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골다공증에 대한 골밀도 검사를받을 때 의사가 과민성 대장 증후군 (IBS)이 있는지 묻습니다. 이것은 IBS가 이제 위험 요소로 간주되기 때문입니다.이 개요에서는 그 이유와 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일에 대해 설명합니다.개요
골다공증은 사람의 뼈의 질량이 감소하고 새로운 뼈를 형성하는 과정이 손상되는 건강 상태입니다. 이로 인해 뼈가 더 약해져 골절 위험이 더 커집니다. 이러한 골절은 엉덩이, 척추 및 손목에서 발생할 가능성이 가장 높으며 반드시 심각한 충격으로 인해 발생하는 것은 아닙니다. 이러한 골절은 다른 건강 문제와 조기 사망 위험을 높일 수 있습니다.
골다공증의 위험 요인
골다공증은 특히 폐경기 이후 여성의 정상적인 노화의 결과 일 수 있습니다. 일부 건강 문제와 일부 약물이 문제의 원인이 될 수 있습니다. 다음은 골다공증 위험을 증가시키는 것으로 확인 된 요인입니다.
- 여성, 특히 아시아 인 또는 백인 인 경우
- 나이가 들기
- 스테로이드 약물 사용
- 체질량 지수 (BMI)가 낮음
- 담배 흡연자
- 과도한 알코올 사용
- 골다공증이있는 친척이있는 경우
- 비타민 D와 칼슘의 낮은 섭취 또는 흡수
특정 건강 문제는 또한 골다공증 위험을 높입니다.
- 고혈압
- 골감소증
- II 형 당뇨병
- 파킨슨 병
위장병
다음과 같은 위장 질환은 골다공증에 걸릴 위험이 더 높고 그로 인해 골절을 경험할 수 있습니다.
체강 질병 :셀리 악병에서 골다공증 및 관련 골절의 위험 증가는 글루텐이 함유 된 음식을 섭취하여 소장 융모가 손상 될 때 발생하는 비타민 결핍 (특히 칼슘 및 비타민 D 및 K)의 결과로 생각되어 왔습니다. 글루텐이 함유되지 않은 식단을 따르면 추세를 뒤집고 위험을 줄일 수 있습니다.
염증성 장 질환: 이러한 골다공증 및 관련 골절의 높은 위험은 크론 병과 궤양 성 대장염 모두에서 나타납니다. 스테로이드 사용이 이러한 위험 증가의 주된 원인으로 생각되었지만 일부 연구자들은 위험 증가가 질병에 내재 된 염증 과정의 결과라고 생각합니다.
IBS 및 골다공증 위험
체강 질환이나 IBD가있는 사람들의 골다공증 위험이 높기 때문에 연구자들은 IBS가 골다공증 위험을 높일 수 있는지 알아 보도록 촉구했습니다.
한 대규모 연구는 응급실 방문을 경험 한 일련의 IBS 환자를 조사했습니다. 이 환자들은 IBS가없는 응급실 환자보다 골다공증 진단을 받고 골다공증과 관련된 골반, 척추 또는 손목 골절을 경험할 위험이 더 높았습니다.
대만에있는 또 다른 대규모 연구에서는 IBS가없는 개인에 비해 IBS가있는 개인의 골다공증 비율이 더 높은 것으로 나타났습니다. 40 ~ 59 세의 여성 환자는 골다공증 위험이 가장 높았습니다.
한 소규모 연구에서는 IBS로 진단 된 환자와 "비 복강 밀 민감성"(NCWS)으로 진단 된 환자의 골다공증 위험을 조사했습니다. (연구자들은 밀의 어떤 성분이 원치 않는 소화 및 기타 증상을 유발하는지 명확하지 않다고 판단하기 때문에 비 복강 글루텐 감수성과 구별합니다.)
