콘텐츠
- 우울증이란 무엇입니까?
- 우울증의 원인은 무엇입니까?
- 우울증의 증상은 무엇입니까?
- 우울증은 어떻게 진단됩니까?
- 우울증은 어떻게 치료합니까?
- 의료 제공자에게 전화해야하는 경우
- 우울증에 대한 요점
우울증이란 무엇입니까?
우울증은 기분과 생각을 포함하여 몸 전체에 영향을 미치는 심각한 기분 장애입니다. 그것은 당신의 삶의 모든 부분에 영향을 미칩니다. 우울증은 약점이나 성격상의 결함이 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다. 치료가 필요한 것은 뇌의 화학적 불균형입니다.
한 번의 우울증 에피소드가 있으면 평생 동안 더 많이 겪을 위험이 있습니다. 치료를받지 않으면 우울증이 더 자주 발생하고 더 심각해질 수 있습니다.
우울증의 원인은 무엇입니까?
우울증은 뇌 화학 물질의 불균형으로 인해 발생합니다. 다른 요인들도 역할을합니다. 또한 가족 내에서 실행되는 경향이 있습니다. 우울증은 인생의 사건이나 특정 질병에 의해 유발 될 수 있습니다. 명확한 방아쇠없이 발전 할 수도 있습니다.
우울증의 증상은 무엇입니까?
사람마다 증상이 다를 수 있지만 다음은 우울증의 가장 흔한 증상입니다.
지속되는 슬픔, 불안 또는 "빈"기분
거의 모든 활동에 대한 관심 상실
식욕과 체중 변화
수면 불능 또는 너무 많은 수면과 같은 수면 패턴의 변화
신체 활동, 말, 사고 또는 초조의 둔화, 불안감 증가 및 과민 반응
거의 매일 에너지 감소, 피곤함 또는 "느려짐"
계속되는 무가치 함 및 / 또는 과도한 죄책감
집중하거나 결정을 내리는 데 어려움
죽음이나 자살에 대한 반복적 인 생각, 죽고 싶거나 자살 시도 (노트 : 이것은 응급 치료가 필요합니다)
적어도 2 주 동안 이러한 증상이 5 개 이상 있으면 우울증 진단을받을 수 있습니다. 이러한 감정은 "정상적인"느낌에서 눈에 띄는 변화입니다.
우울증의 증상은 다른 정신 건강 상태처럼 보일 수 있습니다. 진단을 위해 항상 의료 제공자를 만나십시오.
우울증은 어떻게 진단됩니까?
우울증은 다른 의학적 상태와 함께 발생할 수 있습니다. 여기에는 심장병, 암 및 기타 정신 건강 상태가 포함됩니다. 조기 진단과 치료가 회복의 열쇠입니다.
신중한 정신 건강 검진과 병력을 거쳐 진단이 내려집니다. 이것은 일반적으로 정신 건강 전문가가 수행합니다.
우울증은 어떻게 치료합니까?
우울증 치료에는 다음 중 하나 또는 조합이 포함될 수 있습니다.
약. 항우울제는 뇌 화학 물질에 영향을 주어 작용합니다. 이 약이 완전한 효과를 내려면 4 ~ 6 주가 걸립니다. 처음에는 효과가없는 것 같더라도 약을 계속 복용하십시오. 먼저 의사와상의하지 않고 약 복용을 중단하지 마십시오. 어떤 사람들은 결과를 얻기 위해 약을 바꾸거나 약을 추가해야합니다. 귀하에게 적합한 치료법을 찾기 위해 귀하의 의료 서비스 제공자와 긴밀히 협력하십시오.
요법. 이것은 대부분의 경우인지 행동 및 / 또는 대인 관계 치료입니다. 자신과 상황에 대한 왜곡 된 견해를 바꾸는 데 중점을 둡니다. 또한 관계를 개선하고 삶의 스트레스 요인을 식별하고 관리하는 데에도 도움이됩니다.
