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검토 자 :
Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., 소아 임상 영양 교육 및 실습 책임자
생후 첫해에 아기에게 적절한 음식을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 다른 어느 때보 다 첫해에 더 많은 성장이 발생합니다. 적절한시기에 아기에게 다양한 건강 식품을 먹이는 것이 중요합니다. 이 초기 단계에서 좋은 식습관을 시작하면 건강한 식습관을 설정하는 데 도움이됩니다.
첫해 권장 수유 가이드
모유와 조제 분유는 영아의 생후 첫해 동안 주요 영양 공급원이되도록 설계되었습니다. 고 형식을 시작하기 전에 아기의 건강 관리 제공자와상의해야합니다. 고형 식품은 다음과 같은 이유로 4 개월 이전에 시작해서는 안됩니다.
- 모유 나 분유는 아기에게 필요한 모든 영양소를 제공합니다.
- 아기는 숟가락으로 단단한 음식을 먹을만큼 육체적으로 발달하지 않았습니다.
- 아기에게 단단한 음식을 너무 일찍 먹이면 수유 경험이 좋지 않고 영아기와 유아기 모두에서 체중이 증가 할 수 있습니다.
American Academy of Pediatrics (AAP)는 모든 영유아, 어린이 및 청소년이이 비타민 결핍으로 인한 합병증을 예방하기 위해 보충제, 조제 분유 또는 우유를 통해 충분한 비타민 D를 섭취 할 것을 권장합니다. 2008 년 11 월, AAP는 건강한 영유아, 어린이, 청소년을위한 비타민 D 일일 섭취 권장 사항을 업데이트했습니다. 이제 이러한 그룹의 비타민 D 최소 섭취량은 출생 직후부터 하루 400IU로 권장됩니다. 아기의 건강 관리 제공자는 적절한 유형과 양의 비타민 D 보충제를 추천 할 수 있습니다.
모유 수유 가이드 (0-12 개월)
- 아기가 태어난 후 초기에 산모는 밤새를 포함하여 2 ~ 3 시간마다 모유 수유를 계획해야합니다. 엄마는 아기의 배고픔에 대해 신속하고 편안한 방식으로 반응하여 자신과 아기 모두에게 조용하고 편안한 환경을 제공해야합니다. 좌절하거나주의가 산만해진 유아는 물기 어려움을 겪을 수 있습니다.
- 영아가 처음 몇 달 동안 수유하기 위해 밤새 깨어나는 것은 정상입니다. 야간 수유에 대해 우려 사항이있는 경우 담당 의료 제공자와상의하십시오.
- 다른 유방으로 전환하기 전에 아기가 유방을 완전히 비울 수 있도록합니다. 이 관행은 영아가 영양분이 풍부한 후유를 받도록합니다.
- 자녀의 수유 신호를 따르고 일정을 강요하지 마십시오. 대신 젖은 기저귀와 자녀의 성장을 추적하여 모유를 충분히 받고 있는지 판단하십시오. 모유는 유아가 성장함에 따라 변하고 수유 습관도 변하여 아이의 필요를 가장 잘 충족시킵니다. 자녀가 모유를 충분히 받고 있는지에 대해 질문이 있으시면 담당 의사에게 문의하십시오.
- 모유 수유를 할 수 없을 때는 유축기를 사용하여 모유를 추출하고 모유 공급을 유지하십시오. 펌핑 된 모유는 적절한 온도 지침에 따라 안전하게 보관해야합니다. 펌핑 된 모유는 젖병에 담긴 영아에게 제공 될 수 있으며, 동일한 수유 신호에 반응하여 얼마나 섭취하는지 결정합니다. 젖병을 강제로 비우면 모유를 수유 할 때에도 과다 섭취 및 과체중 증가가 발생할 수 있습니다.
- 적절한 지원을 받으면 산모는 대부분의 영아, 심지어 쌍둥이의 요구를 충족시킬 수 있으므로 성공을 위해 의료 서비스 제공자 또는 수유 상담사에게 도움을 요청하십시오.
분유 수유 가이드 (0-12 개월)
- 모유를 구할 수없는 경우 표준 유아용 조제 분유가 대부분의 건강한 만삭 영아에게 적합한 대안이지만 브랜드 간에는 약간의 차이가 있습니다. 어떤 조제 분유를 사용해야하는지 확실하지 않은 경우 주저하지 말고 의료 서비스 제공자에게 권장 사항을 요청하십시오.
- 젖병 수유는 간병인이 젖병과 유아를 모두 잡고 상호 작용해야합니다. 병을 받 치면 귀 감염 및 충치 위험이 증가합니다.
