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꿀은 기침을 치료할 수 없지만 기침을 완화하기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 꿀은 목을 덮고 점막을 진정시키는 완화제 역할을하는 것으로 여겨지기 때문입니다. 또한 치유를 촉진하는 역할을 할 수있는 항산화 제와 항균성을 포함하고 있습니다.꿀의 기침에 대한 사용을 뒷받침하는 많은 일화 증거가 있지만, 연구에 따르면 꿀 한 숟가락이 성인과 1 세 이상의 어린이의 기침 관련 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
연구 지원
2010 년 연구에서는 139 명의 어린이를 대상으로 상기도 감염으로 인한 야간 기침에 대한 꿀과 기침약 (dextromethorphan) 및 항히스타민 제 (diphenhydramine)의 효과를 테스트했습니다. 꿀이 두 약보다 기침 증상 완화 효과가 가장 큰 것으로 나타났습니다.
2012 년의 또 다른 연구에서는 상기도 감염으로 인한 기침에 대해 세 가지 유형의 꿀 (유칼립투스, 감귤류, 음순)을 테스트했습니다. 연구자들은 기침 빈도와 심각도를 완화하는 데 세 가지 유형의 꿀이 모두 위약보다 낫다는 것을 발견했습니다.
아이들과 그들의 부모는 또한 플라시보보다 꿀로 더 나은 수면을 취했다고보고했습니다.
누가 사용할 수 있습니까?
꿀은 다른 기침 치료제 또는 단독 요법과 함께 사용할 수 있습니다. 찾기 쉽고 저렴하다는 사실 외에도 약물 상호 작용의 위험을 일으키지 않는 치료법입니다 (동일한 목적으로 사용되는 일부 일반 의약품에 대한 우려 일 수 있음).
꿀에 알레르기가 있거나 삼키는 데 어려움을 겪는 것 외에도 사실상 모든 성인은 꿀을 사용하여 기침을 완화 할 수 있습니다. 그러나 신경을 공격하는 독소로 인한 드문 유형의 중독 인 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 12 개월 미만의 아기에게는 꿀을 절대로주지 마십시오.
꿀에는 토양에서 발견되는 박테리아 인 클로 스트 리듐 보툴리눔이 포함될 수 있습니다. 대부분의 성인의 소화 시스템은 이러한 포자를 처리 할 수 있지만 아기의 시스템은 너무 미성숙하여 박테리아가 성장하고 장에서 독소를 생성 할 수 있습니다. 이것은 근육 약화와 호흡 문제로 이어질 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.
미국 식품의 약국 자문위원회는 6 세 미만의 어린이는 효과가 나타나지 않고 심각한 부작용이있을 수 있으므로 기침이나 감기약을 복용하지 말라고 권고했습니다. 12 개월 이상의 어린이의 경우 꿀은 유용한 대체물이 되십시오.
기침에 꿀을 사용하는 방법
꿀 1 ~ 2 티스푼을 단독으로 마시거나 토스트에 뿌려 보거나 차 한잔이나 따뜻한 물에 섞어 드셔도됩니다. 꿀은 필요에 따라 섭취 할 수 있지만 설탕과 칼로리도 식단에 추가합니다. 미국 심장 협회는 첨가 당을 하루에 약 30g으로 제한 할 것을 권장하므로 일일 꿀 섭취량을 6 티스푼 미만으로 유지하십시오.
Verywell의 한마디
꿀은 기침을 개선하는 한 가지 방법 일뿐입니다. 종종 상부 호흡기 감염으로 인한 기침은 수분을 유지하고 많은 휴식을 취함으로써 개선됩니다. 기침이 3 주 이상 지속되거나 숨가쁨이 동반되거나 열과 함께 발생하는 경우 의사에게 문의하십시오.