Gymnema Sylvestre의 건강상의 이점

콘텐츠

• 건강 혜택
• 가능한 부작용
• 복용량 및 준비
• 찾아야 할 것
• 다른 질문

짐 네마 (Gymnema sylvestre) 아유르베 다 의학에서 약용 목적으로 잘 알려진 Apocynaceae 계통의 식물입니다. 이 식물은 인도, 아프리카 및 호주의 열대 지역에서 발견되는 다년생 목본 포도 나무입니다. Gymnema는 윗면에 부드러운 털이있는 길쭉한 타원형 잎이있는 등반 식물입니다. 식물에는 일년 내내 생산되는 작고 노란색의 꽃이 있습니다.

G. sylvestre에 대한 힌디어 용어는 다음과 같습니다. Gurmar, 설탕 파괴자로 번역됩니다. 그 이유는 Gymnema sylvestre 잎에는 혀의 미각 수용체와 상호 작용하여 설탕의 맛을 억제하는 역할을하는 주요 생리 활성 성분 인 gymnemic 산이 포함되어 있기 때문입니다. 설탕 맛의 이러한 억제는 일시적이며 특히 아유르베 다 치료에서 당뇨병 치료에 유용한 것으로 밝혀졌습니다.

G. sylvestre가 당 파괴 제로 간주되는 또 다른 이유는 체내 당 흡수를 억제하는 것으로 여겨지기 때문입니다. 따라서이 식물은 서양 의학에서 체중 감소 및 당뇨병 치료에 대한 효과를 평가하는 많은 연구 연구에 나타났습니다. 인도에서도 마찬가지입니다.

gymnema의 다른 이름으로는 호주 cowplant와 periploca of the woods가 있습니다.

건강 혜택

Gymnema sylvestre는 설탕에 대한 욕구를 낮추는 동시에 설탕이 체내로 흡수되는 속도를 줄임으로써 체중 증가와 당뇨병에 맞서 싸우는 두 배의 작용을 잠재적으로 제공한다고합니다.

당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용 (또는 생산)하지 못하여 발생하는 일반적인 장애입니다. 인슐린 부족 또는 인슐린의 효율성 부족은 고혈당을 초래합니다. 인슐린은 혈당 (혈당)을 혈액에서 세포로 이동시켜 에너지로 사용하는 호르몬이기 때문입니다.

많은 사람들이 인슐린 또는 신체가 포도당 수치를보다 효율적으로 조절하는 데 도움이되는 기타 혈당 약을 복용하지만 G. sylvestre와 같은 천연 식물 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 연구 결과는 무엇입니까?

Gymnema sylvestre의 건강상의 이점에 대한 몇 가지 중요한 연구가 있습니다.

• 혈당 수치 향상
• 건강한 체중 유지 : 운동을받은 60 명의 중등도 비만 연구 참가자를 대상으로 한 2017 년 연구에 따르면 체중이 5 ~ 6 % 감소하고 음식 섭취량도 감소했습니다.
• 인슐린 효과 증가

연구

2017 년 연구에 따르면 200 ~ 400mg (mg)의 ​​짐네 민산 (G. sylvestre의 활성 성분)을 섭취하면 장에서 포도당 (설탕) 흡수가 감소했습니다.

2010 년 연구에서 제 2 형 당뇨병 연구 참가자에게 3 개월 동안 하루 500mg의 Gymnema sylvestre를 투여했습니다. 연구 결과는 다음과 같습니다.

• 당뇨병 증상 감소 (피로 및 갈증 포함)
• 혈당 (설탕) 수치 감소 (공복 혈당 및 식후 식후 포함).
• 감소 된 당화 헤모글로빈 (포도당에 결합 된 헤모글로빈의 한 형태)
• 지질 (지방) 수치 개선

“이러한 발견은 당뇨병 관리에있어 GS [Gymnema sylvestre]의 유익한 효과를 시사합니다.”라고 연구 저자는 말했다.

중등도 비만인을 대상으로 한 2004 년 연구에 따르면 gymnema 추출물은 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 20 % 이상 감소시키고 좋은 콜레스테롤 (HDL)을 22 % 증가 시켰습니다.

2017 년 연구에 따르면 짐네 민산이 함유 된 마름모꼴을받은 사람들은 위약을 복용 한 사람들보다 단맛을 44 % 덜 먹었습니다. 연구 저자 인 Eric Stice, PhD는“우리는 Sweet Defeat 마름모꼴에 비해 위약을 복용 한 참가자가 즉시 사탕을 먹을 가능성이 430 % 더 높다는 것을 발견했습니다.”라고 설명했습니다.

