얼마나 자주 샤워를해야합니까?

콘텐츠

• 매일 정화하지만 자주 샤워하지 마십시오.
• 누가 매일 샤워해야합니까?
• 자주 목욕하지 않는 위험
• 건강한 샤워 팁

미국인의 2/3가 매일 샤워하는 것으로 추정됩니다. 당신이 그들 중이라면 너무 자주 거품을 내고있을 수 있습니다.

비누와 물, 특히 매우 따뜻하거나 뜨거운 물에 과도하게 노출되면 산성 맨틀 (지방산과 피지 (기름)의 얇은 층)이 떨어져 외부 오염 물질로부터 피부를 보호하고 피부가 건조하고 벗겨지고 가려워지는 것을 방지 할 수 있습니다. . 이것은 건선이나 습진과 같은 피부 질환을 가진 사람들에게 특히 문제가 될 수 있습니다.

또한, 너무 자주 샤워를하면 감염성 미생물을 막아 면역 체계에서 역할을하는 박테리아 및 곰팡이와 같은 유익한 유기체의 피부 미생물 군집이 파괴 될 수 있습니다.

항균 비누와 클렌저를 과도하게 사용하면 항생제 내성에 기여할 수 있습니다.

매일 정화하지만 자주 샤워하지 마십시오.

많은 사람들에게 이틀에 한 번 또는 심지어 3 일에 한 번 전신 샤워로 충분할 것입니다. 깨끗한 수건을 사용하여 매일 겨드랑이를 닦고 사타구니 부위를 청소하고 신선한 속옷으로 갈아 입으면 적절한 개인 위생을 유지할 수 있습니다.

그러나 모공을 막을 수있는 먼지와 메이크업 또는 자외선 차단제를 제거하기 위해 매일 밤 세안하는 것이 중요합니다. 그리고 물론 자주 손을 씻는 것, 특히 아프거나 아픈 다른 사람에게 노출되었을 때, 그리고 화장실을 방문 할 때마다 감염 확산을 예방하는 데 중요합니다.

누가 매일 샤워해야합니까?

위험한 화학 물질과 부식성 또는 방사성 물질을 다루는 사람들은 일반적으로 매 교대 후 즉시 샤워를해야합니다. 작업 후 샤워는 또한 농장 노동자, 정원사, 건설 노동자 및 말 그대로 직장에서 더러워 지거나 꽃가루 및 기타 알레르겐에 노출 된 사람들에게 매우 권장됩니다.

운동 선수, 개인 트레이너 및 피트니스 강사와 같이 신체 활동이 포함 된 일상 활동을하고 그 결과 땀을 많이 흘리는 사람에게도 마찬가지입니다.

샤워와 목욕의 필요성은 일년 내내 다양 할 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 극심한 기온 변화가있는 지역에 거주하는 경우 (여름에는 매우 덥고 겨울에는 춥습니다. 여름에는 매일 샤워가 필요할 수 있지만 가을과 겨울에는 필요하지 않습니다.

자주 목욕하지 않는 위험

목욕을하지 않고 너무 오래 가면 결국 체취가 나고 죽은 피부 세포, 땀, 기름이 피부 표면에 축적되어 모공을 막을 수 있습니다. 이것은 여드름에 취약한 사람들에게 여드름 발작을 유발할 수 있습니다.

땀이 나고 축축한 운동복을 장기간 착용하면 가려움증과 같은 세균 또는 곰팡이 감염의 위험이 높아질 수 있습니다.

가장 심각한 경우 몇 달 동안 목욕을하지 않으면 피부에 죽은 세포, 먼지, 땀, 때의 갈색 반점이 생기는 피부염 (DN)이 발생할 수 있습니다. "세척되지 않은 피부병"이라고도하는이 질환은 부상이나 신체적 장애로 인해 몸을 적절하게 청소할 수없는 사람들에게 발생하는 경향이 있습니다.

자가 관리가 가능한 사람들 중 DN은 환자가 그 부위를 청소하는 것을 두려워하거나 그렇게하는 것이 고통스러워서 절개 부위 주변에서 수술 후 발생할 수 있습니다. 원인이 무엇이든, DN은 감염된 피부를 정기적으로 세척하는 것만으로 쉽게 치료할 수 있으며, 그러면 정상으로 회복됩니다.

Neglecta 피부염 개요

건강한 샤워 팁

아무리 자주 샤워를해도 피부 건강을 방해하지 않도록 취할 수있는 조치가 있습니다.

• 따뜻한 물 사용. 뜨거운 물은 보호 오일의 피부를 벗길 수 있습니다.
• 짧게 유지. 5 ~ 10 분이면 충분합니다.
• 비 건조 비누 사용. 바 또는 리퀴드 바디 클렌저를 선호하든 보습이라고 표시된 것을 선택하십시오.
• 신체의 특정 부위에만 비누를 사용하십시오.. 냄새가 나는 겨드랑이, 사타구니, 엉덩이, 발, 발가락 사이에 거품이 생기는 것을 제한하십시오.
• 부드럽게. 바디 스크럽이나 수세미를 사용하는 경우 너무 세게 문지르지 마십시오. 타월로 벗기고 피부를 문지르지 마십시오.
• 샤워 후 보습피부가 건조하거나 민감한 경향이있는 경우, 피부가 아직 축축한 상태에서 무향 바디 로션이나 오일로 몸을 충분히 발라줍니다.
• 푸프와 수세미를 깨끗하게 유지하십시오. 축축한 스펀지, 수세미, 샤워 푸프는 박테리아와 곰팡이의 번식지입니다. 샤워 밖에서 자연 건조시키고 적어도 격월로 교체하십시오.