콘텐츠
- 가족과 친구들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 어떻게 설명했습니까?
- 당신은 정신적으로나 육체적으로 자신을 어떻게 돌보고 있습니까?
- 외출해야 할 때 마스크를 쓰고 있습니까?
- 당신은 우리들과 마찬가지로 식료품 쇼핑에 대해 걱정하십니까?
- 당신의 살균 습관은 어떻게 생겼습니까? 예를 들어, 배달 상자에 스프레이를 뿌리는 것이 위에 있습니까?
- 귀하와 귀하의 가족 구성원이 서로를 미치게 만들고 있습니까? 고립의 장점을 찾았습니까?
- 아이들과 COVID-19에 대해 이야기하는 방법에는 어떤 것이 있습니까?
- 사람들이 사회적 거리두기와 같은 보호 조치를 더 진지하게 취하도록 어떻게 격려 하시겠습니까?
- 사람들이 건강을 유지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
Verywell Health 의료 심사위원회를 만나십시오. 기사의 정확성을 검토하고 환자를 계속 돌보는 것 외에도,이 보드 인증 및 면허를 보유한 의사는 자신의 가족을 안전하게 지키고 자기 관리를 유지하는 방법을 탐색하고 있습니다. Verywell의 Rob Parisi (SVP 및 총괄 관리자), Nicole Kwan (부 편집 이사) 및 Anisa Arsenault (수석 편집자)와 Zoom 통화를하는 동안, 그들은 그들의 일상이 지금 어떤 모습인지 솔직하게 살펴 보았습니다. 독자를위한 일반적인 조언도 있습니다.
"어떤 종류의 위험으로부터도 자신을 100 % 보호 할 수는 없습니다.하지만 우리 모두 최대한 조심하려고 노력하고 있습니다." -안주 고엘, MD, MPH
가족과 친구들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 어떻게 설명했습니까?
Huma Sheikh, MD (뉴욕, 뉴욕 신경과) : 제게 어려움 중 하나는 가족처럼 의료 분야에 종사하지 않는 사람들에게 이것이 독감과 다른 이유를 설명하는 것입니다. 이제 사람들이 따라 잡기 시작했다고 생각합니다.하지만 왜 감염이 훨씬 더 심하고 입원률과 사망률이 훨씬 더 높은지 설명해야했습니다. 환자에게서 무언가를 잡는 것이 두려웠 던 것은 제 생애 처음입니다. 의료계가 아닌 사람들에게도 잡는 것이 두렵다는 것을 전달하는 것이 중요하다고 생각합니다.
코로나 바이러스와 독감 : 차이점은 무엇입니까?Anisha Shah, MD (심장 학자, 피츠버그, PA) : 우리 가족은 진원지에 있지 않습니다. 우리는 400 마일 떨어져 있습니다. 그래서 여기에서 채택한 관점이 더 좋은 접근 방식이라고 생각합니다. 16 살 아이가 있는데 일반적인 질문입니다. 왜 친구들과 외출 할 수 없나요? 내 전체 축구 시즌이 취소되었습니다. 왜 우리가 공을 차면 안되나요? 나는 당신이 더 취약한 사람들을 위해 이것을하고 있다고 설명합니다. 당신은 그 인구 통계에 속하지 않을 수도 있지만 언젠가는 당신이 될 것이고 같은 종류의 고려에 감사 할 것입니다. 지금까지 작동합니다!그것은 정말 중요한 것입니다. "나를 위해"보다는 "모두를 위해"공개적으로 접근하는 것입니다.
당신은 정신적으로나 육체적으로 자신을 어떻게 돌보고 있습니까?
Chris Vincent, MD (가정 의사, 워싱턴 주 시애틀) : 저는 야외에서 걷고, 걷고, 아내와 강아지와 시간을 보내고 있습니다. 단지 COVID-19를 마음에서 없애려고 노력하고 있습니다. 우리가 최초의 진원지이자 사회적 거리두기와 자기 고립을 부과 한 최초의 주 중 하나 였기 때문에 집에 머무르는 한 달이되었습니다. 스트레스가 많았습니다. 인정합니다.
Anju Goel, MD, MPH (내과 및 공중 보건 의사, 캘리포니아 주 샌프란시스코) : 저는 어디서나 혼자서 할 수있는 수많은 루틴이있는 Down Dog라는 훌륭한 요가 앱을 발견했습니다. 따라 가기 쉽고 재미 있습니다.
