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메티오닌 (L- 메티오닌)은 영양 보충 제일뿐만 아니라 식품에서 발견되는 필수 아미노산입니다. 메티오닌은 신체 조직의 정상적인 성장과 복구에 필요합니다. 그것은 몸으로 만들 수없고, 식단에서 얻어야합니다. 따라서 "필수"아미노산으로 간주됩니다. 메티오닌 -L- 메티오닌 (자연 발생)과 D- 메티오닌에는 두 가지 유형이 있습니다. 각각은 동일한 화학적 구성을 포함하지만 분자는 거울 이미지입니다. 이 둘의 혼합물을 DL- 메티오닌이라고합니다.메티오닌은 피부의 색조와 탄력을 개선하고 건강한 모발을 촉진하며 손톱을 튼튼하게하는 유황 함유 아미노산입니다. 메티오닌 보충제는 일반적으로 다양한 감염 및 장애를 치료하기 위해 사용되지만 효능을 뒷받침하는 과학적 연구는 제한적입니다 질병 치료를위한 보충제의. 그러나 메티오닌은 타이레놀 (아세트 아미노펜) 중독 치료에 효과적인 것으로 생각됩니다.
또한 ~으로 알려진
메티오닌의 다른 이름은 다음과 같습니다.
- D- 메티오닌
- DL 메티오닌
- DL- 메티오닌
- L-2- 아미노 -4- (메틸 티오) 부티르산
건강 혜택
메티오닌의 유황은 신체에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
- 머리카락, 피부 및 손톱에 영양을 공급
- 오염 물질로부터 세포 보호
- 해독 과정 촉진
- 노화 과정 늦추기
- 다른 영양소 (예 : 셀레늄 및 아연)의 흡수를 돕습니다.
- 중금속 (예 : 납 및 수은)의 배설을 돕고 신체의 배설 과정을 돕습니다.
- 간에서 과도한 지방 축적 방지 (지방 분해를 촉진하는 지방 제 역할을 함)
- 간에서 레시틴 생산을 증가시켜 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
Tylenol (Acetaminophen) 과다 복용
아세트 아미노펜 중독 치료에 타이레놀 (아세트 아미노펜) 과다 복용 후 10 시간 이내에 메티오닌을 경구 (경구)로 복용하는 것이 아세트 아미노펜 중독 치료에 사용되었습니다. . 그러나 다른 치료법도 사용되며 메티오닌이 가장 효과적이지 않을 수 있습니다.
암
일부 연구는 결장암과 메티오닌에 대해 혼합되어 있지만 2013 년 메타 분석에 따르면 "이 메타 분석은식이 메티오닌 섭취가 대장 암, 특히 결장암 위험 감소와 관련이있을 수 있음을 나타냅니다. 이러한 결과를 확인하려면 가동 시간이 필요합니다. " 예를 들어, 2016 년 연구에 따르면 "테스트 된 10 가지 필수 아미노산 중에서 메티오닌 부족은 이러한 [유방] 암 세포의 이동 및 침입에 대한 가장 강력한 억제 효과를 이끌어 냈습니다."
일부 연구에 따르면 낮은 메티오닌 식단이 도움이 될 수 있습니다. 메티오닌에 의존하여 성장하는 특정 유형의 암세포가 있습니다. 따라서 메티오닌이 포함 된 음식의 섭취를 제한하는 것은 암세포의 죽음을 초래하기 때문에 일부 유형의 암에 걸린 사람들에게 유익합니다.
알츠하이머 병
연구에 따르면 L- 메티오닌이 기억력과 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 분자 신경 변성"일부 증거는 과잉 메티오닌이 해로울 수 있으며 제 2 형 당뇨병, 심장 질환, 특정 유형의 암, 정신 분열증과 같은 뇌 변형 및 기억 장애가 발생할 위험을 증가시킬 수 있음을 나타냅니다."
L- 메티오닌과 알츠하이머 병에 대한 연구는 동물 연구에서만 수행되었습니다. 2015 년 마우스 모델 연구에서 L- 메티오닌이 풍부한 식단이 다음과 같은 결과를 가져온다는 것을 발견했습니다.
- 아밀로이드 (알츠하이머 병 환자의 뇌에 일반적으로 축적되는 물질)의 증가
- 뇌에서 타우 단백질 수치의 증가 (이 증가는 타우 단백질이 잘못 접 히고 함께 응집되어 알츠하이머 병 환자에서 발견되는 비정상적인 타우 엉킴을 형성 할 수 있음)
- 산화 스트레스 및 염증 반응의 증가 (둘 다 알츠하이머 병의 위험을 높이는 것으로 생각됨)
- 기억력 손상 및 기억 상실
연구 저자들은“우리 연구의 결과를 종합 해보면 L- 메티오닌이 풍부한 식단이 [생체에서 일어나는] 효과를 유발하고 야생형 동물에서 알츠하이머 유사 질병의 출현에 기여할 수 있음을 나타냅니다. . "
기타 용도
메티오닌은 일반적으로 다른 질환에 사용되지만 다음과 같은 조건에서 사용의 안전성과 효능을 뒷받침하는 임상 연구 결과가 부족합니다.
