대사 증후군이란?

콘텐츠

• 대사 증후군 증상
• 원인 및 위험 요소
• 진단
• 치료
• Verywell의 한마디

대사 증후군은 제 2 형 당뇨병, 뇌졸중 및 심장 마비를 포함한 심혈관 문제의 위험을 함께 증가시키는 상태의 집합체입니다. 여기에는 고혈압 (고혈압), 고혈당, 이상 지질 혈증 (혈액 내 비정상적인 지방 수치) 및 과도한 복부 지방이 포함됩니다.

허리 둘레가 큰 것을 제외하고 대사 증후군은 대부분 무증상이므로 진단은 혈액 검사에 따라 달라집니다. 및 기타 임상 조치. 건강한 생활 습관 변화는 대사 증후군을 치료하는 가장 효과적인 방법이지만 경우에 따라 약물이 유용합니다.

또한 ~으로 알려진

• MetSyn
• MetS
• 증후군 X
• 인슐린 저항성 증후군
• 대사 이상 증후군

대사 증후군 증상

대사 증후군을 특징 짓는 장애는 일반적으로 명백한 증상을 일으키지 않으므로 임상 테스트를 기반으로 상태를 감지합니다 (진단, 이하).

그러나 대사 증후군의 명백한 징후 중 하나는 허리 둘레가 넓다는 것입니다. 이는 복부의 과도한 내장 지방 조직 (지방)을 나타냅니다 (항상 그런 것은 아니지만 과도한 체중이나 비만이 동반 됨).

비공식적으로 뱃살이라고도하는 이것은 장기를 둘러싸고있는 지방이며 신체가 인슐린을 효과적으로 사용하여 혈액에서 포도당 (당)을 사용할 수있는 세포로 이동할 수없는 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. 에너지. 그 결과 혈당이 축적되어 결국 제 2 형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

또한 내장 복부 지방은 대사 적으로 활동적이고 염증을 유발하므로 인슐린 감수성에 영향을 줄 수있는 단백질 인 아디 포카 인으로 알려진 염증 마커를 배설합니다.

내장 지방이란?

대사 증후군의 다른 잠재적 징후는 다음과 같습니다.

• 현기증
• 피로
• 갈증 증가 및 잦은 배뇨와 같은 당뇨병과 일반적으로 관련된 징후

원인 및 위험 요소

대사 증후군의 뚜렷한 원인은 밝혀지지 않았지만 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있습니다.

그러나 대사 증후군에 대한 여러 알려진 위험 요소가 있습니다.

• 나이: 미국 성인의 약 1/3이 대사 증후군을 앓고 있으며 나이가 들면서 유병률이 증가합니다.
• 가족 역사: 대사 증후군은 2 형 당뇨병 성향과 함께 가족 내에서 발생하는 경향이 있습니다.
• 민족성: 라틴계, 특히 여성은 특히 대사 증후군의 위험이 있습니다.
• 기타 건강 상태. 제 2 형 당뇨병, 비 알코올성 지방간 질환, 다낭성 난소 증후군 및 수면 무호흡증을 포함하여 대사 증후군과 종종 공존하는 많은 건강 상태가 있으며, 이들 모두는 인슐린 / 포도당 사용 및 만성 염증과 관련이 있습니다. ,,,,,,,,, 무,,,,,,,,,,,.

진단

대사 증후군을 진단하는 것은 간단하며 특정 기준에 근거합니다. 3 개 이상 다음 임상 마커 중 하나가 존재하면 상태가 확인됩니다.

• 높은 허리 둘레: 남성의 경우 40 인치 이상; 여성의 경우 35 인치 이상
• 혈중 트리글리세리드 수치 상승: 데시 리터당 150 밀리그램 (mg / dL) 이상
• 낮은 수준의 고밀도 지단백 (HDL) 수준 (좋은 콜레스테롤): 남성의 경우 40mg / dL 미만; 여성의 경우 50mg / dL 미만
• 혈압 상승: 130/85 mmHg 판독 또는 현재 혈압 약을 복용 중
• 공복 혈당 상승: 100mg / dL 이상 또는 현재 혈당 강하제

이 마커 중 세 개가 없지만 두 개 또는 한 개가 있으면 대사 증후군의 위험에 처할 수 있습니다.

치료

대부분의 사람들에게 더 건강한 생활 방식을 향한 조치를 취하는 것이 대사 증후군을 치료하는 가장 좋은 방법으로 간주되며, 위험 요인을 하나씩 되 돌린다는 중요한 목표를 가지고 있습니다.

• 녹말이없는 야채, 신선한 과일, 저지방 단백질, 식물성 지방 (예 : 올리브 오일 및 아보카도), 저지방 유제품, 설탕이 거의 또는 전혀 첨가되지 않은 것을 강조하는 건강한 식단을 따르십시오.
• 다이어트와 운동을 통해 건강한 체중에 도달하고 유지합니다. 총 체중의 5 ~ 10 % 감소는 인슐린 감수성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 25 세 미만의 체질량 지수 (BMI)가 이상적입니다.
• 규칙적인 운동하기-하루에 최소 20 분
• 요가, 명상, 심호흡과 같은 연습을 통해 스트레스 관리
• 양질의 수면을 취하기-최소한 밤에 6 시간
• 금연

약물

대부분의 경우 생활 습관 변화는 대사 증후군을 막기에 충분하지만 때로는 혈중 지질 상승 및 / 또는 고혈압을 해결하기 위해 특정 약물이 필요합니다.

• LDL 및 트리글리세리드 수치를 줄이는 데 도움이되는 스타틴 (때때로 섬유질 보충제와 짝을 이룹니다)
• 고혈압을 건강한 수준으로 낮추는 안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제, 베타 차단제 또는 이뇨제

Verywell의 한마디

대사 증후군은 치료하지 않고 방치하면 심각한 영향을 미칠 수 있지만, 동시에 약물이나 다른 치료법 없이도 비교적 쉽게 되돌릴 수 있습니다. 대부분의 사람들은 체중 감량, 식단 개선, 금연 및 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는 것으로 알려진 기타 변경 사항을 적용하여 대사 증후군에 효과적으로 대처할 수 있습니다. 생활 방식을 변경하는 것이 때로는 어려울 수 있지만 노력은 그만한 가치가 있으며 만성 질환의 위험을 낮추고 활기차고 건강하게 느끼도록 도와줍니다.