과 호흡 증후군을 치료하는 방법

콘텐츠

• 톤 설정
• 특정 증상 찾기
• 호흡 안내
• "종이 봉투"속임수를 피하십시오
• 의사를 만나야 할 때를 아십시오

과 호흡 증후군을 치료할 때 계획의 가장 필수적인 요소는 침착 함입니다. 더 많은 (더 빠르고 더 깊게) 호흡하는 것은 여러 건강 상태에 의해 유발 될 수 있지만 진정한과 호흡 증후군은 불안이나 공황 발작의 결과입니다.

과도하게 호흡하면 혈중 이산화탄소 수치가 감소하기 때문에 사람이 어지럽거나 현기증을 느끼거나 팔이나 입 주변에서 따끔 거림 또는 무감각 함을 경험할 수 있습니다. 과 호흡은 영향을받는 사람뿐만 아니라 치료를 돕고 자하는 사람에게도 두려울 수 있으며 공황 감을 높이고 상황을 악화시킬뿐입니다.

누군가의과 호흡이 스트레스 또는 유사한 반응으로 인한 것이라고 생각되면 다음 단계가 도움이 될 수 있습니다. 즉, 환자가 특히 심장병의 병력이있는 경우 사라지지 않는 가슴 통증을 호소하는 경우 911로 전화하십시오.

톤 설정

과 호흡 증후군 환자는 불규칙하거나 위험한 행동을 유발하는 불안 장애가있을 수 있습니다. 대부분은 그냥 무서워합니다.

환자에게 고른 목소리와 태도를 사용하십시오. 당신이 차분하다면,과 호흡을 경험하는 사람도 차분함을 느끼는 것이 더 쉬울 것입니다.

특정 증상 찾기

환자가 실제로과 호흡 증후군을 앓고 있는지 확인하기 위해 최선을 다하십시오. 유사한 호흡 패턴으로 이어질 수있는 호흡 곤란의 원인은 많습니다. 과 호흡 증후군의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 손가락과 입술의 무감각과 따끔 거림
• 손과 발의 경련
• 심박수 증가
• 마른 입

누군가가 의학적 응급 상황을 겪고 있는지 여부가 의심 스러우면주의를 기울이고 의료 도움을 요청하십시오.

호흡 안내

환자가 이전에과 호흡 증후군을 경험 한 적이 있다면, 환자는 진정을 달성하고 유도 이미지 및 심호흡 운동과 같은 정상적인 호흡 패턴을 회복하는 데 도움이되는 몇 가지 이완 전략을 알고있을 수 있습니다.

당신은 그 사람이 천천히 그리고 깊게 호흡하도록 격려 할 수 있습니다. 한 가지 트릭 : 가능한 한 오랫동안 숨을 참았다가 숨을 내쉬고 다시 한 번 숨을 참도록 요청하십시오. 환자가 덜 불안해지기 시작할 때까지이 운동을 함께 반복하십시오.

다음은 스트레스를 줄이고 적절한 호흡 조절을 회복하기위한 몇 가지 쉬운 호흡 운동입니다.

• 대체 콧 구멍 호흡
• 계산 된 호흡
• 마음 챙김 횡격막 호흡
• 시각화 호흡

"종이 봉투"속임수를 피하십시오

누군가에게 종이 봉지에 숨을 쉬도록 강요하지 마십시오. 내쉬는 공기를 다시 호흡하면 잃어버린 이산화탄소를 복원하는 데 도움이 될 수 있다고 생각되었지만과 호흡 증후군의 경우 실제로 효과가 있다는 증거는 없습니다. 실제로 위험 할 정도로 낮은 산소 수준을 유발할 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때를 아십시오

환자가 증상을 관리하는 데 어려움을 겪고있는 경우,인지 요법, 스트레스 감소 기술 및 약물 (불안 제, 항우울제, 리튬)의 조합을 포함 할 수있는 전반적인 치료 계획을 재평가 할 수있는 의료 전문가를 방문하도록 권장 할 수 있습니다.