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특별한 날은 사랑하는 사람의 죽음 이후 얼마나 많은 시간이 지 났는지에 관계없이 생존자들에게 강력한 감정과 기억을 불러 일으 킵니다. 달력에있는 날짜 나 이벤트 자체를 배우자, 가족 또는 친구와 같은 중요한 사람과 연결하기 때문에 휴일 반응 또는 기념일 반응이 발생할 수 있습니다.죽음으로 인한 상실을 애도하는 사람에게 발렌타인 데이는 공생, 사랑, 로맨스를 강조하기 때문에 특히 잔인하다고 느낄 수 있습니다. 더욱이 모든 유형의 매장에서 중요한 마케팅과 눈에 띄는 상품 전시를 고려할 때 "부부 휴가"가 다가오고 있다는 알림을 피하는 것은 사실상 불가능합니다.
이 팁을 사용하여 손실을 처리하려고 할 때 발렌타인 데이 또는 즈음에 느끼는 슬픔에 대처할 수 있습니다.
규칙 무시
특정한 방식으로 행동하라는 압력은 죽음에 대한 손실을 애도하는 사람들에게 불행하고 불필요한 부담을 더합니다. 발렌타인 데이에 눈물을 숨기거나 용감한 얼굴을해야 할 필요성을 느낀다면 (또는 반대로, 아니 때로는 웃거나 즐기기 위해) 자신의 방식으로 슬퍼 할 수있는 권한을 자신에게 부여해야합니다. 사회적 압력 (실제 또는 상상)이나 슬픔 단계의 보편성에 대한 생각에도 불구하고 사랑하는 사람을 잃은 것을 애도하는 올바른 방법은 없습니다.
추악한 대처
2008 년에 사별을 포함하여 잠재적으로 외상을 입을 수있는 사건에 직면 한 사람들의 회복력에 관한 연구가 발표되었습니다. 저자들은 "추악한 대처"라는 아이디어를 표현했습니다. 이는 대처가 반드시 아름다움 일 필요는 없으며 일을 완수하기 만하면된다는 의미입니다. 대처하기 위해 휴가 기간 동안해야 할 일을하십시오.
종이에 펜 넣기 (또는 키보드에 손가락)
저널링은 스트레스 해소에 도움이 될뿐만 아니라 생각과 감정을 적을 때 처리하고 정리하는데도 도움이됩니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있든 종이와 펜을 사용하여 자신을 가장 잘 표현하든, "눈만을위한"내면의 감정과 아이디어를 탐구하고 기록하는 것은 종종 치료법을 입증하고 슬픔에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다.
과거를 묻다
아이디어가 마음에 든다면 고인과 강하게 연관시킬 중요한 기념품, 알림 또는 유물을 선택하고 말 그대로 계획 한 개인 의식 중에 땅에 묻으십시오. 여기에 특정 사진, 편지, 성냥갑, 기념품 또는 사랑하는 사람과의 기타 물리적 연결이 포함되는지 여부에 관계없이 여기에서 고인에게 작별 인사를하고 과거의 관계를 "가게"하여 움직일 수 있습니다. 앞으로.
나만의 발렌타인이 되십시오
슬픔은 죽음을 애도하는 사람들에게 감정적 인 피해를 줄뿐만 아니라 육체적 인 고통도 필요로합니다. 종종 유족은 열악한 식습관, 운동 부족 또는 불충분 한 수면으로 인해 피곤함을 느낍니다. 그것이 당신을 묘사한다면, 당신의 신체적 필요에주의를 기울여 휴가 동안 약간의 자기 사랑을 연습하십시오. 식사를 준비 할만큼 에너지가 부족하다면 주문하거나 좋아하는 레스토랑에 가십시오. 개를 데리고 산책을하거나 친구를 초대하여 쇼핑몰 주변을 거닐어보세요. 숙면을 취하는 데 도움이되는 지침을 검토하십시오.
당신의 사랑하는 사람을 공경하십시오
사랑하는 사람을 기리고 기념하는 의미있는 방법에주의를 집중하면 휴가 기간 동안 긍정적 인 방식으로 생각과 감정을 전달할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 어떻게 기억되기를 원하는지 스스로에게 물어보고 그것을 실현하십시오. 그것은 당신의 마당에 나무를 심거나 학교 나 교회에 나무를 기증하는 것과 같은 물리적 기념일 수 있으며 작은 "In Memory of ..."명판을 추가합니다. 그러나 돈을 쓰지 않아도 사랑하는 사람을 공경하는 방법이 있습니다. 헌혈을하거나 헌혈을 돕거나, 다른 사람을 돕기 위해 자원 봉사를하거나, 요양원을 방문하여 읽을 수 있습니다. 생각해 보면 사랑하는 사람을 기리기위한 방법을 찾을 수 있습니다. 이것을 발렌타인 데이 전통으로 만들 수 있습니다.