미남자: 당신은 시간이 필요합니다 아니 뉴스를보다. Headspace는 의료 종사자에게 무료 구독을 제공합니다. 나는 그것을 다운로드하고 그것을 내 일상으로 만들었다.
Priyanka Chugh, MD (위장병 전문의, 뉴욕, NY) : 저에게 효과가있는 것은 오래된 롬컴 영화를 많이 보는 것입니다. 저는 볼리우드 영화를 보면서 긴장을 풀고 완전히 무의미하게 떠납니다. 별도로 일주일에 한 번 약 3 마일 떨어진 곳에 사는 조부모님들과 사교 커피 세션을합니다. 그것은 우리에게 매주 일요일에 기대할 무언가를줍니다.
메러디스 불, 노스 다코타 (캘리포니아 주 로스 앤젤레스의 자연 요법 의사) : 운동은 저에게 중요한 일이었으며 친구, 가족 및 함께 일하는 몇몇 환자에게 운동을 권하고 있습니다. 나는 운동이 실제로 어떤 사람들에게 그 어느 때보 다 더 쉽게 적응할 수 있다고 생각합니다. 온라인에서 물건을 구할 수 있기 때문에 원할 때 운동 할 수 있습니다. 우리는 체육관에 통근 할 수 없습니다.
COVID-19 기간 동안 피트니스 루틴에 대한 창의적인 대안외출해야 할 때 마스크를 쓰고 있습니까?
Chugh : 저는 마스크가 필수 인 뉴욕에있어 항상 마스크를 쓰고 있습니다. 아직 병원에서 전화를 받고있어서 집에 계속 들어갔다 나오고 있어요. 엄마를 보호하는 것 같은 느낌, 그녀는 아이들과 함께 우리를 아주 관대하게 도와 주었 으니까요.
코로나 바이러스 : COVID-19에 대한 안면 마스크의해야 할 일과하지 말아야 할 일빈센트 : 우리가 걷다가 우리 자신과 다음 사람 사이에 많은 거리가 있다면 마스크를 쓰지 않습니다. 하지만 우리가 다른 사람과 10 피트 이내의 거리에있는 경우에는 착용합니다. 우리는 그것에 대해 매우 조심하고 있습니다. 제가 지난주에 일할 때 사람들은 마스크를 쓰지 않았습니다. 정말 필요한 사람들을 위해 보존하려고 노력하고 있습니다.. 우리는 환자를 선별하려고 노력하고 있으며 증상이 없더라도 마스크를 착용하도록 요청하고 있습니다. 하지만 전반적으로 우리는 현재 대부분 원격 의료 방문을하고 있습니다.
샤 : 가면을 꼭 쓰는 것은 아니지만 60 세 이상인 사람들도 매우 많습니다. 그래서 나가면 나도 가면을 쓰고 아이들도 마찬가지입니다. 몇 주가지나면서 점점 더 많은 사람들이이 옷을 입고있는 것 같아요. 지난주에는 거의 모든 사람들이 식료품 점에서 마스크를 쓰고있었습니다.
당신은 우리들과 마찬가지로 식료품 쇼핑에 대해 걱정하십니까?
Chugh : 식료품 점에가는 동안, 특히 스크럽을 입은 사람을 볼 때 조금 긴장됩니다. 항상 궁금해서 병원에서 나오나요? 깨끗한 스크럽입니까? 무슨 일이야?! 내 식료품 점 통로는 여전히 양방향이므로 모퉁이로 가서 다른 사람이 지나가도록 한 다음 통로로 걸어 가려고합니다. 과도 할 수도 있지만 그들의 행방을 모르고 제 식료품 점의 많은 사람들이 여전히 마스크를 쓰고 있지 않습니다.
샤 : 나는 우리가 두려워하지 않는다고 생각하지만 우리의 접근 방식은 훨씬 더 목표가 있습니다. 우리는 일주일에 한 번 한 곳으로 가려고합니다. 식료품 점은 단일 입구, 단일 출구, 비틀 거린 입구 및 일방 통행 통로와 같은 보호 조치를 취했습니다. 그러나 물건을 집을 때 확실히 두 번 생각하게 만듭니다. 나는 여러 가지를 만지기보다는 대량으로 포장 된 것을 가져 가려고한다. 전보다 더 잘 알고 있습니다.
