콘텐츠
- 긍정적 인 태도로 CPAP 사용 시작
- 장비 제공 업체 선택
- 첫 번째 CPAP 마스크 선택 및 올바른 방법
- 야간에 사용하기 전에 CPAP로 연습
- CPAP 조기 사용으로 어려움을 겪는 경우 도움 받기
긍정적 인 태도로 CPAP 사용 시작
첫째, 열린 마음과 긍정적 인 태도로 CPAP 요법을 사용할 가능성에 접근하십시오. 이 끔찍한 장치가 수면을 망치고 불편 함과 방해가 될 것이라는 생각으로 시작하면 경험이 금방 시큼해질 수 있음을 알게 될 것입니다. 모든 사소한 차질은 치료의 최종 기각을 정당화하는 추가 증거가 될 것입니다.
그러나 초기 장애가있을 수 있지만 조정을 할 수 있으며 궁극적으로이 장치가 더 잘 수면을 취하고 집중력, 기분 및 에너지를 개선하고 전반적인 건강-당신은 당신의 노력에 대해 더 성공적이고 보상받을 것입니다.
장비 제공 업체 선택
CPAP 치료를 시작하는 데있어 가장 중요한 초기 결정 중 하나는 공급 회사를 선택하는 것입니다. 수면 의사가 회사 목록을 제공받을 수 있으며, 경우에 따라 장비는 의사 사무실에서 제공 할 수도 있습니다.
이러한 내구성 의료 장비 (DME) 제공 업체는 수면 의사가 처방 한 치료법을 설정하는 데 도움을 줄 것입니다. 대부분의 사람들은 CPAP로 치료를 받지만, 이중 수준 (또는 BiPAP 또는 VPAP) 또는 ASV와 같은 훨씬 더 정교한 설정을 제공하는 기계를 처방받을 수도 있습니다.
이러한 공급 업체는 사업체이므로 좋은 고객 서비스를 제공하는지 확인하십시오. 장비 공급자의 주요 초기 역할은 첫 번째 CPAP 마스크를 착용하는 것입니다.
첫 번째 CPAP 마스크 선택 및 올바른 방법
CPAP 마스크를 선택하는 것은 치료를 시작하는 데 정말 중요한 단계이며 전반적인 성공 또는 실패는 결정에 달려 있습니다. 개인의 필요에 맞는 마스크를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 코 모양과 코를 통해 얼마나 쉽게 숨을 쉴 수 있는지 등 얼굴의 해부학 적 구조를 고려해야합니다.
남성의 얼굴 털의 존재는 선택에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 수면 중에 입을 통해 숨을 쉴 가능성이 있는지도 고려하고 싶을 것입니다. 이로 인해 해결되지 않으면 누출이 발생할 수 있으며 때로는 다른 치료 (예 : 중격 성형술 또는 알레르기 약물)를 사용하여 누출 될 수 있습니다. 밀실 공포증이있는 경우 이것은 또한 중요한 요인이 될 수 있습니다.
일반적으로 견딜 수있는 가장 작은 마스크를 선택하는 것이 가장 좋습니다 (예 : 비강 베개 또는 삼각형 모양의 외부 비강 마스크). 이것은 표면적의 양을 줄이고 얼굴의 공기 누출과 압력 표시를 줄입니다.
마스크는 신발 한 켤레와 같습니다. 하나의 크기가 모든 것에 맞지는 않으며 개인 취향에 따라 하나를 선택해야합니다. 가능하면 제대로 장착하고 매장에서 마스크를 착용 해보십시오. 문제가 해결되지 않으면 첫 달에 교체 옵션으로 교환 해보십시오.
야간에 사용하기 전에 CPAP로 연습
장비를 집어 들고 집으로 가져간 후에는 CPAP에 적응할 수 있도록 처음에 CPAP를 연습 할 수 있습니다.
CPAP를 처음 사용하는 것은 약간 불편할 수 있으며, 일부 사람들은 밤에 착용하고 즉시 잠들지 못하는 경우 불면증에 시달립니다. 이것은 첫날 밤 사용하기 전에 조금 연습하면 개선 될 수 있습니다. 집안의 다른 부분, 아마도 거실에서 편안 할 수있는 곳에 기계를 설치하십시오.
처음에는 마스크 자체에 몸을 맡기십시오. 밀실 공포증이있는 경우 기계를 끈 상태에서 단순히 코 (또는 코와 입)에 대고있을 수 있습니다. 이로 인해 불안 해지면 천천히 심호흡을하십시오.