- 분유 수유는 미리 정해진 일정이 아닌 유아의 필요에 부응해야합니다. 배고픔과 포만감의 신호를 찾아서 먹이를 언제 얼마나 먹어야하는지 결정하십시오. 하루에 젖은 기저귀의 수와 자녀의 성장은 충분한 분유를 섭취하고 있는지 여부를 반영합니다. 아래 차트는 다양한 단계에서 유아의 일반적인 섭취량을 보여줍니다. 그러나 유아가 얼마나 많은 분유를 복용하고 있는지에 대해 궁금한 점이 있으면 의료 제공자에게 문의하십시오.
- 유아가 섭취하는 분유의 양은 아기가 고형 음식 섭취를 늘리면 감소하지만 분유는 생후 첫해 동안 칼로리, 단백질, 칼슘 및 비타민 D의 중요한 공급원으로 남아 있습니다.
- 1 세 미만의 유아를 조제 분유에서 젖소 또는 우유 대체품으로 전환하기 전에 담당 의사에게 문의하십시오.
| 나이 | 수유 당 분유량 | 24 시간당 수유 횟수 |
|---|---|---|
| 1 개월 | 2 ~ 4 온스 | 6-8 |
| 2 개월 | 5 ~ 6 온스 | 5 ~ 6 |
| 3 ~ 5 개월 | 6 ~ 7 온스 | 5 ~ 6 |
보완 수유 (생후 6 개월 후)
음료수
- 의료 서비스 제공자가 특별히 조언하지 않는 한 1 세까지 젖병에 모유 나 조제 분유 만 제공하십시오.
- 생후 6 개월부터는 컵에 모유 및 / 또는 분유를 제공하십시오. 영아는 생후 첫해 동안 모유 및 / 또는 분유를 마셔야합니다.
- 1 세 미만의 과일 주스는 권장하지 않습니다.
- 주스를 넣을 때 100 % 저온 살균 주스를 제공하고 하루에 4-6 온스로 제한하십시오. 주스를 병에 넣지 마십시오.
- 설탕이 첨가 된 음료를 유아에게주지 마십시오.
단단한 음식
- 유아의 발달 정도에 따라 생후 약 6 개월에 유아가 준비되면 고형 식품을 도입하십시오. 영아는 다음과 같은 경우 고형 음식을 먹을 준비가되어 있습니다.
- 혼자서 또는 약간의 지원을 받아 앉아
- 손을 뻗어 입에 넣다
- 뭔가 오는 것을 볼 때 입을 벌리십시오
- 음식을 턱에 밀지 말고 입에 넣습니다.
- 혀로 음식을 입 뒤쪽으로 옮기십시오.
- 원하지 않을 때 고개를 돌려
- 유아가 똑바로 앉아 있고 적절하게 지원되고 적당히 배고픈 조용한 수유 환경에서 단단한 음식을 도입 할 준비를하십시오.
- 소량의 단단한 음식으로 시작하여 숟가락으로 수유하거나 손가락으로 수유를 허용 한 다음 유아가 더 많이 먹고 성장함에 따라 점차적으로 양을 늘립니다. 고형 음식 경험이 끝날 때까지 모유 나 분유를 제공하지 마십시오.
- 유아를 건강 식품의 다양한 맛과 질감에 노출시킵니다. 아기의 음식 선택을 좋아하는 음식으로 제한하지 마십시오. 다양한 음식을 일찍 제공하면 건강한 식습관을위한 길을 열 수 있습니다.
- 수유시 책임 분담을 유지하십시오.
- 간병인은 무엇을 먹을지에 대한 책임이 있습니다 (적절한 다양성과 질감 제공).
- 아이는 식사 여부와 양을 결정할 책임이 있습니다.
- 이유식을 더 매력적으로 만들기 위해 소금이나 설탕을 첨가하지 마십시오. 많은 영유아는 새로운 음식을 받아들이 기 전에 여러 번 경험해야하며, 어린이의 소금과 설탕 섭취 증가는 성인의 비만과 관련이 있습니다.
- 새로운 음식이나 질감을 도입 할 때 유아에게 편협한 징후가 있는지 관찰하고 모든 우려 사항을 담당 의료 제공자와상의하십시오.
- 편리하고 안전하지만 상업용 이유식은 필요하지 않습니다. 어린 아이들은 다른 사람들이 먹는 음식을 먹을 가능성이 더 높기 때문에 입안에서 새로운 음식을 다루는 방법을 관찰하는 한, 식탁 음식을 사용하는 아기 주도 이유식은 고형분을 주입하는 적절한 방법입니다.
- 유아 보툴리누스 중독을 일으킬 수 있으므로 자녀의 첫해에는 어떤 형태의 꿀도 피하십시오. 건강 관리 제공자와 함께 식품 알레르기 발생에 대한 우려 사항을 해결하십시오.
- 자녀의 의료 서비스 제공자가 조언하지 않는 한, 아주 어린 아이들의 식단에서 지방과 콜레스테롤을 제한하지 마십시오. 아이들은 뇌와 신경계의 발달과 일반적인 성장을 위해 칼로리, 지방 및 콜레스테롤이 필요합니다.
2019 년 7 월 26 일에 업데이트되었습니다.