콘텐츠
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 관련된 초기 증상은 불쾌한 사건에 의해 촉발 될 수 있지만 그 효과는 수개월 또는 수년 동안 지속될 수 있습니다. PTSD가 수면에 미치는 영향은 심각 할 수 있으며 불면증에서 악몽에 이르기까지 다양합니다. PTSD 란 무엇입니까? PTSD는 수면에 어떤 영향을 미칩니 까? 이 상태와 몇 가지 치료 옵션에 대해 알아보십시오.PTSD 란?
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 외상 사건 이후에 시작되는 심리적 상태로, 사건의 반복적이고 원치 않는 재 경험을 특징으로합니다. 외상에 대한 반응으로 발생하는 정상적인 감정-두려움, 무력감, 및 공포-지속되고 원치 않는 결과를 초래할 수 있습니다.
일반적으로 PTSD의 선동적인 외상은이를 경험하는 거의 모든 사람이 크게 고통스러워 할 것입니다. 신체적 상해, 성폭행 또는 심각한 교통 사고로 인한 폭력 공격과 같이 생명을 위협 할 수 있습니다. 다른 경우에는 사건이 사랑하는 사람의 갑작스런 죽음과 같이 다른 방식으로 갑작스럽게 삶을 바꿀 수 있습니다. 에피소드는 군사 전투 또는 가정 폭력에서 해에 대한 노출과 같이 반복되는 사건 일 수 있습니다.
이러한 노출의 결과로 잠시 불안, 사건에 대한 반복적 인 생각, 불면증이 나타나는 것은 정상입니다. 이것은 초기 사건 이후 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 때로는 감정이 지속됩니다. 증상이 일하러 가거나 가족을 돌보는 능력과 같은 일상적인 기능에 장애를 일으키거나 비현실적인 느낌이나 기억력 문제 (해리라고하는 것)를 유발하는 경우 급성 스트레스 장애라고 할 수 있습니다. 몇 주에 걸쳐 이러한 증상이 완화됩니다. 그들이 지속된다면, 외상 사건 후 10-30 %의 사람들 에서처럼, 그로 인한 기능 장애와 고통은 PTSD로 진단 될 수 있습니다.
PTSD의 증상은 재 경험, 회피, 흥분의 세 그룹으로 분류됩니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 재발하는 증상: 회상, 이미지, 생각, 인식, 꿈, 악몽, 재현, 환상, 환각 또는 회상.
- 회피 증상: 생각, 감정, 대화, 활동, 장소, 사람, 분리, 소원 등 트라우마를 상기시키는 것을 피합니다.
- 과 각성 증상: 불면증, 과민성, 분노의 폭발, 집중력 저하, 과잉 경계 또는 놀라움 반응 증가.
이러한 증상이 1 ~ 3 개월 동안 지속되면 급성 PTSD로 간주됩니다. 3 개월 이상 지속되면 만성 PTSD로 간주됩니다. PTSD는 삶의 어느 시점에서 7-8 %의 사람들에게 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. PTSD는 대부분 가정 폭력과 성폭력의 맥락에서 여성에게서 두 배 더 자주 발생합니다. 일반적으로 전투 상황에 노출 된 사람들에게 영향을 미칩니다. 우울증과 공존 할 수 있습니다.
PTSD가 수면에 미치는 영향은 악몽, 불면증을 포함합니다
PTSD가 수면에 미치는 영향은 분명합니다. 일부 설문 조사에 따르면 PTSD를 가진 사람들의 70 %가 수면에 불만이 있으며, 대부분 불면증과 악몽을 앓고 있습니다.
수면 중 발생하는 장애는 종종 PTSD의 근본적인 증상과 관련이 있습니다. 발생하는 과다 각성은 극도의 과민성 및 편집증을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 수면 중에 공격당하는 것이 두려우면 가볍게 잠을 자고 밤 동안 집안의 모든 삐걱 거리는 소리를 인식 할 수 있습니다. 이러한 불안은 지속적인 불면증으로 이어질 수 있습니다. 고립 된 수면 마비와도 관련이있을 수 있습니다.
PTSD는 또한 플래시 백과 악몽을 유발할 수 있습니다. 이러한 에피소드는 트라우마 사건을 다시 경험하는 것으로 구성됩니다. 그들은 매우 생생 할 수 있으며 종종 깨어 났을 때 회상됩니다. 수면 중에 움직임이나 행동으로 이어질 수 있으며 깨어남으로 전환 될 수 있습니다. 이것은 폭력적이거나 심지어 부상을 유발하는 행동을 초래할 수 있습니다. 또한 수면 전환시 환각이 발생할 수 있습니다.
PTSD를 가진 많은 사람들은 고통에 대처하기 위해 알코올을 사용합니다. 알코올을 사용하면 수면 중에 호흡이 방해받을 수 있으며 가장 일반적으로 수면 무호흡증으로 나타납니다.
수면 검사실에서 PTSD 환자의 수면을 평가할 때 유의 한 이상은 발견되지 않았습니다. 움직임 증가, 수면 장애 호흡 또는 REM 수면 조각화가있을 수 있지만 결과가 일관성이 없어 더 많은 연구가 필요합니다. .
치료
수면에 미치는 영향을 포함하여 PTSD의 증상에 효과적인 치료법이 있습니다. 여기에는 약물 치료와 치료가 포함될 수 있습니다.
이것의 일부로 다른 정신 질환을 치료하는 것이 매우 중요합니다. 여기에는 우울증, 불안, 공황 장애, 알코올 또는 약물 남용이 포함될 수 있습니다. 이러한 문제에 대한 효과적인 약물에는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (세르 트랄 린, 파록세틴), 삼환계 항우울제 및 모노 아민 산화 효소 억제제가 포함될 수 있습니다. PTSD와 관련된 악몽 치료에 특히 유용한 것은 프라 조신입니다. 또한 올란자핀, 리스페리돈 및 퀘 티아 핀과 같은 약물을 사용할 수 있습니다.
약물 사용 외에도 심리학자 또는 정신과 의사의 심리 치료는 효과적인 1 차 또는 보완 치료입니다.
Verywell의 한마디
PTSD와 관련된 수면 문제로 고통받는 경우 치료 옵션에 대해 의사와상의해야합니다. 혼자서 고생해야하는 상태는 분명히 아닙니다.