건강 증진 속성

G. sylvestre의 일반적인 건강 증진 특성은 다음과 같습니다.

• 소화기 건강 증진
• 지방과 중성 지방 감소
• 염증 감소
• 체액 (소변) 배출량 증가 (이뇨제)
• 설탕 갈망 감소
• 혈당 수치 낮추기

이러한 속성은 의학 연구에 의해 확실하게 뒷받침되지 않았지만 Gymnema sylvestre의 건강 증진 속성에 대한 일부 예비 연구가 유망 해 보입니다. G. sylvestre가 높은 콜레스테롤, 소화기 건강, 염증 치료, 체액 저류 또는 그 이상을위한 안전하고 효과적인 치료법으로 사용되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

Gymnema sylvestre의 다음 치료 효과를 입증하려면 더 많은 임상 연구가 필요합니다.

• 비만 (체중 감소)
• 소화 불량 (및 기타 소화 장애)
• 변비 (대변 연화제)
• 기침
• 감염
• 관절염
• 빈혈증
• 골다공증
• 뱀 물기
• 말라리아
• 대사 증후군
• 고 콜레스테롤 혈증 (고 콜레스테롤)
• 천식
• 당뇨병

주의

당뇨병 환자는 처방 의사 또는 기타 의료 서비스 제공자의 승인없이 인슐린 또는 경구 저혈당 (혈당) 약 복용을 중단해서는 안됩니다. 당뇨병 환자를 포함한 모든 사람은 체중 감소 및 식욕 억제를 포함한 모든 상태에 대해 Gymnema sylvestre를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.

작동 원리

Gymnema sylvestre는 췌장 (인슐린이 생성되는 곳)에서 세포 성장을 개선함으로써 체내 인슐린 양을 증가시키는 것으로 생각됩니다. Gymnema sylvestre는 또한 장 (음식 소화 및 영양소 흡수가 일어나는 곳)에서 흡수되는 설탕의 양을 줄이는 것으로 생각됩니다. Gymnema sylvestre의 타닌과 사포닌은 신체의 염증과 싸우는 데 도움이되는 항 염증 능력을 가진 식물 화학 물질 (식물의 활성 화합물)입니다.

gymnema 식물의 활성 화합물은 gymnemic acid라고 불리는 산 그룹입니다. 연구에 따르면 짐 넴산, 비만 및 당뇨병 사이의 가능한 연관성이 있습니다.

가능한 부작용

일반적인 부작용

다음과 같은 일부 부작용은 gymnema의 혈당 저하 효과의 직접적인 결과로 발생할 수 있습니다.

• 두통
• 현기증 또는 현기증
• 흔들림
• 구역질

금기 사항

Gymnema sylvestre는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 허브 보충제를 복용해서는 안되는 몇 가지 상황 (금기 사항이라고 함)이 있습니다.

• 임신 중
• 어린이와 유아
• 당뇨병 환자용 (전문 의료 서비스 제공자가 승인하지 않은 경우)
• 모유 수유 중
• 다른 혈당을 낮추는 약물을 복용하는 동안 (건강 관리 제공자의 감독하에 있지 않는 한).
• 수술을 받기 전에 (Gymnema sylvestre는 혈당 수치를 낮추어 수술 중 혈당 조절을 방해 할 수 있습니다. 계획된 수술 절차를 시작하기 최소 2 주 전에 Gymnema sylvestre의 사용을 중단하십시오.

특별주의 사항 및 경고

안전한 사용을 뒷받침 할 임상 연구 증거가 충분하지 않습니다. 짐 네마 실베스트르 임신 중, 모유 수유 중 또는 어린이 또는 유아용. 또 다른 안전 예방책은 유즙 알레르기와 관련이 있습니다. 밀크 위드에 알레르기가있는 사람은 짐 네마에도 반응을 보일 수 있습니다.

약물 상호 작용

Gymnema sylvestre는 다음과 같은 특정 약물 또는 기타 보충제와 함께 복용해서는 안됩니다.

인슐린: 인슐린은 Gymnema sylvestre의 혈당 강하 효과를 강화시킬 수 있습니다 (인슐린을 복용하는 사람은 gymnema를 복용하기 전에 담당 의료인에게 문의해야하며, 인슐린 용량을 변경해야 할 수 있습니다).

항 당뇨제: Gymnema sylvestre는 인슐린 수치를 개선하고 건강한 혈당 수치를 촉진 할 수 있지만, Amaryl (glimepiride), 인슐린, Diabinese (chlorpropamide), Glucotrol (glipizide), Orinase (tolbutamide), DiaBeta와 같은 다른 항 당뇨제와 함께 허브 보충제를 복용하면됩니다. , Glynase PresTab, Micronase (glyburide) 등은 저혈당증 (저혈당)을 유발할 수 있습니다. 항상 혈당을 매우 면밀히 모니터링하십시오. 항 당뇨 약을 복용하는 사람들은 뿐 Gymnema sylvestre를 의료 전문가 / 건강 관리 제공자의지도와 감독하에 복용하십시오.