이것은 소규모 연구이므로 확실한 결론을 도출 할 수 없다는 점을 염두에두고 결과는 흥미 롭습니다. 연구자들은 NCWS 환자가 IBS 환자보다 골질량 측정이 현저히 낮다는 것을 발견했습니다. 이 발견에 대해 불안한 점은 연구 환자가 대부분 더 젊고 폐경기 이전 여성 이었다는 것입니다. 연구자들은 이러한 골량 감소가 스스로 부과 된식이 제한으로 인한 영양 실조의 결과 일 수 있다고 가정합니다. 그들은 NCWS 환자가 IBS 환자보다 칼슘 섭취량이 적다는 발견과 여러 음식에 민감한 NCWS 환자가 연구에서 다른 환자보다 골질량 손실이 더 크다는 추가 발견으로 이러한 가정을 뒷받침합니다.
왜 위험이 증가합니까?
현재로서는 IBS가있는 사람들의 골다공증 위험이 증가한 이유는 여전히 모호합니다. 응급실 연구의 연구자들은 세 가지 가능한 이론을 떠올 렸습니다.
- 변경된 세로토닌 수치 : 세로토닌은 소화계 전체에서 발견되는 신경 전달 물질입니다. 골밀도에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌으며 IBS 증상에 기여하는 데 가능한 역할을하는 것으로 생각됩니다.
- 낮은 칼슘 섭취 : 골다공증의 위험 증가는 IBS를 가진 많은 사람들이 유당 불내성인지 또는 IBS에 대한 낮은 FODMAP 식단을 따르기 때문에 유제품을 피한다는 사실과 관련이있을 수 있습니다.
- 염증 : 정의상 IBS에서 장 염증의 가시적 인 징후는 없지만, 연구자들은 IBS 환자가 염증과 관련된 물질 인 사이토 카인 수치가 더 높을 수 있음을 발견했습니다. 사이토 카인은 골밀도 감소에 중요한 역할을하는 것으로 생각됩니다.
예방
골다공증 위험을 줄이기위한 고전적인 권장 사항은 운동 및 영양과 관련이 있습니다. 이 권장 사항을 IBS를 고려하여 번역 해 봅시다 ...
규칙적으로 운동을하다: 뼈 성장을 촉진하는 것으로 생각되는 운동은 체중을 지탱하는 운동과 저항을 포함하는 운동입니다. 체중 부하 운동에는 걷기, 달리기, 춤추 기 및 격렬한 스포츠가 포함됩니다. IBS가 화장실에 접근 할 수 있도록 집에 가까이있는 경우에도 러닝 머신을 걷거나 댄스 또는 에어로빅 운동 비디오를 따라갈 수 있습니다. 저항 운동에는 프리 웨이트, 웨이트 머신, 저항 밴드 및 요가 사용이 포함되며, 모두 집에서 할 수 있습니다.
비타민 D 수치가 적절한 지 확인하십시오. 의사에게 뼈의 힘에 필수적인 비타민 D를 충분히 섭취하고 있는지 검사를 요청하십시오. 햇빛 노출과 보충제를 통해 비타민 D를 얻을 수 있습니다.
충분한 칼슘을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 칼슘의 가장 좋은 공급원은 먹는 음식입니다. 청경채, 콜라 드 그린, 케일과 같은 녹색 잎 채소는 IBS 친화적 인 좋은 칼슘 공급원입니다. IBS로 인해 유제품을 피하고 있다면 유당이없는 우유와 체다, 모짜렐라와 같은 저 FODMAP 치즈를 견딜 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 칼슘 보충제 복용의 이점에 대한 질문뿐만 아니라 가능한 건강 위험에 대한 몇 가지 질문이 있습니다. 연구를 수행하고 의사와 문제를 논의하십시오.
피해야 할 사항 :
- 나트륨을 너무 많이 섭취하면 소변을 통해 칼슘이 너무 많이 배출 될 수 있으므로 염분 섭취를주의하십시오.
- 과도한 알코올 사용을 피하십시오.
- 담배를 피우지 마십시오.