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녹차를 마시는 것은 종종 암 위험을 줄이는 자연스러운 방법으로 선전됩니다. 실제로 녹차는 항산화 물질이 매우 풍부하여 이론적으로 자유 라디칼 (DNA를 손상시키는 것으로 알려진 화학적 부산물)을 중화시켜 암과 싸울 수 있습니다.연구 결과
녹차가 동물의 암 종양의 발생과 성장에 미치는 영향에 대한 연구는 유망한 반면, 인간을 대상으로 한 연구는 지금까지 혼합 된 결과를 낳았습니다.
에 발표 된 보고서에 따르면 녹차 섭취는 구강암에 대한 보호 효과가있을 수 있습니다. 구강 종양학. 연구자들은 총 4,675 명을 대상으로 한 이전에 발표 된 19 건의 연구를 분석 한 결과 녹차 섭취 (홍차 섭취는 아님)와 구강암 위험 사이의 연관성이 있다는 증거를 발견했습니다.
또 다른 발표 된 리뷰에서 연구자들은 총 160 만 명 이상의 참가자를 대상으로 51 개의 연구 (대부분 관찰 연구)를 분석했습니다. 결과는 녹차 섭취가 특히 남성의 폐암 위험을 감소 시킨다는 "중등도의 증거로 제한"된 것으로 나타났습니다.
이 리뷰의 결과는 녹차 섭취가 전립선 암 위험 감소와 관련이있을 수 있음을 시사했습니다. 그러나 녹차가 다른 유형의 암에 미치는 영향에 대한 증거는 제한적이거나 상충되었습니다. 일부 연구에서는 녹차 섭취가 실제로 방광암의 위험을 증가시킬 수 있다고 지적했습니다.
에 발표 된 또 다른 연구 리뷰에서 영국 영양 저널, 연구자들은 이전에 발표 된 18 건의 연구를 분석했습니다. 녹차 섭취는 심혈관 질환 및 모든 원인으로 인한 사망률이 5 % 낮았지만 암으로 인한 사망률과는 크게 반비례했습니다.
에 게시 역학 연대기일본의 90,914 명을 대상으로 한 전향 적 연구에 따르면 녹차는 심장 질환으로 인한 사망률과 남성의 뇌 혈관 질환 및 호흡기 질환으로 인한 사망률과 반비례하는 것으로 나타났습니다. 녹차와 총 암 사망률 사이에는 연관성이 발견되지 않았습니다.
전반적으로 녹차 섭취가 암 위험을 줄일 수 있다는 증거는 상충됩니다. 녹차를 마시기 전에 수행해야하는 대규모 임상 시험 (치료에 충분한 재고를 확보하기 위해보고 싶은 종류의 연구)은 암 위험을 줄이는 효과적인 전략으로 간주 될 수 있습니다.
아직 명확한 답이 없다는 소식을 듣는 것은 실망 스러울 수 있지만, 연구자들은 녹차를 적당량 섭취하면 대부분의 사람들에게 안전하다고 말합니다.
Verywell의 한마디
녹차를 마시는 것은 뇌졸중 및 치주 질환의 위험 감소를 포함한 다른 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 정기적으로 마시는 것을 고려하고 있다면 먼저 의료 서비스 제공자와 상담하여 자신에게 적합한 지 논의하십시오. 특정 질환이있는 사람과 보르테 조밉과 같은 약물을 복용하는 사람은이를 피해야 할 수 있습니다.
전반적인 암 위험을 줄이려면 정기적 인 암 검진 검사를 받고, 과일, 채소 및 기타 식물성 식품을 포함한 균형 잡힌 건강식을 따르고, 건강한 체중을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 흡연을 피하십시오.