황소: 지역 자원을 살펴볼 수있는 좋은 기회라고 생각합니다. 저는 최근에 CSA 커뮤니티가 지원하는 농업에 가입했고 농산물은 정말 아름답습니다. 그것은 내 집으로 바로 배달되었으므로 내 쪽에서 상호 작용이 없었습니다. 솔직히 요리를 더 많이하고 과일과 채소를 더 많이 먹어요.
음식에서 코로나 바이러스를 잡을 수 있습니까? COVID-19 시대의 식품 안전당신의 살균 습관은 어떻게 생겼습니까? 예를 들어, 배달 상자에 스프레이를 뿌리는 것이 위에 있습니까?
Jonathan B. Jassey, DO (소아과 의사, Bellmore, NY) : 우리 가족은 외부에서 배달을 열고 상자와 가방을 상점에서 하루나 이틀 동안 차고 내부에 둡니다. 퇴근 후 집에 돌아 오면 옷을 벗기고 세탁물에 모든 것을 버리고 곧장 샤워를합니다. 최근에 마스크, 열쇠, 전화기와 같은 작은 물건을 소독하기 위해 UV 위생 상자를 구입했습니다. 저는 보통 직장에서 낮 동안 엉덩이에 휴대 전화를두기 때문에 완전히 보호 받고 있지만 그렇지 않습니다.
Goel : 야외에서 들어올 때 물건을 소독하는 것이 좋습니다. 집에 들어가면 집의 표면을 소독하는 데 많은 에너지를 쏟는 것이 시간을 최대한 활용하는 것이 아니라고 생각합니다. 많은 수의 새롭고 다양한 사람들이 들어오고 나가는 모든 장소와 같은 공공 장소 및 의료 시설에서 고 접촉 표면을 살균하는 것은 더 큰 문제입니다. 당신과 당신의 가족이 모든 표면을 만지고 있고 당신은 이미 모두 서로에게 노출되어 있고 같은 공기를 마시고 있기 때문에 그것은 당신의 집 안에서 그다지 문제가 아닙니다.
황소: 저는 다른 한 사람과 함께 살고 있으며 입구 바로 옆에 소독 스테이션을 마련했습니다. 우리는 알코올 면봉으로 전화기와 열쇠를 닦고 건조하는 동안 손을 씻습니다. 때로는 안쪽 문 손잡이도 청소합니다. 이것이 제가 만든 가장 큰 변화입니다. 들어 와서 손이 깨끗 해지 자마자 내가 만지는 것은 걱정하지 않습니다.
귀하와 귀하의 가족 구성원이 서로를 미치게 만들고 있습니까? 고립의 장점을 찾았습니까?
Goel : 나는 딸과 그렇게 많은 시간을 보낸 적이 없지만 지금은 선택의 여지가 없습니다. 나 아니면 아무도! 우리는 오랫동안 멋진 저녁을 먹고 Netflix에서 온갖 종류의 프로그램을 시청했습니다. 정말 좋은 결속 시간이었고,이게 끝이라 특히 감사합니다. 그녀는 가을에 대학에서 모든 것이 예상대로 진행된다는 가정하에 곧 학교에 갈 것입니다. 나는 이것이 하나의 은색 라이닝이라고 말할 것입니다. 나는 다른 사람들에게도 그들이 훨씬 더 좋은 가족 시간을 함께 보내고 있다는 이야기를 들었습니다.
Jassey : 가족이 있으면 약에서 벗어나는 데 도움이됩니다. TV 프로그램을 보든 보드 게임을하든이 가족 시간 이전에는 거의 존재하지 않았던 게임이 압축을 푸는 데 도움이됩니다.
아이들과 COVID-19에 대해 이야기하는 방법에는 어떤 것이 있습니까?
Jassey : 실제로 연령대에 따라 다르지만 정직이 핵심이라고 생각합니다. 아이들은 매일 신문을 읽거나 뉴스를 보지 않을 수도 있지만, 특히 공급자로서 우리로부터 이것이 얼마나 심각한 지 분명히 듣고 있습니다. 가족과의 시간이 훨씬 더 많다는 것을 알게됩니다. 나는 세 딸 13, 11, 7이 있습니다. 그래서 나는 13 세와 7 세의 이해력이 다르다는 것을 이해합니다. 제 사무실에서 젊은 환자들은 우리가 왜 안면 마스크를 쓰는 것과 같은 일을하고 있는지 이해하지 못할 수도 있습니다. 그래서 우리는 슈퍼 히어로처럼 행동함으로써 그들을 겁주지 않는 게임으로 만들고자합니다.
