깊은 목 굴근 근육-Longus Colli Group

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• Longus Colli-키 깊은 경추 굴근
• 깊은 목 굴곡근-자세와 통증에서의 역할

깊은 목 굴근 근육은 훈련되지 않은 눈에게 특히 분명하지 않지만 목의 건강에 중요한 역할을합니다. 그들은 채찍질 및 기타 목 부상의 영향을받는 경향이 있습니다.

깊은 목 굴곡근은 장근, 장근, 장근과 장근으로 구성됩니다. 모두 목의 안정성과 좋은 자세를 유지하는 데 도움이됩니다.

이 4 인 그룹이 그토록 중요한 이유는 무엇입니까? 2016 년에 발표 된 연구에 따르면 만성 목 통증이있는 ​​사람들의 약 70 %가 이곳에서 약해진다고합니다. 이것이 사실이고 치료를 받으면 물리 치료사가 이러한 근육을 강화하는 운동을 줄 수 있습니다. 그리고 마사지 치료사가 신경근 기술에 대해 적절하게 훈련을받은 경우 (가급적이면 임상 적으로) 긴장을 풀고 동작을 회복하는 데 도움이되는 복잡한 작업을 수행 할 수 있습니다.

Longus Colli-키 깊은 경추 굴근

참고로 4 개의 깊은 목 굴곡근 중이 기사는 주로 longus colli에 대해 이야기합니다. 또한 그룹 전체에 대해 이야기합니다.

longus colli는 깊은 경추 굴곡근으로, 이는 단순히 척추에 가깝게 위치하며 목을 앞으로 구부리는 것임을 의미합니다. longus colli는 턱을 가슴쪽으로 움직입니다. 또한 회전 (회전)하고 머리를 근육이있는쪽으로 기울입니다. (목 양쪽에 하나씩 두 개의 장골 근이 있습니다.)

longus colli는 목의 맨 위 척추, 즉 아틀라스 사이에 걸쳐 있으며 뒤쪽의 견갑골 척추와 동일한 수준에있는 제 3 흉추까지 이어집니다. (견갑골은 견갑골입니다. 흉곽 뒤쪽에 있습니다.이 경우 "척추"라는 단어는 아니 백본을 참조하십시오. 대신 견갑골 또는 견갑골의 윗부분에서 나오는 긴 수평 방향의 뼈 돌출부를 나타냅니다.)

깊은 목 굴곡근-자세와 통증에서의 역할

만성 목 통증에서 장골 근과 기타 심부 굴곡근의 역할은 복잡합니다. 만성 목 통증이있을 때 깊은 목 굴곡근이 피로 해지는 경향이 있다는 것은 이미 입증되었습니다. 이 경우, 몸이 보상하는 방식 인 회전 또는 회전을 위해 머리를 앞으로 움직이기 위해 더 얕은 목 근육을 대체 할 수 있습니다.

깊은 목 굴곡근은 목 상태가있을 때 쉽게 비활성화됩니다. 이것은 동일한 (목 굴곡) 동작을 수행하는 표면에 위치한 근육과 비교할 때 특히 그렇습니다.

2016 년 연구에 따르면 깊은 경부 굴곡근을 활성화하고 강화하면이 부위의 자세를 개선하고 기능을 향상시키고 통증 및 기타 증상을 장기적으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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