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허리의 흉곽 아래에있는 신장은 몸에서 노폐물을 제거하는 콩 모양의 기관입니다. 신장은 매일 약 200 쿼트의 혈액을 처리하여 음식에서 약 2 쿼트의 물과 노폐물을 제거하고 활성 조직의 정상적인 분해를 도와줍니다.신장은 또한 에리트로 포이 에틴 (적혈구 생성을 위해 골수를 자극), 레닌 (혈압을 조절), 칼시트리올 (뼈와 정상적인 화학적 균형을 유지하는 데 도움이되는 활성 형태의 비타민 D)의 세 가지 중요한 호르몬을 방출합니다. 몸에).
신장 정화 란 무엇입니까?
과일과 채소, 물 및 기타 액체와 같은 음식의 형태를 취할 수있는 적절한 수분을 섭취하면 신장이 스스로 정화됩니다.
많은 제품, 식품 또는 특수 식단 (일반적으로 "신장 정화"라는 용어로 판매 됨)은 건강한 신장 기능을 촉진하고 신장 결석을 예방하기 위해 신장을 해독한다고 주장합니다. 신장 정화는 또한 혈압을 유지하고, 요로와 방광의 기능을 개선하고, 면역력을 높이고, 전신의 독소를 제거하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
신장 정화의 개별 성분 (예 : 특정 허브, 음식 또는 영양소)이 건강상의 이점을 제공 할 수 있지만, 신장을 정화하거나 신장 결석 또는 감염을 예방하는 데 사용을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다.
신장 건강을 향상시키기 위해 자연적인 접근 방식을 취하는 데 관심이 있다면 의사와상의하고 자격을 갖춘 대체 또는 보완 의료 전문가와상의하는 것을 고려하십시오.
신장 정화는 접근 방식이 다양합니다. 다음은 가장 일반적인 유형의 신장 세정제입니다.
허브
신장을 정화한다고 주장하는 일부 프로토콜은 다음과 같은 약초 요법을 기반으로합니다.
- 민들레 차
- 마시멜로 뿌리
- 향나무
- 쐐기풀
- 파슬리
- 레드 클로버
- 생강
- Goldenrod
음식
다른 신장 세정제는 다음과 같은 특정 음식을 강조합니다.
- 비트 주스
- 수박
- 레몬 주스
- 크랜베리 주스
- 호박씨
- 스무디
- 생강
- 심황
비타민
일부 지지자들은 다음과 같은 비타민과 미네랄을 신장 정화에 통합 할 것을 권장합니다.
- 비타민 B2
- 비타민 B6
- 마그네슘
대부분의 경우 신장 정화는 허브, 비타민 및 미네랄을 신장을 씻어 내도록 고안된 전체 식품 기반 식단에 통합합니다.
가능한 우려
신장 정화 지지자들은 신장이 신체에서 노폐물을 제거하는 능력을 향상 시킨다고 제안하지만, 그들의 주장은 과학적 데이터에 의해 뒷받침되지 않습니다. 다른 보충제와 마찬가지로 미국 식품의 약국 (FDA)은 신장 세정 용으로 판매되는 제품이 안전하고 효과적인 것으로 입증 될 것을 요구하지 않습니다.
소비자는식이 보충제를 구입할 때 이러한 위험에 직면하지만 다양한 허브를 고용량으로 포함하는 보충제를 사용하면 이러한 위험이 더 클 수 있습니다.
임산부 또는 수유부, 어린이 및 신장 질환이있는 사람은 신장 세척을 시도해서는 안됩니다. 신장 세정제 나 보충제 사용을 고려하고 있다면 먼저 주치의와상의하십시오. 표준 치료를 피하거나 연기하는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
보충제의 안전한 사용을위한 팁
신장 관리
다음은 신장을 돌보고 신장 질환의 위험을 줄이기 위해 과학적으로 지원되는 몇 가지 방법입니다.
- 흡연과 알코올과 카페인의 과도한 섭취를 피하십시오.
- 정상적인 혈압과 혈당 수치를 유지하십시오.
- 콜레스테롤을 확인하십시오.
- 물과 기타 수분을 충분히 섭취하십시오.
- 건강한 체중 유지하기.
신장 홍조가 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 없지만 충분한 수분을 섭취하고 나트륨을 줄임으로써 위험을 줄일 수 있습니다.
신장 결석 병력이있는 사람들은 초콜릿, 오크라, 고구마, 참깨, 채소, 견과류 및 시금치와 같은 옥살산 염이 풍부한 음식을 피하고 싶을 수도 있습니다. 붉은 고기와 같이 퓨린 함량이 풍부한 식품은 요산 신장 결석 위험을 줄이기 위해 적당히 조절해야합니다.
많은 유형의 신장 결석은식이 요법이나 물에 감귤류를 첨가하면 도움이됩니다. 허브 필 란투스가 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
반대 주장에도 불구하고 연구에 따르면 음식을 통한 칼슘 섭취가 많으면 신장 결석 위험을 줄일 수 있다고합니다.하지만 칼슘을 보충제 형태로 섭취하면 위험이 높아질 수 있습니다.
식이 요법과 영양으로 신장 결석 예방