의학 박사 David Ozeri (이스라엘 Ramat Gan의 류마티스 전문의) : 저는 10 살, 8 살, 5 살이 있습니다. 나는 모든 일정을 짜고 친구들과 밖에서 시간을 보낼 수 없다는 것이 큰 도전이 될 것이라고 생각했습니다. 하지만 실제로 새로운 일정과 제한 사항에 적응하는 것이 얼마나 쉬운 지 매우 놀랐습니다. 그들에게 더 큰 요인은 제가 이것을 통해 계속 작업해야한다는 사실이었습니다. 내가 좀 더 긴장된 것 같아요. 저는 그들과 소통하고 제가 올바른 예방 조치를 취하고 있으며 조심하고 있음을 알려야했습니다. 전반적으로 그들은 상황을 확실히 파악하고 이것이 특이하고 전염성이 있다는 것을 이해합니다.
Doru Paul, MD (뉴욕, 뉴욕, 종양 전문의) : 저는 기본적으로 진원지의 진원지 인 Weill Cornell Medicine에서 일합니다. 저는 10 살과 16 살의 두 아이가 있습니다. 제가 그들에게 말하는 것 중 하나는 그들이 83 살인 할머니를 보호하기 위해 너무 많이 나가거나 친구들과 만나지 말아야한다는 것입니다. 이 상황에 대해 너무 많이 생각하지 않도록 최대한 바쁘게하려고 정말 노력하고 있습니다. 그들은 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지 묻고 환자들의 상태를 설명해달라고 요청했습니다. 나는 그들에게 약간의 정보를 제공하지만, 나는 세부 사항을 다루거나 어떤 공포 이야기도하지 않을 것입니다. 나는 그들에게 긍정적 인 정신 상태를 유지하기 위해 최선을 다하고 있습니다.
자녀에게 코로나 바이러스 (COVID-19)에 대해 이야기하는 방법사람들이 사회적 거리두기와 같은 보호 조치를 더 진지하게 취하도록 어떻게 격려 하시겠습니까?
황소: 현재 상황을 진지하게 받아들이지 않는 성인에게는 아마도 두 가지 문제가 있다고 생각합니다. 첫 번째는 잠재적으로 무슨 일이 일어나고 있는지 실제로 이해하지 못하는 것이고 두 번째는 변화에 대한 두려움이나 통제력 상실에 대한 두려움에서 비롯된 반응입니다. 이를 염두에두고 그러한 사람들에게 접근하거나 어느 정도의 연민과 이해를 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 때때로 사람들은 자신의 기능을 바꾸지 않을 것입니다. 그 시점에서 나는 누군가의 행동을 바꾸려고하는 것보다 자신에게 에너지를 쓰는 것이 가장 좋다고 생각합니다.
빈센트 : 사람들이 느끼는 억눌린 압력이 많다는 것을 저는 압니다. 그들은 나가고 싶고, 정상적인 삶으로 돌아 가기를 원합니다. 그러나 나는 인생이 오랫동안“정상으로 돌아갈”것이라고 생각하지 않습니다. 우리는 서로 떨어져있는 것을 염두에두고 표면을 청소하고 손을 씻고 악수하지 않도록주의하는 데 익숙해 져야합니다. 결국 우리는 긴장을 풀고 사람들은 이러한 오래된 습관으로 돌아갈 것입니다. 하지만 너무 빨리하는 것이 걱정입니다.
사람들이 건강을 유지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
Goel : 필자는 직접 방문이 취소 된 비 필수적 방문이있는 환자에게 원격 의료를 사용하는 사람들을 예약하도록 권장합니다. 사람들, 특히 당뇨병과 같은 만성 질환이 있고 지속적인 지원이 필요한 사람들이 문제를 너무 오랫동안 방치하면 필수적이지 않은 문제가 필수적인 문제가 될 수 있다는 점이 우려됩니다. 그래서 저는 사람들이 필요에 따라 의료 서비스를 계속 이용할 수 있지만, COVID-19 확산의 위험을 줄이기 위해 직접 대면하지 않는 것과 같은 다양한 방식으로 의료 서비스를 이용하도록 권장합니다.
COVID-19 및 기존 상태에 대한 사실