콘텐츠
- 통제 불가능한 위험 요소
- 제어 가능한 위험 요소
- 이러한 위험 요소에 대해 알아야 할 사항
- 1. 비만과 좌식 생활
- 2. 흡연
- 3. 고혈압
- 4. 콜레스테롤 이상
- 5. 당뇨병
- 6. 대사 증후군
- 7. C- 반응성 단백질 (CRP)
- 8. 임신 중 관련 문제
많은 여성 (그리고 불행히도 일부 의사)은 여전히이 사실을 모르지만 심장병은 여성을 죽이는 가장 큰 원인입니다. 미국에서 매년 약 50 만 명의 여성이 심장병으로 사망합니다. 실제로 남성보다 여성이 심장 마비, 심부전, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환으로 사망합니다. 심장병과 뇌졸중이 발생할 가능성을 가능한 한 낮게 유지하려면 위험 요인을 통제하는 것이 중요합니다.
여성으로서 염려해야 할 위험 요소는 무엇입니까? 어떤 것에 대해 정말로 뭔가를 할 수 있습니까? 한 번 보자.
여성을 위해 특별히 설계된 위험 계산기가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 레이놀즈 위험 계산기에 대해 읽어보십시오.
통제 불가능한 위험 요소
누구나 할 수없는 심장 위험 요인의 가능성이 있습니다. 당신이 여성이라면 여기에 있습니다.
- 조기 관상 동맥 질환 또는 뇌졸중의 가족력이 있습니다 (55 세 미만의 남성 가족 또는 65 세 미만의 여성 가족에서 발생).
- 55 세 이상입니다.
- 폐경기 이후이거나 난소를 제거했습니다.
- 임신 중에 자간전증 (중증 고혈압) 또는 임신성 당뇨병을 경험했거나 저체중 아기를 출산했습니다.
특히 자매 또는 형제의 조기 심장 질환의 가족력은 여성에게 특히 중요한 위험 요소가 될 수 있습니다. 그러한 가족력이있는 여성은 통제 할 수있는 심장 위험 요인을 관리하는 데 특히 적극적이어야합니다.
제어 가능한 위험 요소
귀하가 통제하는 위험 요소는 다음과 같습니다. 이를 해결함으로써 심혈관 질환 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
- 과체중 또는 비만.
- 앉아있는 생활 방식 (운동이 거의 또는 전혀 없음).
- 흡연 또는 담배 제품 사용 (흡연은 심장병 외에도 여러 가지 건강 문제를 일으킬 위험이 있습니다.)
- 고혈압.
- 높은 총 콜레스테롤 및 / 또는 낮은 HDL 콜레스테롤.
- 당뇨병 진단.
- 대사 증후군 진단.
- 증가 된 C- 반응성 단백질 (CRP) 수준.
- 피임약 사용, 특히 흡연자 인 경우.
이러한 위험 요소에 대해 알아야 할 사항
이러한 제어 가능한 위험 요인의 대부분 (생식계를 다루는 요인 제외)은 남녀 모두에게 적용됩니다. 그러나 심장병 위험을 줄이려는 여성으로서 고려해야 할 몇 가지 특별한 고려 사항이 있습니다.
1. 비만과 좌식 생활
이 두 가지 위험 요소는 같은 나이의 남성보다 폐경기 후 여성에서 더 흔합니다. 여성은 간병인이되는 경향이 있으며 (연구에 따르면) 의무감에서 많은 여성이 규칙적인 운동과 같이 "나만을위한"행동을 정당화하는 데 어려움을 겪는 것으로 보입니다. 결과적으로 노년층 여성은 특히 비 활동성과 비만에 취약 할 수 있으며, 둘 다 심장 질환과 뇌졸중의 강력한 위험 요소입니다. 심장 건강에 좋은 식단을 먹는 방법과 운동이 심장에 중요한 이유를 알아보십시오.
2. 흡연
흡연은 누구에게나 좋지 않지만 여성에게는 특히 문제가되는 것 같습니다. 흡연은 45 세 미만 여성의 심장 마비의 대부분을 차지하며 심장병의 가족력이있는 여성의 위험을 크게 증가시킵니다. 피임약은 상황을 더욱 악화시킵니다. 흡연과 피임약의 조합은 조기 심장 질환의 위험을 20 배까지 증가시킵니다. 금연하는 방법 알아보기.
3. 고혈압
고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 위험 요소입니다. 55 세 이상의 여성에서 매우 흔하며, 여성의 고혈압이 종종 과소 치료된다는 증거가 있습니다. 그러나 좋은 치료는 노력할만한 가치가 있습니다. 뇌졸중을 앓은 사람에게 물어보십시오.
4. 콜레스테롤 이상
높은 콜레스테롤 및 기타 지질은 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 크게 증가시킵니다. 낮은 HDL 수치는 남성보다 여성에서 더 중요한 위험 요소입니다. 매우 낮은 LDL 수준을 달성하고 / 또는 HDL 수준을 실질적으로 높이는 것이 실제로 관상 동맥 질환을 중지하거나 역전시킬 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 많은 여성에서 콜레스테롤은식이 요법과 운동으로 조절할 수 있지만 종종 스타틴을 사용한 약물 요법도 필요합니다.
5. 당뇨병
제 2 형 당뇨병은 근본 원인 중 하나 인 비만과 함께 점점 더 흔해지고 있습니다. 당뇨병은 심혈관 위험을 크게 증가시키기 때문에 당 대사 질환만큼이나 혈관 질환으로 생각해야합니다. 당뇨병 여성의 심장병 위험은 6 배까지 증가합니다.
6. 대사 증후군
특히 폐경기 이후 여성에게 흔히 나타나는 대사 증후군은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 크게 증가시킵니다.
7. C- 반응성 단백질 (CRP)
이것은 남성보다 여성에게 더 중요 할 수있는 상대적으로 "새로운"위험 요소입니다. 증가 된 CRP 수치는 활성 염증을 나타내며, 높은 CRP 수치는 일반적으로 혈관 염증이 존재 함을 의미한다고 가정 할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 염증은 관상 동맥 플라크의 침식 또는 파열의 주요 요인으로 생각됩니다. 최근 증거에 따르면 CRP 수치 (스타틴 사용)를 줄이면 일부 관상 동맥 질환 환자의 심장 마비 위험이 낮아집니다. CRP 측정이 필요한지 알아 보시겠습니까?
8. 임신 중 관련 문제
마지막으로, 임신 중 특히 자간전증 (중증 고혈압), 임신성 당뇨병 또는 저체중 아기를 출산하는 동안 특정 합병증이 발생하는 여성은 조기 심혈관 질환 및 사망 위험이 상당히 높은 것으로 나타났습니다. 이러한 합병증이 발생하는 여성은 모든 심혈관 위험 요인을 적극적으로 관리해야하며 남은 생애 동안 그렇게해야합니다.
요약하면 심장병의 위험 요소를 제어하는 것은 남성과 마찬가지로 여성에게도 중요합니다. 여성의 경우 위험 감소 전략을 계획 할 때 고려해야 할 몇 가지 추가 사항이 있습니다.