- 단순 포진 및 대상 포진 (대상 포진)
- 폐경의 증상
- 췌장의 염증
- 간 문제
- 우울증
- 대주
- 요로 감염 (UTI)
- 천식 및 알레르기
- 정신 분열증
가능한 부작용
메티오닌은 메스꺼움과 구토, 졸음 및 과민 반응을 포함한 몇 가지 가벼운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 사실 메티오닌은 메티오닌 보충제를 복용 할 때 발생할 수있는 매우 흔한 부작용입니다.
금기 사항
금기는 특정 기술이나 약물을 사용하지 않아야 함을 나타내는 조건 또는 상황입니다. 메티오닌은 다음과 같은 사람들에게 금기입니다.
- 간 손상
- 간성 뇌병증 (간 손상으로 인한 뇌 기능 저하)
- 심한 간 질환 (간경변 등)
- 산증 (신체의 과도한 산 상태 및 혈액의 산도)
- 임신 및 모유 수유 (배아 발달 또는 모유 수유 유아를위한 메티오닌의 안전성을 뒷받침 할 수있는 신뢰할 수있는 데이터가 충분하지 않음).
- 죽상 경화증 (동맥 경화) : 메티오닌은 죽상 동맥 경화증을 악화시킬 수 있습니다. 영양 보충제는 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.
- 정신 분열증 : 다량의 메티오닌 (5 일 동안 하루 20g 이상)은 정신 분열증 환자에게 혼란, 섬망 및 동요를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
- MTHFR (Methylenetetrahydrofolate reductase) 결핍 (심장병 위험을 처리하는 비정상적인 방법을 포함하는 유전성 질환)
복용량 및 준비
성인의 메티오닌 (시스테인이라고하는 또 다른 아미노산 포함)에 대한 권장 일일 허용량 (RDA)은 매일 14mg / Kg입니다.
메티오닌은 인간의 총 9 개 아미노산 중 가장 독성이있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 복용량과 메티오닌 보충제 복용 시간에 대해 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 중요합니다. 그러나 임상 연구 결과는 매우 높은 용량의 메티오닌을 제외하고는 심각한 독성 징후를 나타내지 않았습니다. 메티오닌 일일 권장 복용량의 약 25 % 인 250 밀리그램 (mg)의 일일 복용량은 안전하다고합니다.
아세트 아미노펜 과다 복용에 대한 성인 메티오닌 복용량은 4 시간마다 2.5g (최대 총 10g)입니다. 타이레놀 과다 복용은 치명적일 수 있으므로자가 치료보다는 응급 의료 도움을받는 것이 중요합니다.
무엇을 볼 것인가
효능, 안전성 및 순도를 제공하는 제품을 선택하십시오. U.S. Pharmacopeia, NSF International, Consumer Lab 또는 Underwriters Laboratory와 같은 제 3자가 테스트 한 인증 된 유기농 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이는 의약품과 달리 보충제는 FDA와 같은 관리 기관에서 규제하지 않기 때문입니다.
다양한 등급의 영양 보충제가 있으며 제약 등급이 가장 강력하고 순수합니다. 의학 연구에서는 제약 등급 보충제가 사용됩니다. 이것은 연구가 특정 보충제의 효능을 뒷받침 할 수있는 한 가지 이유 일 수 있지만 개인은 결과를 보지 못할 수 있습니다. 그들은 더 낮은 등급을 선택할 수 있습니다.
의약품 등급 보충제는 일반적으로 면허가있는 공급자의 처방전이 필요합니다.
다른 질문
메티오닌은 유아 나 어린이에게 안전한가요?
메티오닌은 유아와 어린이에게 안전 할 수 있지만 사용하기 전에 항상 공급자와상의해야합니다. 에 의해 출판 된 연구에서 영양 저널, 정상적인 메티오닌의 2 ~ 5 배를 투여 한 영아는 성장 장애의 징후를 보였지만 장기적인 부작용은 발견되지 않았습니다.
메티오닌이 가장 많이 함유 된 식품은 무엇입니까?
모든 음식에는 메티오닌이 포함되어 있지만 저널에 따르면 영양과 대사, 가장 많은 양을 포함하는 것은 생선, 고기 및 계란을 포함합니다.
채식주의자는 식단에서 충분한 유황을 얻기 위해 메티오닌 보충제를 복용해야합니까?
흥미롭게도 연구에 따르면 일부 채식주의자는 육식을하는 사람보다 혈중 메티오닌 농도가 높으므로 모든 채식주의자가 반드시 메티오닌 보충제를 복용 할 필요는 없습니다.
한마디
메티오닌과 같은 많은 천연 보충제에 관해서는 특히 인간 연구에서 안전성과 효능을 확실하게 증명할 임상 연구 데이터가 부족합니다. 이것은 보충제가 효과적이지 않다는 것을 의미하는 것이 아니라 보충제의 안전하고 효과적인 사용을 보장하기 위해 의료 전문가와의 상담이 필수적이라는 표시입니다. 메티오닌은 식단에서 메티오닌을 늘리면 일부 이점이 있고 메티오닌이 적은 식단에서 다른 이점이 있다는 점에서 독특한 영양소입니다. 모든 천연 및 허브 보충제와 마찬가지로 메티오닌을 복용하기 전에 항상 전문 의료 제공자와상의하십시오.