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때때로 과민성 대장 증후군 (IBS)을 통제하기가 어려울 수 있습니다. 소화기 증상에 좋은 것으로 여겨지는 허브와 기타 자연 요법에 대해 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.처방약에 비해 약초 요법은 부작용이 적고 장기 사용의 안전성에 대한 우려가 적다는 잠재적 이점을 제공합니다. 그러나 처방약은 일반 대중에게 공개되기 전에 엄격한 안전성 테스트를 거쳐야합니다. 이것은 대부분의 약초 요법에는 부족한 안전성과 효과에 관한 연구 문서 정보를 제공합니다.
약초 보충제를 사용하기 전에 의사와상의하여 복용중인 약물과 상호 작용하거나 신장이나 간 질환을 포함한 근본적인 의학적 상태로 인해 문제를 일으키지 않는지 확인하십시오.
소화기 건강 개선을위한 허브
이 허브는 전반적인 소화기 건강을 개선하는 것으로 생각됩니다. IBS 하위 유형 (변비 우세, 설사 우세 또는 교대 유형)에 관계없이 사용하도록 표시됩니다.
페퍼민트 오일
페퍼민트 오일은 복통을 줄이는 효과로 인해 미국 소화기 학회 (American College of Gastroenterology)에서 승인을받은 유일한 허브 보충제입니다.
이 통증 완화 품질은 페퍼민트 오일이 장 운동성에 미치는 영향으로 생각됩니다. 페퍼민트 오일은 장 근육을 이완시키는 것으로 보입니다. 이것은 복통에 기여하는 근육 경련을 줄일 수 있습니다.
페퍼민트 오일을 과도하게 사용하면 역효과가 발생하여 메스꺼움, 설사, 구토, 복통뿐만 아니라 현기증과 심박수 둔화 (서맥)를 유발할 수 있습니다.
미끄러운 느릅 나무
미끄러운 느릅 나무는 다양한 건강 상태에 대한 치료제로 아메리카 원주민이 오랫동안 사용해 왔습니다. 소화기 건강 측면에서 미끄러운 느릅 나무는 장 시스템의 내벽을 코팅하여 자극을 진정시키는 것으로 생각됩니다.
미끄러운 느릅 나무가 대변에 미치는 영향은 주로 IBS 증상에 관계없이 도움이되는 것으로 보이는 이유를 보여줍니다. 대변에 부피를 추가하면 설사를 완화하는 것으로 생각됩니다. 미끄러운 느릅 나무는 대변을 부드럽게하여 변비를 완화합니다.
아티 초크 잎 추출물
IBS 치료 목록에 대한 새로운 자연 요법 인 아티 초크 잎 추출물 (ALE)은 놀라운 가능성을 보여줍니다. 2016 년 메타 분석에 따르면 다양한 연구에 따르면 배변을 규칙적인 변비와 설사에서 "정상"으로 줄이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이는시나로 피크린이라는 특정 진경제 화합물 때문인 것으로 여겨집니다.
알로에 베라
알로에 베라 주스는 종종 IBS 치료제로 판매됩니다. 그러나이 주제에 대한 제한된 연구는 모순적입니다. 일부 연구에서는 IBS 증상에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 적어도 한 번의 이중 맹검 RCT 시험에서 변비에는 효과적이지만 복통에는 효과가 없음을 발견했습니다. 여전히 많은 논쟁이 있으며 더 많은 연구가 필요합니다.
알로에 베라는 혈당을 떨어 뜨릴 수 있으며 (저혈당증) 당뇨병 치료제를 복용하는 사람들에게주의해서 사용해야합니다.
변비 용 허브
설사 효과가 있기 때문에 변비 치료에 효과적인 것으로 간주되는 약초 및 약초 제제가 있습니다. 그중 :
- Amalaki 아말라 키 나무의 열매는 아시아 전역에서 발견되며 아유르베 다 의학에서 자주 사용됩니다. 전반적인 소화에 긍정적 인 영향을 미치고 완하제로 작용하는 것으로 생각됩니다.
- Triphala 비바 타키, 하리 타키, 아말라 키 나무의 열매로 만든 약초입니다. 완하제 효과 외에도 Triphala는 복통과 팽만감을 줄이는 것으로 생각됩니다.
- 초본 자극성 완하제 안트라 퀴논이라고 불리는 물질이 각성 완하제로 사용됩니다. 예를 들면 센나, 카스 카라, 대황, 프랑 굴라 등이 있습니다.
안트라 퀴논 허브 완하제는 장기간 사용하면 간 독성 및 손상 위험이 증가 할 수 있으므로 7 일 이상 사용해서는 안됩니다.
설 사용 허브
특정 허브는 설사 증상의 진정과 관련이 있습니다. 그중 :
- 카밀레차, 액체 또는 캡슐 형태로 제공되는 카모마일은 FODMAP이 낮은 식단을 따르는 사람에게는 적합하지 않습니다.
- 베리 잎차블루 베리, 블랙 베리 또는 라즈베리 잎으로 만든 것을 포함하여 타닌은 염증과 장내 체액 분비를 감소시킬 수 있습니다.