필요한 경우 마스크를 다시 떼어 내십시오. 얼굴에 얼굴을 대고있는 시간을 서서히 늘려서 필요에 따라 불안감을 해소하십시오. 준비가되면 마스크를 제자리에 고정하는 헤드 기어 스트랩을 적용합니다. 편안해질 때까지 천천히 그리고 깊게 호흡하십시오.
다음으로 마스크를 튜브 및 CPAP 기계에 연결할 준비가되었습니다. 모든 연결이 완료되면 장치를 켭니다. 대부분의 경우 장치는 낮은 압력 설정에서 시작하여 오래 사용할수록 점차적으로 공기압을 증가시킵니다 (램프 설정이라고하는 기능). 이것은 당신이 쉽게 잠들 수있게 해주지 만 그것으로 연습하는데도 도움이 될 것입니다. 압력이 너무 높아지기 시작하면 기기를 껐다가 다시 켜서 압력을 다시 낮춰 재설정 할 수 있습니다.
마스크와 압력을 가한 상태에서 천천히 심호흡하십시오. 기압이 폐를 가득 채우고 쉽게 숨을들이 마실 수 있도록합니다. 반대로 숨을 내쉴 때 약간의 저항을 느낄 수 있습니다. 마스크의 호기 포트에서 이산화탄소가 빠져 나가는 공기를들을 수 있습니다.
이 저항은 처음에는 약간 불편하지만 계속 유지하십시오. 더 쉬워집니다. 숨을 완전히 고르게하는 데 마음을 집중하십시오. 입을 다물고 있습니다. 비강 마스크로 입을 벌리면 공기가 빠져 나가는 것을 느낄 것입니다 (최소 저항의 경로를 따라).
편안한 호흡 패턴을 설정하면 아마도 몇 분 후에 다른 곳에주의를 집중하십시오. 좋아하는 일을하십시오 : 텔레비전이나 영화를 보거나, 책이나 잡지를 읽거나, 음악을 듣거나, 인터넷에 접속하십시오. 주의를 분산시키고 CPAP를 20 ~ 30 분 동안 계속 사용하십시오.
이렇게하면 CPAP를 좋아하는 일과 연관시키는 데 도움이되며 취침 시간에 사용할 때 더 편안해질 것입니다. 조정하는 데 시간이 더 필요하면이 기간을 연장하거나 나중에 다시 시도하십시오. 밤에 사용을 서두르지 않지만 어려움을 겪는 경우 도움을 요청해야 할 수 있습니다.
편안한 활동을하면서 CPAP에 적응하는 데 약간의 시간을 할애하면 밤에 사용하기가 더 쉬울 것입니다. 만약 힘들다면 첫 주에 낮에 연습하는 데 조금 더 시간을 투자하십시오. 필요한만큼.
마스크를 착용 한 상태에서 더 빨리 잠들 수 있도록 첫 주 또는 두 주 동안 평소보다 한 시간 늦게 잠자리에 드는 것도 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 사람들은 며칠 밤낮으로 끈기를 유지하면 사용에 대한 초기 조정이 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다. 궁극적으로 며칠에서 몇 주까지 다를 수 있지만 원하는 치료의 이점을 얻을 수 있기를 바랍니다.
CPAP 조기 사용으로 어려움을 겪는 경우 도움 받기
중요한 것은 문제가 발생하면 일찍 도움을 받으십시오. 조기 문제를 해결하는 즉각적인 개입은 치료가 장기적으로 성공적으로 이루어 지도록 보장합니다.
문제가 발생하면 초기 조정 기간 동안 장비 제공자 또는 수면 의사에게 연락하십시오. 이러한 공급자는 또한 귀하가 문제가있는 경우 중재를 준비하기 위해 귀하의 사용을 원격으로 모니터링 할 수 있습니다. 편안함을 향상시키기 위해 원격으로 압력 설정을 조정할 수도 있습니다.
Verywell의 한마디
조기 지원, 신중한 마스크 선택 및 약간의 연습을 통해 수면 무호흡증에 대한 CPAP 치료에 쉽게 익숙해 질 수 있습니다. 처음으로 문제를 경험 한 사람이 아니므로 사용을 방해하는 모든 것에 대해 이야기하십시오. 어려움을 겪고 있다면 목소리를 내고 경험을 최적화하는 데 필요한 도움을 받으십시오.