콘텐츠
- 테니스 엘보가 무엇입니까?
- 테니스 엘보의 원인은 무엇입니까?
- 테니스 엘보의 증상은 무엇입니까?
- 테니스 엘보는 어떻게 진단됩니까?
- 테니스 엘보는 어떻게 치료합니까?
- 테니스 엘보를 예방하려면 어떻게해야합니까?
- 언제 의료 제공자에게 전화해야합니까?
- 외측 상 과염에 대한 요점
테니스 엘보가 무엇입니까?
일반적으로 테니스 엘보로 알려진 외측 상 과염은 손목을 손바닥에서 뒤로 구부리는 힘줄의 부종입니다.
힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 단단한 조직입니다. 테니스 엘보와 관련이있을 가능성이 가장 높은 힘줄은 신근 손목 뼈 요골 근 브레비스. 테니스 엘보는 일반적으로 30 세에서 50 세 사이의 남녀 모두에서 진단됩니다.
테니스 엘보의 원인은 무엇입니까?
이름에서 알 수 있듯이 테니스 엘보는 종종 테니스 라켓이 백핸드 위치에서 공을 치는 힘에 의해 발생합니다. 팔꿈치 바깥쪽에 붙어있는 팔뚝 근육은 과도한 긴장으로 인해 아플 수 있습니다. 테니스에서 백핸드 스트로크를 할 때 팔꿈치 끝에서 구르는 힘줄이 손상 될 수 있습니다. 테니스 엘보의 원인은 다음과 같습니다.
부적절한 백핸드 스트로크
약한 어깨와 손목 근육
너무 꽉 조이거나 너무 짧은 테니스 라켓 사용
라켓볼 또는 스쿼시와 같은 기타 라켓 스포츠
라켓 중앙에서 공을 치거나 무겁고 젖은 공을 치십시오.
그러나 테니스 엘보로 고통받는 많은 사람들은 테니스를하지 않습니다. 반복적 인 움직임으로 인해 문제가 발생할 수 있습니다. 테니스 엘보의 다른 원인은 다음과 같습니다.
브러시 또는 롤러로 페인팅
체인 톱 작동
정기적으로 다른 손 도구를 자주 사용
고기 절단기, 음악가, 치과 의사, 목수 등 다양한 직업에서 반복되는 손동작 사용
테니스 엘보의 증상은 무엇입니까?
다음은 테니스 엘보의 가장 흔한 증상입니다. 그러나 증상이 다르게 나타날 수 있습니다.
처음에는 팔뚝과 팔꿈치 바깥쪽에 통증, 작열감 또는 통증이있을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 통증이 더 심해집니다. 상태를 일으킨 활동을 계속하면 휴식 중에도 통증이 손목까지 퍼질 수 있습니다. 팔과 손을 탁자 위에 손바닥으로 내려 놓고 저항에 대항하여 손을 들어 올려도 통증이 지속될 수 있습니다. 커피 잔과 같은 작은 물체를 들어 올려 잡으려고 할 때 통증을 느낄 수도 있습니다. 약한 그립은 테니스 엘보의 또 다른 증상입니다.
테니스 엘보의 증상은 다른 의학적 문제 나 상태와 유사 할 수 있습니다. 항상 의사에게 진단을 받으십시오.
테니스 엘보는 어떻게 진단됩니까?
의사는 일반적으로 신체 검사를 통해 테니스 팔꿈치를 진단 할 수 있습니다. 경우에 따라 다음과 같은 특정 테스트를 수행 할 수 있습니다.
팔꿈치에 관절염이 있는지 확인하기 위해 팔꿈치 뼈를 검사하는 X- 레이.
자기 공명 영상 (MRI)은 힘줄과 손상 정도를 보여줄 수 있습니다. 목의 MRI는 목의 관절염이나 척추의 디스크 문제가 팔 통증을 유발하는지 여부를 보여줄 수 있습니다.
팔꿈치 근전도 검사 (EMG)는 통증을 유발할 수있는 신경 문제가 있는지 여부를 보여줄 수 있습니다.
테니스 엘보는 어떻게 치료합니까?
처음에 부상을 입힌 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
휴식 및 증상을 유발하는 활동 중단
얼음 주머니 (염증 감소)
강화 및 스트레칭 운동
항염증제 (예 : 이부프로펜 또는 나프록센)
이러한 치료가 효과가없는 경우 담당 의료 서비스 제공자는 다음 사항에 대해 귀하에게 말할 수 있습니다.
해당 부위를 몇 주 동안 가만히 유지하거나 활동시 특수 보조기를 사용합니다.
붓기와 통증을 줄이는 데 도움이되는 스테로이드 주사
흉터 조직을 분해하고 혈류량을 증가 시키며 치유를 촉진하는 데 도움이되는 특수 유형의 초음파
수술 (드물게 필요함)
테니스 엘보를 예방하려면 어떻게해야합니까?
팔을 유연하고 강하게 유지하십시오
반복적 인 움직임을 피하십시오
운동을하거나 팔을 사용하여 스포츠 나 기타 반복적 인 움직임을하기 전에 몸을 풀어줍니다.
라켓 스포츠를하는 경우 장비가 자신에게 적합한 지 확인하십시오.
언제 의료 제공자에게 전화해야합니까?
통증이나 움직임 문제가 일상적인 활동에 영향을 미치는 경우
통증이 호전되지 않거나 치료를 통해 악화되는 경우
팔에 튀어 나온 부분이나 덩어리가 보입니다.
외측 상 과염에 대한 요점
외측 상 과염 또는 테니스 엘보우는 손목을 손바닥에서 뒤로 구부리는 힘줄이 부어 오르거나 찢어지는 것을 말합니다.
팔꿈치 바깥쪽에 붙어있는 팔뚝 근육의 반복적 인 움직임으로 인해 발생합니다. 과도한 긴장으로 근육과 힘줄이 아프게됩니다.
증상으로는 팔뚝과 팔꿈치 바깥 쪽의 통증, 작열감 또는 아픔이 있습니다. 환자가 상태를 유발하는 활동을 계속하면 악화되고 손목으로 퍼질 수 있습니다. 그립이 약해질 수 있습니다.
외측 상 과염은 팔꿈치 관절 검사로 진단됩니다. 의료 서비스 제공자는 문제의 원인을 확인하기 위해 X- 레이 또는 MRI가 필요할 수 있습니다. 신경 문제를 찾기 위해 EMG를 실시 할 수 있습니다.
외측 상 과염은 휴식과 약으로 치료하여 염증을 완화 할 수 있습니다. 운동도 종종 도움이됩니다. 드물게 힘줄을 복구하기 위해 수술을 시행 할 수 있습니다.
운동이나 스포츠 전 워밍업, 천천히 활동 증가, 활동에 적합한 장비 사용, 팔 근육 강화와 같은 일을함으로써 외측 상 과염을 예방할 수 있습니다.
휴식을 취하고 통증과 부기를 관리하려면 의료 제공자의 권장 사항을 따르십시오. 이러한 전략이 통증, 부기 및 기능 상실을 줄이는 데 도움이되지 않는 경우 의료 서비스 제공자에게 알리십시오.