복용량 및 준비

다른 허브 보충제와 마찬가지로 Gymnema sylvestre의 적절한 복용량은 여러 요인에 따라 다릅니다. 여기에는 연령, 전반적인 건강 수준, 치료중인 상태 등이 포함됩니다. 많은 연구가 수행되었지만 Gymnema sylvestre의 정확하고 안전하며 효과적인 용량은 아직 잘 확립되지 않았습니다. 항상 처방 의료 제공자의 지시를 따르고 Gymnema sylvestre를 포함한 모든 허브 보충제의 패키지 삽입물을 따르십시오.

예비

전통적으로 Gymnema sylvestre는 차를 만들거나 식물의 잎을 씹는 데 사용되었습니다. 추출물 또는 잎 분말 형태로도 제공됩니다. 보충 정제와 캡슐이 만들어졌습니다 (특히 서양 의학에 사용하기 위해). 이는 특히 임상 연구에서 매우 중요한 용량의보다 정확한 제어를 보장합니다.

차는 일반적으로 식욕을 조절하고 특히 비만 치료에 사용하기 위해 만들어집니다.

복용량

Gymnema sylvestre는 하루에 200 ~ 400 밀리그램 (mg)과 같은 권장 복용량을 섭취 할 때 안전하다고 간주됩니다. 그러나 고용량은 독성이있을 수 있으며 당뇨병 환자에서 독성 간염에 대한보고가 한 건 있습니다.

일반적으로 사용되는 복용량은 다음과 같습니다.

• 차의 경우 : Gymnema sylvestre 식물의 잎을 5 분 동안 끓인 다음 끓는 물에 15 분 동안 담근 다음 차를 마시십시오.
• 분말 : 2g을 복용하기 시작하고 허용되는대로 점차적으로 4g의 분말로 증가시킵니다.
• 캡슐 : 100mg 매일 3-4 회
• 설탕 차단 효과 : 고당 음식을 먹기 5 ~ 10 분 전에 Gymnema sylvestre 보충제를 섭취하세요

찾아야 할 것

Gymnema sylvestre는 적절한 용량으로 복용하면 안전한 것으로 간주되지만 허브 보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)에서 규제하지 않는다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 이것은 사람이 허브 제품을 선택할 때 그것이 순수하고 복용량이 안전한지 확인하기 위해 특히 조심해야 함을 의미합니다.

일부 영양 전문가는 Gymnema sylvestre의 추출물 형태를 사용하고 아니 그들은 원료 분말이 포도당 저하 효과를 제공하지 않을 수 있다고 말하기 때문에 원료 분말 형태입니다.

적어도 25 %의 짐네 민산을 함유하도록 표준화 된 추출물을 찾으십시오.

다른 질문

Gymnema sylvestre가 설탕 갈망을 멈추는 데 얼마나 걸립니까?

G. sylvestre의 가장 인상적인 이점 중 하나는 매우 빠르게 작동하기 시작한다는 것입니다. 실제로 연구에 따르면 허브 보충제를 처음 복용 한 후 효과가 나타나기 시작하는 데 30 초 밖에 걸리지 않습니다.

Gymnema sylvestre의 설탕 차단 효과는 얼마나 오래 지속됩니까?

Gymnea의 설탕 차단 효과는 영구적이지 않으며 허브 보충제를 섭취 한 후 최대 1 시간 동안 지속될 것으로 추정됩니다.

Gymnema sylvestre 차 맛이 좋습니까?

짐 네마는 약간 쓴맛이 있다고합니다 (모닝 차와 비슷). 이것은 많은 약초 차에서 일반적입니다. 하지만 강렬하고 흙 같은 맛이 나는 것으로도 알려져 있으며 차를 마시는 사람들은 맛이 좋다고해서 개인 취향에 달려 있습니다. 꿀이나 다른 천연 감미료를 첨가하면 쓴맛이 나는 사람들에게 맛을 개선하는 데 도움이됩니다.

Verywell의 한마디

초기 연구는 혈당을 낮추고 체중 감량을 촉진하는 Gymnema sylvestre의 효과와 관련하여 많은 가능성을 보여 주지만 특히 당뇨병 치료에 대한 안전성과 효과를 확실하게 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 여기에는 장기간에 걸친 다수의 참가자를 대상으로 한 이중 맹검 위약 연구가 포함될 수 있습니다 (종종 연구라고도 함). 의학 연구는 약물이 단순히 짧은 시간 동안 소량의 사람들을 대상으로하는 것이 아니라 지속적으로 안전하고 효과적이라는 것을 보여 주어야합니다.

불충분 한 의학 연구 증거는 아니 Gymnema sylvestre가 안전하지 않거나 건강한 혈당 수치를 높이고 설탕 갈망을 줄이는 데 도움이되지 않는다는 의미입니다. 그러나주의를 기울여야하며 Gymnema sylvestre 또는 다른 약초를 복용하기 전에 전문 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.