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암 치료를 위해 방사선 요법을 처방 받으면 의사가 치료의 가능한 부작용 목록을 제공 할 것입니다. 메스꺼움, 설사 및 탈모와 같은 것들은 최악의 상태로 보이기 때문에 일반적으로 사람의주의를 먼저 사로 잡습니다. 이러한 부작용은 견디기 어려울 수 있지만 실제로 사람들에게 가장 큰 영향을 미치는 것은 피로입니다. 에너지 부족과 과도한 피로감은 모든 암 환자를 괴롭히는 것처럼 보이지만 방사선 요법을받는 사람들은 더 자주 그리고 종종 만성적으로 경험합니다. 피로를 관리하고 대처하는 방법을 배우는 것은 방사선 요법 치료 중 삶의 질에 필수적입니다.피로의 증상
일반적으로 첫 번째 방사선 치료 후 일주일 정도 지나면 다음과 같은 피로 증상이 나타날 수 있습니다.
- 하루 종일 피곤하거나 무기력 함
- 피로 (이 느낌은 피곤한 것보다 오래 지속되고 더 강렬하며 휴식으로도 해소되지 않음).
- 에너지 감소
- 동기 감소
- 집중력 감소
주차장에서 사무실까지 걸어가는 데 시간이 더 오래 걸리고 육체적 인 작업을 수행하기 어려울 수 있습니다. 피로는 졸리지 않기 때문에 매우 실망 스러울 수 있지만, 많은 일을 할 수있는 에너지가 충분하지 않습니다. 피로는 모든 사람에게 다르게 영향을 미칩니다. 일부는 경미한 피로를 경험하는 반면, 일부는 삶의 질에 상당한 영향을 미치는 심각한 만성 피로를 겪을 수 있습니다. 더 많은 방사선 치료를 받으면 시간이 지남에 따라 피로가 증가 할 수 있습니다.
방사선 요법이 왜 피로를 유발합니까?
방사선 치료 중 피로는 신체가 치료 중 발생한 건강한 세포의 손상을 복구하기 위해 열심히 노력하기 때문에 발생합니다. 피로의 정도는 일반적으로 조사되는 조직의 양과 위치에 따라 다릅니다.
그러나 방사선 요법이 피로의 유일한 원인은 아닐 수 있습니다. 암 자체 또는 암 환자와 관련된 정신적 스트레스의 결과 일 수 있습니다. 메스꺼움을 예방하고 치료하는 약물과 같은 특정 약물도 피로의 원인이 될 수 있습니다. 암 치료에는 모두 원인이 될 수있는 많은 요인이 있기 때문에 정확한 원인을 정확히 찾아내는 것은 불가능합니다.
피로에 대처하는 데 도움이되는 6 가지 팁
암 피로에 대처하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.
- 도움을 요청하고 제공되면 수락하십시오. 자부심이 도움을 요청하는 데 방해가되지 않도록하십시오. 또한 도움이 제공되면 수락하십시오. 피곤할 때는 잔디 깎기, 식료품 쇼핑, 청소와 같은 작업이 불가능할 수 있습니다. 일상적인 집안일을 완수하기 위해 자신을 밀어 붙이면 훨씬 더 지칠 수 있습니다. 친구와 가족은 일반적으로 기꺼이 도와줍니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 숙면을 취하는 것은 암 환자뿐만 아니라 모든 사람에게 필수적입니다. 밤에 잠을 잘 자지 못한다면 낮 동안 낮잠을 얼마나 자주 또는 얼마나 오래자는지를 제한하십시오. 너무 많은 수면은 더 많은 피로와 불안한 야간 수면을 초래할 수 있습니다.
- 필요할 때 쉬십시오. 피곤해지기 시작하면 잠시 멈추고 잠시 휴식을 취하여 배터리를 충전하십시오. 휴식은 잠깐 낮잠을 자거나 편안한 장소에 앉아 스스로 시간을 보내는 것을 의미 할 수 있습니다.
- 적절하게 수분을 공급 받으십시오. 탈수는 피로의 일반적인 원인입니다. 물을 충분히 마시고 수분 함량이 높은 과일과 채소를 충분히 섭취하십시오. 메스꺼움이있는 경우에는 상온에서 물을 마시십시오. 참기 쉬울 수 있습니다. 카페인 음료를 피하십시오. 그들은 이뇨제로 작용하고 에너지 부스트는 수명이 짧으며 실제로 나중에 더 피곤하게 만듭니다.
- 에너지 드링크를 마시기 전에 두 번 생각하십시오. 더 많은 에너지를주기 위해 에너지 드링크를 마시고 싶은 유혹을받을 수 있지만 유혹을 피하십시오. 그들은 설탕과 카페인으로 가득 차있어서 당신에게 도움을 줄 수는 있지만 하루를 지속하기에는 충분하지 않습니다. 다른 카페인 음료와 마찬가지로 카페인 / 설탕 러시에서 내려온 후 피로를 증가시킬 수 있습니다.
- 가능하다고 느낄 때 운동하십시오. 연구에 따르면 운동은 암 환자의 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 운동은 짧은 산책, 수영 또는 요가가 될 수 있습니다. 운동의 이점을 누리기 위해 체육관에서 무게를 치지 않아도됩니다.
피로에 대해 의사와 대화하기
많은 사람들이 피로를 과소 평가하고 의사와상의하지 않습니다. 해결해야 할 수있는 빈혈과 같은 피로의 근본적인 의학적 이유가있을 수 있습니다. 안타깝게도 피로를 치료하는 약물, 처방전 또는 OTC는 없지만 의사가 피로를 유발하는 원인을 파악하고 상황에 맞는 해결책을 제공 할 수 있습니다.