전기 경련 요법 (ECT). 이 치료법은 의약품에 반응하지 않는 중증의 생명을 위협하는 우울증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 가벼운 전류가 뇌를 통과합니다. 이것은 짧은 발작을 유발합니다. 알 수없는 이유로 발작은 뇌에서 화학 물질의 정상적인 균형을 회복하고 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
치료를 받으면 몇 주 안에 기분이 나아질 것입니다. 치료하지 않으면 증상이 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 지속적인 치료는 우울증이 다시 나타나지 않도록 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우울증은 당신을 지치고, 쓸모없고, 무력하고, 절망감을 느끼게 만듭니다. 이러한 부정적인 견해는 우울증의 일부이며 현실을 반영하지 않는다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 치료 효과가 시작되면 부정적인 생각이 사라집니다. 한편, 다음 사항을 고려하십시오.
도움을 받으세요. 우울증이 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 의료 서비스 제공자를 만나십시오.
우울증에 비추어 현실적인 목표를 설정하고 너무 많이 받아들이지 마십시오.
큰 작업을 작은 작업으로 나눕니다. 우선 순위를 정하고 가능한 한 최선을 다하십시오.
다른 사람들과 함께 있고 누군가에게 털어 놓으십시오. 보통 혼자서 비밀스러워하는 것보다 낫습니다.
기분이 나아지는 일을하십시오. 영화 관람, 정원 가꾸기 또는 종교, 사회 활동 또는 기타 활동에 참여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람을 위해 좋은 일을하면 기분이 나아질 수도 있습니다.
규칙적인 운동을하십시오.
기분이 즉시가 아니라 천천히 나아질 것으로 기대하십시오. 기분이 나아지는 데는 시간이 걸립니다.
건강하고 균형 잡힌 식사를하십시오.
술과 마약을 멀리하십시오.이것은 우울증을 악화시킬 수 있습니다.
우울증이 해소 될 때까지 중요한 결정을 미루는 것이 가장 좋습니다. 큰 변화 (직장 변경, 결혼 또는 이혼)를 결정하기 전에 귀하를 잘 알고 귀하의 상황에 대해보다 객관적인 견해를 가진 다른 사람들과 논의하십시오.
기억하세요 : 사람들은 우울증에서 벗어나지 않습니다. 그러나 그들은 매일 조금씩 나아질 수 있습니다.
인내심을 갖고 긍정적 인 점에 집중하십시오. 이것은 우울증의 일부인 부정적인 생각을 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증이 치료에 반응하면서 부정적인 생각은 사라질 것입니다.
가족과 친구들이 도와 드리겠습니다.
의료 제공자에게 전화해야하는 경우
최소 2 주 동안 이러한 증상 중 5 개 이상이 나타나면 담당 의사에게 전화하십시오.
지속되는 슬픔, 불안 또는 "빈"기분
거의 모든 활동에 대한 관심 상실
식욕과 체중 변화
수면 불능 또는 너무 많은 수면과 같은 수면 패턴의 변화
신체 활동, 말, 사고 또는 초조의 둔화, 불안감 증가 및 과민 반응
거의 매일 에너지 감소, 피곤함 또는 "느려짐"
계속되는 무가치 함 및 / 또는 과도한 죄책감
집중하거나 결정을 내리는 데 어려움
죽음이나 자살에 대한 반복적 인 생각, 죽고 싶거나 자살 시도 (노트 : 이것은 응급 치료가 필요합니다)
우울증에 대한 요점
우울증은 기분과 생각을 포함하여 몸 전체에 영향을 미치는 심각한 기분 장애입니다.
뇌의 화학적 불균형이 원인입니다. 일부 유형의 우울증은 가족에서 발생하는 것 같습니다.
우울증은 지속적이고 극심한 슬픔, 무력감, 절망 및 과민 반응을 유발합니다. 이러한 감정은 일반적으로 "정상"상태에서 눈에 띄는 변화이며 2 주 이상 지속됩니다.
우울증은 정신 건강 전문가의주의 깊은 정신과 검사와 병력 후에 진단 될 수 있습니다.
우울증은 대부분의 경우 약이나 요법 또는 두 가지를 조합하여 치료합니다.