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latissimus dorsi muscle은 큰 삼각형 모양의 등 근육으로 풀업, 수영, 심지어 호흡과 같은 일을 할 수 있도록 도와줍니다. 어깨를 뻗으면서 등을 안정시키는 기능을합니다. 등근은 흔히 "라트"또는 줄여서 라티 시무스라고합니다.라트는 표면에 위치하여 명확하게 볼 수 있습니다 (피부 제거시). 다른 방식으로 말하면, 라트를 찾기 위해 근육 층을 해부 할 필요가 없습니다. 운 좋게도 우리 비 의료인에게는 (특히 등 근육이 잘 발달 된 사람들을 볼 때) 라트를 알아 채기 위해 피부를 제거 할 필요가 없습니다. 대신이 중요한 등 근육을 모양으로 식별 할 수 있습니다.
Latissimus Dorsi 해부학
일반적으로 항상 그런 것은 아니지만 근육의 각 끝이 뼈에 붙어 있습니다. 이러한 부착 부위는 근육의 기원과 삽입으로 알려져 있습니다.
라트에 관해서는 원점이 복잡하지만 삽입은 간단합니다.
맨 위의 lats 근육은 아래 6 개의 흉추와 마지막 3 ~ 4 개의 갈비뼈에서 시작됩니다. 엉덩이 뼈 꼭대기 바깥 쪽의 1/3. 마지막으로, 라트의 기원은 견갑골 바닥 각도의 아주 작은 부분을 포함합니다.
라트의 근육 섬유가 원점에서 삽입 지점까지 확장됨에 따라 (라트 삽입은 어깨 관절 바로 아래, 상완 뼈의 안쪽 측면에 위치 함) 점으로 가늘어집니다. 이 넓은 기원은 삼각형 모양의 근육의 정확한 삽입 형태로 시작됩니다.
latissimus dorsi 근육은 흉부 신경이라고도 알려진 긴 견갑골 신경에 의해 자극됩니다.
Latissimus Dorsi 기능
강한 "lats"는 팔을 사용하여 체중을 늘리는 데 도움이됩니다. 라트를 광범위하게 사용하는 활동의 좋은 예에는 턱걸이, 암벽 등반, 수영이 포함됩니다.
라트는 또한 호흡 과정을 돕습니다.숨을들이 쉬고 내쉬는 동안 몸통의 움직임을 향상시키는 '액세서리 호흡 근육'이라고합니다. 숨을들이 쉴 때 흉곽의 둘레를 들어 올려 (확장) 체적을 증가시킬 수 있습니다. 폐로 들어가는 공기. 숨을 내쉬는 동안 배근근은 몸통 둘레를 줄여 더 많은 공기를 빼내는 효과가있을 수 있습니다.
몸통이 고정 된 상태에서 라트는 팔을 안쪽으로 돌리고 몸의 중간 선에 더 가깝게 가져와 어깨 관절을 뒤로 확장합니다 (본질적으로 팔을 뒤로 가져 오는 것과 동일). 그들은 이러한 움직임을 개별적으로 또는 서로 결합하여 수행 할 수 있습니다.
latissimus dorsi가하는 다른 일은 어깨 띠 전체를 아래로 내리는 것 (울림이라고 함)뿐 아니라 측면 굽힘 (측면 굴곡이라고 함)을 돕는 것입니다. 두 래트가 동시에 작동 할 때 척추를 아치형으로 만들고 (과신전이라고 함) 골반을 전방으로 기울이는 데 도움이됩니다.
Latissimus Dorsi 상태
근육이 약하면 팔을 몸쪽으로, 몸을 팔쪽으로 가져 오는 데 방해가 될 수 있습니다. 약점은 또한 몸통을 옆으로 구부리는 능력을 방해 할 수 있습니다.
라트가 빡빡하거나 짧으면 팔을 앞쪽으로 올리거나 옆으로 펴기가 어려울 것입니다. 짧은 latissimus dorsi 근육은 어깨 거들을 아래쪽과 앞쪽으로 유지하는 경향이 있습니다.
척추 측만증 (척추의 C 곡선)이있는 경우, 라트 근육의 한쪽이 다른 쪽보다 더 단단해질 수 있습니다. 후만증이 있으면 라트의 앞부분이 빡빡 할 것입니다.
자궁 경부 6, 7, 8 단계에서 발생하는 흉부 신경 손상은 latissimus 근육의 약화 또는 마비를 초래할 수 있습니다.
Latissimus Dorsi Flap 유방 재건 수술은 무엇입니까?복권
라트에 부상을 입었다면 즉시 의사를 만나야합니다. 그 또는 그녀는 문제를 진단하고 치료를 시작할 수 있습니다. latissimus 문제에 대한 치료 및 재활은 문제에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 물리 치료사와 협력하면 완전한 위도 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
latissimus dorsi 운동에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 어깨를 늘려 라트를 늘립니다.
- 허리가 굴곡으로 늘어납니다.
- 어깨 확장 운동
- 견갑골 안정성 운동
- 자세 교정
귀하의 latissimus 운동 프로그램은 귀하의 필요에 맞게 조정되어야합니다. 전문가와 함께 작업하면 적시에 올바른 작업을 수행하여 전체 기능으로 빠르게 돌아갈 수 있습니다.