고 싶을 것입니다. 잘 될 수 있고 당신도 그럴 자격이 있기 때문입니다.
질병 이해
이러한 조건에 대해 많이 알지 못할 것입니다. 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다. 가장 큰 것은이 다음 문장을 완전히 이해하고 절대 잊지 않는 것입니다.
섬유근통과 만성 피로 증후군은 예측할 수 없습니다. 우리 중 누구도 다음 주, 다음 날, 다음 순간에 우리가 어떻게 느낄지 모릅니다. 우리는 언젠가는 일어나서 활동적 일 수 있고, 다음날에는 잠자리에들 수 있습니다. 우리는이 일을 의도적으로하지 않으며, 저를 믿습니다. 그런 일이 일어나지 않았 으면합니다. 우리와 함께하려면 인내심과 이해심이 필요합니다.
이제 가장 중요한 부분을 알았으므로 증상에 대해 약간 배울 때입니다. 두 조건 모두 다음을 포함 할 수 있습니다.
- 전신 통증 (항상 FMS, 종종 ME / CFS)
- 피로 (항상 ME / CFS, 일반적으로 FMS)
- 상쾌하지 않은 수면
- 인지 기능 장애, 일명 "뇌 안개"
- 운동 불내성 (특히 ME / CFS)
고통
통증을 이해한다고 생각할 수 있지만 이러한 질병에는 희귀 한 통증 유형이 포함됩니다. 우리 몸은 볼륨을 높이는 것처럼 통증 신호를 받아 증폭시킵니다. 우리는 그것으로 "큰 일을하는 것"이 아니거나 "너무 예민한 것"이 아닙니다. 그것은 단지 우리의 신경과 뇌가 통증 신호에 반응하는 방식입니다.
우리는 또한 아프면 안되는 것들로 인해 고통을 겪을 수 있습니다. 팔에 쉬고 손. 옷의 무게. 피부에 차가운 것. 그들은 우리에게 타는듯한 고통을 유발할 수 있으며 그것은 절대적으로 현실입니다. (통증 센터가 미친 듯이 밝아지는 뇌 스캔으로 확인되었습니다.)
통증은 증폭 된 신경과 항상 과도하게 움직이는 신경계에서 발생합니다. 신경이 몸 전체를 이동하기 때문에 우리의 고통도 마찬가지입니다. 사실, FMS 진단을 위해서는 신체의 4 사분면 모두에 통증이 있어야합니다.
따라서 허리가 나쁘거나 오래된 무릎 부상으로 통증이있는 사람과는 다릅니다. 우리는 한 순간 복부에 찌르는듯한 통증을 느끼고 다음 순간에는 다리에 타는듯한 느낌을받을 수 있습니다.
피로와 상쾌하지 않은 수면
이제 피로를 위해. 이것도 이해한다고 생각할 수 있습니다. 다들 예전엔 정말 피곤 했죠? 대학에서 밤새도록 일했거나 너무 늦게 외출하여 잠을 자지 않고 일하러 갔을 수 있습니다. 아니면 독감이나 독감에 걸렸을 수도 있습니다.
당신이 지 쳤던 때를 생각해보십시오. 너무 피곤해서 침대에서 머리를 들어 올릴 수도 없습니까? 그것이 ME / CFS를 가진 사람들이 느낄 수있는 것입니다. FMS는 일반적으로 ME / CFS보다 피로가 적지 만 여전히 심오하고 지속적 일 수 있습니다. 그리고 그것은 휴식과 함께 사라지지 않습니다.
그것은 당신의 머리를 감싸는 큰 것입니다. 휴식은 도움이되지 않습니다. 우리는 12 시간 동안 자고 지쳐서 일어날 수 있습니다. 수면은 우리에게 거의 상쾌하지 않습니다.
우리 중 많은 사람들이 불면증,하지 불안 증후군 또는 수면 무호흡증과 같은 수면 장애를 가지고 있습니다.
인지 기능 장애
사람이 얼마나 똑똑한지는 중요하지 않습니다.이 증상이 있으면 다음과 같은 다양한 증상을 예상 할 수 있습니다.
- 단기 기억 상실
- 자주 잃어버린 사고력
- 일반적인 단어를 기억하지 못함
- 특히 명사와 관련하여 자주 잘못된 단어 사용
- 수학의 어려움
- 공간 지향 문제
- 방향 감각 상실 경향
섬유 안개 또는 뇌 안개라고도하는인지 장애에 많은 것들이 작용합니다. 그중에는 여러 신경 전달 물질의 기능 장애, 뇌의 일부 영역으로의 불규칙한 혈류 흐름, 뇌의 특정 영역에서의 비정상적인 활동 또는 연결이 있습니다.
뇌 안개는 경미하거나 심할 수 있으며오고가는 경향이 있습니다. 낮은 지능이나 학습 장애의 징후가 아닙니다. 때로는 비슷해 보일 수 있지만 치매와 관련이 없습니다.
이를 처리하는 가장 좋은 방법은 인내심을 갖는 것입니다. 그 사람에게 올바른 단어를 찾을 시간을 주거나 분명해 보이는 경우 부드럽게 제안하십시오. 그들이 무언가를 잊었을 때 (만약) 침착하게 상기 시키십시오. 캘린더에 내용을 적거나, 목록을 작성하거나, 전화 나 컴퓨터에 미리 알림을 설정하도록 권장 할 수 있습니다.
우리에게는 뇌에 문제가 생기는 것이 극도로 실망 스러울 수 있으므로, 그에 따른 모든 좌절감이나 분노는 당신이 아닌 증상에 대한 것이라는 점을 명심하십시오.
편협함 운동
만성 피로 증후군은 운동 후 불쾌감 (PEM)이라는 증상을 수반하며, 이는 운동이나 기타 신체 활동이 증상, 특히 피로와 독감 같은 느낌의 급증을 유발할 수 있으며 며칠 동안 지속될 수 있음을 의미합니다. 섬유근통에서 운동은 비슷하지만 일반적으로 덜 강렬한 영향을 미칩니다. 유산소 운동은 통증 및 기타 증상을 줄이는 것으로 나타 났으므로 두 가지 조건 모두에 권장됩니다. 그러나 일부 사람들의 경우 PEM을 트리거하는 데 아주 적은 노력이 필요할 수 있습니다.
이러한 이유로 신체 활동과 관련하여 파트너의지도를 따르는 것이 중요합니다. 그리고 예, 여기에는 섹스가 포함됩니다. 조심스럽게 이러한 상태를 가진 사람은 여전히 만족스러운 성생활을 할 수 있습니다.
관계 예후
이러한 조건을 가진 사람과 관계를 맺기 때문에 몇 가지 어려움에 직면 할 것입니까? 예. 그러나 모든 관계에는 어려움이 있으며 눈을 뜨고 들어가는 이점이 있습니다.
만성 질환이있는 많은 사람들은 건강하고 행복한 관계를 맺고 있습니다. 인내, 이해, 연민은 일을 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 행운을 빕니다!